Ceci e pomodorini con feta al forno: ricetta facile e ricca di proteine, metto tutto in teglia ed è pronta in 40 minuti (con solo 420 kcal) Leggi tutto
La colazione che Franco Berrino consiglia da sempre: pochi ingredienti, ci spalmo sopra la marmellata che voglio, 150 kcal a porzione e sto bene fino a pranzo! Leggi tutto
Questo pane in padella è così buono e morbido che non accendo più il forno: si fa in pochi minuti, è la ricetta furba che salva la cena! Leggi tutto
Questa zuppa cremosa è ricca di nutrienti, mi aiuta a ridurre gonfiore e pesantezza e se soffri di fame nervosa o digestione lenta è l’ideale! Leggi tutto
Morbido, umido e pieno di mirtilli: questo plumcake allo yogurt è diventato un classico di casa, una fetta tira l’altra con solo 160 Kcal! Leggi tutto
Nei giorni in cui ho voglia di pizza ma sto a dieta ferrea, preparo questa ricetta leggera e saporita che sparisce sempre in pochi minuti: alla fine la mangiano tutti! Leggi tutto
La torta delle monache, il dolce centenario che fa sempre felici tutti, in casa è un successo assicurato! Leggi tutto
Franco Berrino la consiglia da anni: questa colazione con avena, uvetta e mandorle è ricca di fibre, proteine e grassi buoni e sazia a lungo! Leggi tutto
Una volta provato questo dado fatto in casa, le ricette hanno tutto un altro sapore: lo preparo una volta e lo uso per mesi! Leggi tutto
Un dolce al cioccolato che sazia davvero, senza farine e senza sensi di colpa e che non impenna la glicemia: mi è concesso anche il bis! Leggi tutto