Questa è una di quelle ricette che non ho mai davvero “deciso” di imparare. È semplicemente… arrivata. Le prime volte le facevo a Natale, a Capodanno, poi a Pasqua, poi ho iniziato a farle anche quando avevo il frigo mezzo vuoto e zero voglia di cucinare.
Mi piacciono perché sono semplici, rassicuranti, sanno un po’ di cucina di casa. E poi mentre le prepari succede una cosa carina: quando schiacci i tuorli con la maionese e il tonno, l’odore cambia subito, diventa più “rotondo”, più buono. Non sono leggere-light-fit (no), però sono bilanciate, saziano e ne bastano poche. E se ti piacciono le cose cremose… sei fregato.
Le uova ripiene che preparo quando non so cosa fare (ma voglio andare sul sicuro)
Tempi
Preparazione: 15 minuti
Cottura: 12–14 minuti
Totale: circa 30 minuti
Calorie
Circa 140–150 kcal a metà uovo
(considerando 16 mezze uova totali)
Ingredienti
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8 uova
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140 g di tonno in scatola, ben sgocciolato
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60 g di maionese
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1 cucchiaino di pasta di acciughe
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2 cucchiaini di capperi
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Pepe nero, quanto basta
Varianti possibili (provate davvero):
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capperi → olive tritate fini
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metà maionese + metà yogurt greco (meno “goduriose”, ma comunque buone)
Preparazione
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Metti a bollire le uova.
Acqua fredda, uova dentro, da quando bolle conto circa 12–14 minuti. Io vado a sensazione, lo ammetto. Le voglio belle sode, senza compromessi. -
Raffreddale subito.
Appena scolate, acqua fredda (o ghiacciata se sei organizzato). Questo passaggio sembra inutile, ma aiuta davvero a sgusciarle meglio. E a non scottarti, che è già qualcosa. -
Taglia e separa.
Sguscia le uova, tagliale a metà per il lungo e togli i tuorli. Mettili in una ciotola. Le “barchette” di albume mettile da parte e cerca di non romperle (non sempre ci riesco). -
Prepara la crema.
Nella ciotola con i tuorli aggiungi: tonno, maionese, pasta di acciughe e una bella macinata di pepe.
Frulla tutto con il minipimer finché diventa una crema liscia. Qui la cucina inizia a profumare sul serio. Assaggia. Aggiusta se serve (a volte un pizzico di pepe in più ci sta). -
Riempi e decora.
Farcisci le uova con la crema (cucchiaino o sac-à-poche improvvisata, come preferisci).
Completa con qualche cappero sopra. Fine. Niente fronzoli.
Queste uova ripiene sono diventate il mio jolly: le preparo quando ho ospiti, quando devo portare qualcosa e non so cosa, o semplicemente quando ho voglia di qualcosa di buono senza stare ore ai fornelli. Il giorno dopo sono ancora più buone. Sempre che ne avanzino.
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Quali sono gli ingredienti principali per la ricetta delle uova ripiene?
Gli ingredienti principali sono 8 uova, 140 g di tonno in scatola, 60 g di maionese, 1 cucchiaino di pasta di acciughe, 2 cucchiaini di capperi e pepe nero. - Quanto tempo richiede la preparazione delle uova ripiene?
Il tempo di preparazione totale per le uova ripiene è di circa 30 minuti. - Quali sono alcune varianti possibili alla ricetta base?
Alcune varianti possibili alla ricetta base includono l'uso di olive tritate al posto dei capperi e la sostituzione di metà della quantità di maionese con yogurt greco.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.