Il vitello tonnato è una di quelle ricette che sembrano da pranzo importante, da tavola apparecchiata bene, da “oddio chissà quanto ci vuole”, e invece alla fine non è così complicato. Serve un po’ di pazienza, quello sì, soprattutto per far raffreddare bene la carne, ma il risultato ripaga parecchio.
La cosa che mi piace di più è il contrasto tra le fettine sottili di vitello e quella salsa così cremosa, saporita, un po’ intensa ma nel modo giusto. È uno di quei piatti che fanno subito estate, pranzi in famiglia, buffet fatti bene. E poi, diciamolo, quando arriva in tavola fa sempre la sua figura.
Vitello tonnato, buonissimo sempre anche per le feste: fa sempre scena
Tempi
Preparazione: 20 minuti
Cottura: 40 minuti
Riposo: almeno 2 ore
Totale: circa 3 ore
Valori nutrizionali
Porzioni: 8
Per 100 g circa:
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Calorie: 185 kcal
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Carboidrati: 1,5 g
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Proteine: 23 g
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Grassi: 9 g
Per porzione circa:
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Calorie: 260 kcal
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Carboidrati: 2 g
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Proteine: 32 g
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Grassi: 13 g
Valori indicativi, calcolati considerando anche la salsa completa e una resa finale media. Possono cambiare un po’ in base a quanto liquido perde la carne e a quanta salsa si usa davvero.
Ingredienti
Per la carne
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1 kg di girello di vitello
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500 ml di vino bianco secco
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2 carote
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1 cipolla
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1 costa di sedano
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1 spicchio d’aglio
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2 foglie di alloro
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chiodi di garofano q.b.
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sale q.b.
Per la salsa
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150 g di tonno sott’olio sgocciolato
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2 uova sode
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50 g di capperi dissalati
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2 filetti di acciuga
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succo di 1 limone
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1/2 bicchiere di brodo vegetale
Preparazione
1. Prepara la carne
Per prima cosa sistema il girello, eliminando eventuali parti di grasso e pezzetti meno regolari. Non serve impazzire, ma se il pezzo è abbastanza uniforme cuoce meglio e poi si affetta anche più facilmente.
2. Metti tutto in pentola
Trasferisci la carne in una casseruola capiente con le carote a pezzi, il sedano, l’aglio e la cipolla steccata con i chiodi di garofano. Versa il vino bianco, poi aggiungi acqua fredda fino a coprire, un po’ di sale e le foglie di alloro.
3. Cuoci piano
Lascia sobbollire dolcemente per circa 40 minuti. Se hai un termometro da cucina, il punto giusto è quando il cuore della carne arriva a circa 65°C. Una volta pronta, tirala fuori e lasciala raffreddare prima a temperatura ambiente e poi in frigorifero per almeno 2 ore. Questo passaggio è importante davvero, perché da fredda si taglia molto meglio.
4. Prepara la salsa tonnata
Nel mixer metti il tonno sgocciolato, i capperi, le uova sode, i filetti di acciuga, il succo di limone filtrato e mezzo bicchiere di brodo vegetale. Frulla fino a ottenere una salsa cremosa e omogenea. Se serve, aggiungi ancora un goccio di brodo, ma poco alla volta.
5. Affetta e servi
Quando la carne è ben fredda, tagliala a fettine sottili con un coltello affilato o, meglio ancora, con l’affettatrice. Disponila su un piatto da portata, aggiungi la salsa tonnata e completa con qualche cappero sopra.
Per me il vitello tonnato è uno di quei piatti che sembrano sempre più raffinati di quanto siano davvero. Si prepara con calma, sì, ma poi a tavola dà una soddisfazione enorme. E il giorno dopo, secondo me, è ancora più buono.
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Quali sono i tempi di preparazione del vitello tonnato?
La preparazione richiede 20 minuti, la cottura 40 minuti e il riposo almeno 2 ore. Il tempo totale è di circa 3 ore. - Quali sono i valori nutrizionali del vitello tonnato?
Per 100g di vitello tonnato ci sono circa 185 kcal, 1,5g di carboidrati, 23g di proteine e 9g di grassi. Per porzione ci sono circa 260 kcal, 2g di carboidrati, 32g di proteine e 13g di grassi. - Quali sono gli ingredienti per la salsa del vitello tonnato?
Per la salsa si hanno bisogno di 150g di tonno sott'olio sgocciolato, 2 uova sode, 50g di capperi dissalati, 2 filetti di acciuga, succo di 1 limone e 1/2 bicchiere di brodo vegetale.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.