Questa ricetta mi piace un sacco perché parte da due cose banalissime, cioè patate e uova, e poi alla fine viene fuori qualcosa che sembra molto più curato di quello che è davvero. Sono una specie di muffin cotti nello stampo da muffin, con sotto un po’ di formaggio, poi la patata schiacciata che fa da guscio, e dentro l’uovo. Fine. Però visivamente fanno subito scena, e questa non è una cosa da poco.
Secondo me sono una di quelle ricette che vanno bene sia a colazione salata, sia per un pranzo veloce, sia per una cena leggera con accanto una bella insalata. E poi c’è quella parte che mi piace sempre: le patate sotto diventano un po’ dorate, il formaggio si scioglie, l’uovo resta morbido e sopra puoi metterci quello che vuoi. Erbe fresche, un filo di olio piccante, anche un po’ di miele piccante se ti piacciono i contrasti. Insomma, è una ricetta semplice, ma non triste. Che già è tanto.
Per i valori nutrizionali qui ho considerato 100 g di mozzarella. Se usi cheddar, le calorie salgono un po’.
Muffin di patate e uova, la ricetta che ti salva subito la cena!
Tempi
Preparazione: 15 minuti
Cottura: 16-18 minuti
Totale: 35 minuti
Porzioni
6 muffin
Valori nutrizionali per 100 g
129 kcal
7.5 g proteine
9.4 g carboidrati
6.8 g grassi
Valori nutrizionali per 1 porzione
circa 186 kcal
10.8 g proteine
13.5 g carboidrati
9.8 g grassi
Ingredienti
- 100 g di mozzarella grattugiata o galbanino
(oppure cheddar, se vuoi un gusto più deciso) - 6 patate piccole
(tipo novelle o honey gold, lessate finché diventano tenere) - 1 cucchiaio di burro fuso
- 6 uova
- sale q.b.
- pepe nero q.b.
Per finire, facoltativo
- olio al peperoncino
- miele piccante
- erbe fresche tritate
Preparazione
- Prepara la base nello stampo
Prendi uno stampo da muffin e metti sul fondo di ogni incavo un po’ di mozzarella grattugiata. Non serve esagerare, basta uno strato piccolo ma presente. In cottura aiuta a dare sapore e crea anche quella parte un po’ filante e dorata sotto, che secondo me è una delle cose più buone. - Schiaccia le patate
Sistema una patata lessa sopra il formaggio in ogni stampino. Poi, con il fondo di un bicchiere oppure con il dorso di un cucchiaio, schiacciala delicatamente fino a darle una forma a cestino, spingendo un po’ anche sui lati. Non devono venire perfette, anzi. L’importante è creare spazio al centro per l’uovo. - Condisci
Spennella le patate con il burro fuso oppure versalo a filo. Aggiungi sale e pepe nero. Già qui iniziano a sembrare una cosa seria, anche se in realtà hai fatto pochissimo. - Aggiungi le uova
Rompi un uovo dentro ogni cestina di patata. Se le uova sono molto grandi e hai paura che debordino, puoi rompere prima l’uovo in una ciotolina e poi versarlo piano. Dai ancora una leggera spolverata di sale e pepe. - Cuoci in forno
Cuoci in forno preriscaldato a 200 gradi per circa 16-18 minuti, o comunque finché gli albumi risultano ben rappresi. Il tuorlo puoi lasciarlo più morbido oppure più cotto, dipende da come ti piace. - Lascia riposare e servi
Una volta pronte, lasciale riposare per 5 minuti. Poi passa delicatamente un cucchiaio o un coltellino lungo i bordi e tirale fuori con calma. A quel punto puoi finirle con erbe fresche, un filo di olio piccante o anche un tocco di miele piccante se vuoi renderle un po’ diverse.
Per me questi cestini di patate e uova sono una di quelle ricette furbe che sembrano da brunch carino del weekend, ma poi in realtà tornano utili molto più spesso. E sì, quando le apri e dentro l’uovo è venuto bene, la soddisfazione c’è tutta.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.