Il frullato miracoloso che aiuta a prevenire il cancro e a rafforzare il corpo
La combinazione delle proprietà di questi tre alimenti rende questo frullato una potente bevanda nutrizionale.
La barbabietola liquefatta, la carota e la mela sono uno dei più potenti frullati in termini di apporto nutrizionale e vitaminico.
Ecco perché questa volta vogliamo parlarvi dei nutrienti forniti da questi alimenti e dei loro benefici per la salute. Così come, il modo migliore per preparare questa bevanda meravigliosa.
Questo frullato speciale deve essere preso la mattina a colazione. Offre sostanze nutritive essenziali che garantiscono prestazioni migliori nelle attività quotidiane. Inoltre, aiuta lo stomaco e facilita la digestione.
Benefici del frullato di barbabietola, carota e mela
Vale la pena conoscere i principali benefici che questo frullato apporta alla salute.
- Aiuta le donne durante il periodo mestruale.
- Serve a purificare il nostro corpo.
- Rafforza la visione e la memoria.
- Allevia la costipazione cronica.
- Migliora il processo digestivo.
- Per i suoi antiossidanti, aiuta a prevenire la formazione di acne, rughe e brufoli sulla pelle.
- Aiuta a combattere il colesterolo e rafforzare i polmoni e il cuore.
- Contribuisce ad aumentare le difese.
- Aiuta a prevenire il cancro del colon-retto.
Ricorda che questi effetti non saranno notati immediatamente. Sono elementi totalmente naturali e un buon risultato dipende dalla loro inclusione regolare nella nostra dieta.
Nutrienti nel frullato di barbabietola, carota e mela
Ecco i principali nutrienti che puoi trovare in un bicchiere di questo frullato:
- I carboidrati. I tre composti di questo milkshake (barbabietola, mela e carota) contengono zuccheri in quantità moderate, che sono un’importante fonte di energia. Questa fonte di energia è meglio utilizzata se è presa nelle ore del mattino.
- Vitamina A. La carota è una verdura estremamente ricca di vitamina A. Come sappiamo, questa sostanza nutritiva protegge gli occhi e stimola il sistema immunitario.
- Vitamina B6. La barbabietola contiene una notevole quantità di vitamina B6. Pertanto, questo nutriente è importante nel metabolismo degli amminoacidi e nella sintesi dei neurotrasmettitori.
- Vitamina B9. Chiamato anche acido folico, questo nutriente si trova in quantità abbondante nella barbabietola e in minor quantità nella carota. L’acido folico aiuta a combattere la depressione.
Inoltre, il consumo di questo frullato è stato associato alla prevenzione del cancro del colon-retto e all’aumento della fertilità negli uomini e nelle donne. L’acido folico è anche importante perché una dieta priva di questa importante sostanza nutritiva potrebbe portare allo sviluppo di cellule tumorali.
- La vitamina C. Si trova in quantità considerevoli in carote, mele e barbabietole, in quest’ordine. La vitamina C, nel suo consumo abituale, aiuta il sistema immunitario a svolgere le sue funzioni. Allo stesso modo, è un potente antiossidante che previene la malattia coronarica e il cancro.
- Fibre. Si trova in ciascuno dei tre alimenti ed esercita importanti benefici per la salute. In primo luogo, aiuta a facilitare il processo digestivo aumentando il volume delle feci per incoraggiare la sua espulsione. Nutre anche i batteri benefici dell’organismo e influenza il controllo del colesterolo.
Come preparare il frullato alla barbabietola, carota e mela
Ingredienti (per 1 persona)
- 1 tazza d’acqua
- 1/2 barbabietola media
- 1/2 carota media
- 1 mela media
- 4 cubetti di ghiaccio
Preparazione
In primo luogo, lavare bene carote, barbabietole e mele. Quindi, tagliateli a pezzi abbastanza piccoli da poter essere facilmente lavorati.
Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a quando la consistenza è omogenea e liscia. Infine, bevila al momento in modo da apportare tutti i nutrienti freschi all’organismo.
Ora sai come preparare questo grande shake. Goditi non solo il suo sapore, ma la salute e l’energia che si ottengono da questo meraviglioso frullato.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.