Tra i piatti che preparo quando voglio andare sul sicuro c’è sempre il vitello tonnato, perché fa scena e piace davvero a tutti

Il vitello tonnato è una di quelle ricette che sembrano da pranzo importante, da tavola apparecchiata bene, da “oddio chissà quanto ci vuole”, e invece alla fine non è così complicato. Serve un po’ di pazienza, quello sì, soprattutto per far raffreddare bene la carne, ma il risultato ripaga parecchio.

La cosa che mi piace di più è il contrasto tra le fettine sottili di vitello e quella salsa così cremosa, saporita, un po’ intensa ma nel modo giusto. È uno di quei piatti che fanno subito estate, pranzi in famiglia, buffet fatti bene. E poi, diciamolo, quando arriva in tavola fa sempre la sua figura.

Vitello tonnato, buonissimo sempre anche per le feste: fa sempre scena

Tempi

Preparazione: 20 minuti
Cottura: 40 minuti
Riposo: almeno 2 ore
Totale: circa 3 ore

Valori nutrizionali

Porzioni: 8

Per 100 g circa:

  • Calorie: 185 kcal

  • Carboidrati: 1,5 g

  • Proteine: 23 g

  • Grassi: 9 g

Per porzione circa:

  • Calorie: 260 kcal

  • Carboidrati: 2 g

  • Proteine: 32 g

  • Grassi: 13 g

Valori indicativi, calcolati considerando anche la salsa completa e una resa finale media. Possono cambiare un po’ in base a quanto liquido perde la carne e a quanta salsa si usa davvero.

Ingredienti

Per la carne

  • 1 kg di girello di vitello

  • 500 ml di vino bianco secco

  • 2 carote

  • 1 cipolla

  • 1 costa di sedano

  • 1 spicchio d’aglio

  • 2 foglie di alloro

  • chiodi di garofano q.b.

  • sale q.b.

Per la salsa

  • 150 g di tonno sott’olio sgocciolato

  • 2 uova sode

  • 50 g di capperi dissalati

  • 2 filetti di acciuga

  • succo di 1 limone

  • 1/2 bicchiere di brodo vegetale

Preparazione

1. Prepara la carne
Per prima cosa sistema il girello, eliminando eventuali parti di grasso e pezzetti meno regolari. Non serve impazzire, ma se il pezzo è abbastanza uniforme cuoce meglio e poi si affetta anche più facilmente.

2. Metti tutto in pentola
Trasferisci la carne in una casseruola capiente con le carote a pezzi, il sedano, l’aglio e la cipolla steccata con i chiodi di garofano. Versa il vino bianco, poi aggiungi acqua fredda fino a coprire, un po’ di sale e le foglie di alloro.

3. Cuoci piano
Lascia sobbollire dolcemente per circa 40 minuti. Se hai un termometro da cucina, il punto giusto è quando il cuore della carne arriva a circa 65°C. Una volta pronta, tirala fuori e lasciala raffreddare prima a temperatura ambiente e poi in frigorifero per almeno 2 ore. Questo passaggio è importante davvero, perché da fredda si taglia molto meglio.

4. Prepara la salsa tonnata
Nel mixer metti il tonno sgocciolato, i capperi, le uova sode, i filetti di acciuga, il succo di limone filtrato e mezzo bicchiere di brodo vegetale. Frulla fino a ottenere una salsa cremosa e omogenea. Se serve, aggiungi ancora un goccio di brodo, ma poco alla volta.

5. Affetta e servi
Quando la carne è ben fredda, tagliala a fettine sottili con un coltello affilato o, meglio ancora, con l’affettatrice. Disponila su un piatto da portata, aggiungi la salsa tonnata e completa con qualche cappero sopra.

Per me il vitello tonnato è uno di quei piatti che sembrano sempre più raffinati di quanto siano davvero. Si prepara con calma, sì, ma poi a tavola dà una soddisfazione enorme. E il giorno dopo, secondo me, è ancora più buono.

Domande Frequenti

  • Quali sono i tempi di preparazione del vitello tonnato?
    La preparazione richiede 20 minuti, la cottura 40 minuti e il riposo almeno 2 ore. Il tempo totale è di circa 3 ore.
  • Quali sono i valori nutrizionali del vitello tonnato?
    Per 100g di vitello tonnato ci sono circa 185 kcal, 1,5g di carboidrati, 23g di proteine e 9g di grassi. Per porzione ci sono circa 260 kcal, 2g di carboidrati, 32g di proteine e 13g di grassi.
  • Quali sono gli ingredienti per la salsa del vitello tonnato?
    Per la salsa si hanno bisogno di 150g di tonno sott'olio sgocciolato, 2 uova sode, 50g di capperi dissalati, 2 filetti di acciuga, succo di 1 limone e 1/2 bicchiere di brodo vegetale.

Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione

Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.

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