Zero calorie, mi sento più sgonfia… questa brocca d’acqua mi salva ogni volta che ho la fame nervosa, è il mio piccolo trucchetto!

Lo so, sembra una cosa banalissima. Ma credetemi: questa brocca di acqua con limone, cetriolo e menta è diventata uno dei miei piccoli alleati quotidiani, specialmente nei momenti in cui mi viene quella voglia di “qualcosa” che non è fame vera… ma solo noia, o sete travestita da fame.

Me la preparo la mattina — due minuti, giuro — e me la tengo lì a portata di mano. La guardo e mi ricorda di bere. La bevo e mi ricorda che posso calmare quella fame “mentale” anche con qualcosa di fresco, leggero e naturale.

Questa brocca d’acqua mi salva ogni volta che ho fame nervosa: è fresca, leggera e alla fine mi mangio pure i cetrioli

Tempi

• Preparazione: 2 minuti

• Infusione consigliata: minimo 30 minuti in frigo

• Durata: fino a 24 ore in frigo (poi meglio cambiare gli ingredienti)

Cosa c’è dentro

• 1 litro e mezzo circa di acqua fredda

• ½ limone a fette

• ½ cetriolo a fette sottili

• qualche foglia di menta se ce l’ho

• (a volte ci metto anche un pezzetto di zenzero, ma non sempre)

Basta lasciare in infusione almeno 30 minuti in frigo, ma più resta lì, meglio è. Dopo un paio d’ore è già bella profumata. Il limone rilascia freschezza e un po’ di acidità che “spegne” la voglia di dolce, il cetriolo dà quel sapore delicato e pulito… e no, non sa “di insalata” come temevo la prima volta!

Perché funziona (per me)

• Mi idrata quando mi dimentico di bere.

• Ha un effetto saziante leggero, soprattutto se la bevo prima dei pasti o quando sto per aprire la dispensa “tanto per”.

• Il cetriolo, ricco di acqua e fibre, è perfetto anche da mangiare dopo aver bevuto: croccante, fresco, quasi “snackoso”.

• È zero calorie e zero sbatti.

Quando la bevo

• La mattina, appena sveglia

• A metà mattina, quando cerco il caffè più per abitudine che per bisogno

• Mentre lavoro, quando sento il bisogno di “qualcosa in bocca”

• In estate, praticamente tutto il giorno

Il mio consiglio spassionato

Se anche tu sei una di quelle persone che si confonde tra fame e sete, o che cerca uno spezzafame naturale, prova a farla. Ci vuole davvero pochissimo, e magari non ti cambierà la vita… ma forse ti salverà da uno snack in più.

E poi, mangiarsi i cetrioli alla fine è stranamente appagante. Come sgranocchiare qualcosa senza sensi di colpa.

Ti servono idee per altre acque detox o spezza-voglie naturali?

Posso prepararti una mini guida con varianti (tipo zenzero e lime, arancia e finocchio, fragole e basilico…). Fammi sapere!