Dieta Archivi - La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire

La dieta per non ingrassare in quarantena pubblicata dal Ministero della Salute

20 Aprile, 2020Elisabetta Dieta News Salute e Benessere

In questo periodo di costrizione casalinga, molti cittadini stanno approfittando per dare spazio ai manicaretti più elaborati e saporiti. Di conseguenza, il Ministero della Salute ha pubblicato una serie di consigli attraverso la Società Italiana per la Nutrizione Umana, per cercare di frenare un po’ le esagerazioni di questi tempi. D’altronde molte persone si trovano con una giornata intera a disposizione e passano il loro tempo davanti ai fornelli. Se da una parte questo è un bene, perché sta permettendo a molti di scoprirsi cuochi provetti, dall’altra è sicuramente un rischio per la salute e per il benessere. Ci vorrebbe […]

La dieta della mano: calcola la porzione giusta usando la tua mano

5 Aprile, 2020Elisabetta Alimenti e nutrizione Dieta News Salute e Benessere

Una delle difficoltà principali, quando si decide di cominciare una dieta a basso regime calorico, è quella di mettersi a calcolare le quantità degli alimenti. Ovviamente questo è fondamentale, perché si ha bisogno di rimanere dentro un range stabilito, 1200, 1400, o 1600 calorie, a seconda degli stili di vita e del proprio peso. Per poter rimanere fedeli a certi limiti, bisognerebbe pesare ogni alimento, prima di cucinarlo, in modo da non sforare. Ma anche se non si sente il bisogno di perdere peso, è importante in ogni caso controllare la quantità di cibo ingerito. Il nostro organismo è come […]

La dieta del dottor Calabrese: ecco come perdere una taglia in un mese

24 Marzo, 2020Elisabetta Dieta News Salute e Benessere

La dieta del dottor Calabrese più che una dieta è uno stile di vita. Infatti il dottor Calabrese ormai da anni si premura di raccomandare a chi lo segue la dieta mediterranea come il miglior regime alimentare che esista. La dieta del dottor Calabrese è diventata famosa perché funziona veramente ed è quanto di più ragionevole si possa trovare sull’argomento nutrizione. Ecco come funziona la dieta del dottor Calabrese La dieta del dottor Giorgio Calabrese è una dieta includente, ovvero onnivora. Tutti gli alimenti sono compresi, nessuno escluso, perché la salute dell’organismo dell’uomo, secondo Calabrese, dipende dalla varietà. Quando un […]

La dieta del piatto unico per dimagrire velocemente 5 kg senza rendertene conto

22 Marzo, 2020Elisabetta Dieta News Salute e Benessere

Quando si rende necessario cominciare a limitare le calorie per perdere qualche chilo, la difficoltà principale è sempre il tempo. La vita moderna impone dei ritmi abbastanza sostenuti e non ci sono le ore di una volta da dedicare a preparare il pranzo. Per fare la solita dieta dovresti pesare gli ingredienti, contare le calorie e fare attenzione alle quantità. Invece con la dieta del piatto unico, prepari una cosa soltanto e sei a posto. Ogni pasto una sola preparazione, tanto che potresti anche organizzarti due o tre giorni in anticipo, vista la grande semplicità. L’importante è seguire le poche […]

La dieta del dottor Mozzi: cosa mangiare in base al tuo gruppo sanguigno

20 Marzo, 2020Elisabetta Dieta News Salute e Benessere

Secondo il dottor Mozzi, dietro al 90% delle malattie, c’è un’intolleranza alimentare. Il dottor Mozzi è un medico che si definisce “secondo natura”, appassionato a questa filosofia già da quando aveva vent’anni. Egli studia da sempre il modo in cui gli alimenti possono interagire ed influenzare il nostro benessere quotidiano. Secondo questo medico, l’organismo funziona bene solo se adeguatamente supportato dal sistema immunitario. A sua volta quest’ultimo sembra essere più forte quando il regime alimentare dell’individuo rispetta alcune regole proprie del suo gruppo sanguigno. Il dottor Mozzi si è ispirato ad un altro famoso medico e naturopata, il dottor James […]

15 cibi che puoi mangiare quanto vuoi senza ingrassare

20 Marzo, 2020Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Dieta News Salute e Benessere

Ci sono cibi che puoi mangiare quanto vuoi, anche se sei preoccupato per la tua forma fisica. Sono ricchi di fibre, con un basso contenuto calorico. Pertanto, calmano la fame e allo stesso tempo migliorano la digestione senza il rischio di aumentare il peso. Tieni presente che non è l’unica cosa che devi mangiare. La tua dieta dovrebbe essere equilibrata e includere sia carboidrati, proteine e grassi. Tuttavia, questi prodotti soddisferanno il tuo appetito e ti aiuteranno a non mettere chili. 1. Popcorn Se cucini i popcorn senza burro o zucchero (aggiungendo, ad esempio, un po’ di sale), puoi mangiarli senza paura […]

La dieta Dash di 1400 calorie che fa dimagrire e combatte l’ipertensione

16 Marzo, 2020Giusy Dieta News Salute e Benessere

La dieta Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension) è la dieta numero uno in America, in quanto, non soltanto consente di perdere peso, ma, addirittura, permette di prevenire e curare la pressione alta nei soggetti ipertesi. Questo regime alimentare è stato sviluppato dall’Università di Harvard ed ha raggiunto in pochissimo tempo un enorme successo negli Stati Uniti, a tal punto da diffondersi velocemente nel resto del mondo. La dieta Dash è molto simile alla nostra dieta mediterranea, la cui regola fondamentale è il consumo di frutta e verdura di stagione, cereali integrali, grassi buoni, proteine e la riduzione dei grassi saturi, sale […]

Ecco cosa dovresti mangiare in base alla forma del tuo corpo

15 Marzo, 2020Elisabetta Alimenti e nutrizione Curiosità Dieta News Salute e Benessere

Il nostro corpo parla. Parla con i suoi sintomi, con i suoi dolori, con gli acciacchi, con gli avvertimenti. Parla e dice molte più cose di quanto noi riusciamo a comprendere. Ma c’è una cosa che non potevamo sospettare, e cioè il fatto che il corpo parla anche con la sua forma, con il modo in cui si sviluppa e cresce. Si può facilmente intuire che il corpo di una persona troppo magra parla di denutrizione, o quello di una troppo grassa parla di alimentazione sbagliata, o di qualche disfunzione. Ma oltre alle dimensioni generali, c’è anche il modo in […]

Come bruciare 500 calorie al giorno senza nemmeno rendertene conto

15 Marzo, 2020Elisabetta Curiosità Dieta News Salute e Benessere

Quanta fatica si fa per cercare di limitare le calorie? Magari si fanno chilometri e chilometri sudando per ottenere qualche risultato… Invece ci sono delle piccole accortezze che, se seguite tutte quante durante la giornata, ci possono permettere di ridurre l’apporto calorico quotidiano senza nemmeno accorgercene. Vediamo quali sono. 1. Pizza light Quando vai a mangiare la pizza con gli amici o con i tuoi cari, scegli con accortezza. Evita i formaggi grassi ed i salumi e preferisci le verdure. Scegli la pizza sottile e croccante invece di quella alta e morbida. 2. Piatto piccolo Può sembrare una cosa di […]

La dieta delle carote per perdere 2 kg in soli 5 giorni e che ti fa abbronzare!

14 Marzo, 2020Giusy Dieta News Salute e Benessere

Fra pochissimi mesi è estate e già di questi tempi ogni anno è consuetudine, soprattutto fra le donne, darsi da fare per perdere i chili di troppo e prepararsi alla prova costume. Una dieta efficace e non troppo drastica, che permette di perdere 2 kg in 3 giorni. Trattandosi di una dieta povera di calorie, non può però essere portata avanti per più di una settimana e non è adatta proprio a tutti. Prima di iniziare qualunque dieta è infatti necessario consultare un esperto di alimentazione, un medico, nutrizionista o dietologo. Ecco perché dovresti includere le carote nella dieta Le […]