Avevo un po’ di riso e degli spinaci in frigo, ci ho fatto un riso al forno filante che è sparito in un attimo: è tutta un’altra storia!

Questo riso al forno è uno di quei piatti che nascono quando hai voglia di comfort food, ma senza andare su cose troppo pesanti. È cremoso, profumato, con gli spinaci che si sentono ma non stancano e quel cuore filante che… vabbè, diciamolo: è il motivo per cui lo rifaccio spesso.

Lo preparo quando ho un po’ di tempo, magari la domenica, oppure quando voglio un piatto unico che piaccia a tutti senza troppe storie.

Con del semplice riso e degli spinaci ho tirato fuori un piatto da forno che rifarò spesso

Tempi

  • Preparazione: 25 minuti

  • Cottura: 15–20 minuti

  • Tempo totale: circa 45 minuti

Porzioni

4 persone

Calorie

Circa 520–560 kcal a porzione
(valore medio, dipende dal tipo di formaggi usati)

Ingredienti

  • 250 g di riso (Roma, Arborio o Originario)

  • 1 cipolla media

  • 100 g di prosciutto cotto magro o speck magro

  • Olio extravergine d’oliva q.b.

  • 400 g di spinaci freschi

  • Sale q.b.

  • Pepe nero q.b.

  • 200 g di galbanino light

    • (oppure scamorza affumicata)

  • 600 ml di brodo vegetale caldo

  • 20 g di burro

  • 60 g di parmigiano grattugiato

Preparazione

  1. La base profumata.
    Pela e trita la cipolla. In una padella capiente falla rosolare con un filo d’olio finché diventa morbida e leggermente dorata.

  2. Prosciutto e spinaci.
    Aggiungi il prosciutto cotto (o lo speck), fallo insaporire un minuto e poi unisci gli spinaci ben lavati e scolati. Sala leggermente e lascia cuocere finché appassiscono e si riducono di volume.

  3. Taglio furbo.
    Spegni il fuoco e, direttamente in padella, tagliuzza gli spinaci con le forbici da cucina: è più veloce e non sporchi altro.

  4. Il riso.
    In un’altra padella tosta il riso a secco per un paio di minuti, poi portalo a cottura al dente aggiungendo il brodo vegetale poco alla volta.

  5. Mantecatura.
    Quando il riso è pronto, spegni il fuoco e aggiungi il burro. Mescola, poi unisci gli spinaci e ⅓ del parmigiano grattugiato. Amalgama bene.

  6. Si assembla.
    Versa metà del riso in una pirofila (circa 20×25 cm), distribuisci il galbanino a fette sottili e una manciata di parmigiano.

  7. Secondo strato.
    Copri con il resto del riso e termina con un’ultima spolverata di parmigiano.

  8. Forno.
    Inforna a 200°C per 15–20 minuti, finché sopra si forma una bella gratinatura.

Consigli e conservazione

  • Appena sfornato è cremoso e filante

  • Dopo 10 minuti di riposo diventa più compatto (ed è buonissimo lo stesso)

  • Per una versione vegetariana basta eliminare il prosciutto

  • Si conserva in frigo per 24 ore, ma il meglio lo dà appena fatto

È uno di quei piatti semplici, senza fronzoli, che profuma di casa e risolve pranzo o cena senza complicarsi la vita.

Domande Frequenti

  • Quali sono gli ingredienti per il riso al forno?
    Gli ingredienti sono: 250 g di riso, 1 cipolla media, 100 g di prosciutto cotto magro o speck magro, Olio extravergine d’oliva, 400 g di spinaci freschi, Sale, Pepe nero, 200 g di galbanino light, 600 ml di brodo vegetale caldo, 20 g di burro e 60 g di parmigiano grattugiato.
  • Qual è il tempo di preparazione e cottura per il riso al forno?
    Il tempo di preparazione è di 25 minuti, il tempo di cottura è di 15-20 minuti e il tempo totale è di circa 45 minuti.
  • Come posso conservare il riso al forno?
    Il riso al forno si conserva in frigo per 24 ore, ma è preferibile consumarlo appena fatto.

Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione

Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.

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