Cena saporita pronta in pochissimo tempo, la mia famiglia le ha mangiate tutte | Solo 50 Kcal! Leggi tutto
Saziano, non alzano la glicemia e sono buonissime: le polpette vegetali filanti sono perfette per la sera. Solo 110 Kcal! Leggi tutto
Polpette salva glicemia: ceci, carote e avena per tenere a bada la fame e stabilizzare gli zuccheri. Solo 140 Kcal! Leggi tutto
Insalata d’orzo, basta un piatto ed apporto tutti i nutrienti di cui ho bisogno: è saziante e tanto tanto buona! Leggi tutto
Le polpette di verdure che insegno a fare ai miei pazienti quando devono perdere chili e mangiare bene. Solo 58 Kcal! Leggi tutto
Pancake di mele e glicemia stabile (123 Kcal): la colazione furba che spegne la fame e stimola il metabolismo! Leggi tutto
Ciliegie per tutto l’inverno, mia nonna mi ha insegnato a conservale così | E’ semplicissimo! Leggi tutto
Ceci e uova, il trucco per fare il pane fit (senza farine): si fanno in un attimo e saziano il doppio! Leggi tutto
Frittelle di ceci e verdure, sazianti, buone e proteiche: e cosa vuoi di più? Solo 177 Kcal! Leggi tutto
Piadina arrotolata senza farina, piena di fibre e leggera (solo 225 Kcal): è la prima volta che le faccio ma a cena sono piaciute a tutte! Leggi tutto