Sembra una cheesecake ma è la mia colazione proteica preferita: mi sazia per ore ed è anche leggera (solo 170 kcal) Leggi tutto
Sono nutrizionista e se ho fame ma non voglio esagerare, faccio questa torta di avena e frutta che mi sazia subito (solo 180 kcal) Leggi tutto
È il dolce “salva voglie” che mangio quando ho bisogno di qualcosa di goloso senza usare farina né burro: soffice, proteico e sazia tantissimo! Leggi tutto
Sono una nutrizionista e questa è la colazione che mi ha cambiato le mattine: così tengo a bada la fame e la glicemia fino a pranzo Leggi tutto
La mia torta “dell’equilibrio”: avena, banana e cacao per un dolce morbido, semplice e perfetto anche a colazione (fa venire voglia di rifarlo subito) Leggi tutto
Queste barrette al cocco mi risolvono le giornate di fame nervosa: non rovina la dieta, solo 3 ingredienti e con 160 Kcal! Leggi tutto
La torta che mi fa arrivare fino a pranzo senza fame: avena e tanta frutta… tutta naturale e a basso indice glicemico! Leggi tutto
I “bon bon furbi” che tengo in frigo a dieta: dolcetti al cocco leggeri, freschi e incredibilmente buoni, con pochissime calorie Leggi tutto
La colazione che non fa ingrassare: questi dolcetti nuvola hanno solo 20 kcal l’uno e mi tolgono la voglia di dolce senza sensi di colpa Leggi tutto
I brownies proteici che preparo quando torno affamata dalla palestra: senza farina né zucchero, morbidissimi e sotto le 100 calorie! Leggi tutto