
Scarola stufata con olive, pinoli e uvetta: pronta in padella, ricca di fibre e con circa 155 kcal a porzione
Novembre 7, 2026 · Maria Di Bianco
La scarola stufata in padella è uno di quei contorni che cambiano completamente sapore quando si evita la classica bollitura e si lascia cuocere…

Frittelle di lenticchie e verdure: senza farina, ricche di fibre e con circa 275 kcal a porzione
Novembre 4, 2026 · Francesca
Le lenticchie non devono necessariamente essere lessate e servite in umido: lasciandole in ammollo e frullandole insieme alle verdure si trasformano in un impasto…

Verdure miste al forno con patata dolce e broccoli: colorate, ricche di fibre e con circa 160 kcal a porzione
Novembre 1, 2026 · Maria Di Bianco
Le verdure al forno sono una di quelle ricette semplicissime che risolvono il contorno senza dover stare continuamente davanti ai fornelli. In questa versione…

Pane pita veloce in padella: senza lievito, morbido e pronto con soli 4 ingredienti
Ottobre 30, 2026 · Francesca
Il profumo del pane appena cotto ha qualcosa di speciale, soprattutto quando per prepararlo non bisogna nemmeno accendere il forno. Questa versione del pane…

Insalata di cetrioli, carote e lattuga: croccante, fresca e con una salsa agrodolce deliziosa
Ottobre 29, 2026 · Francesca
A prima vista è una semplice insalata di lattuga, cetriolo e carota, ma qui la differenza la fa soprattutto il condimento. Limone, senape, aceto…

Broccoli gratinati al forno: cremosi, leggeri e con una crosticina dorata irresistibile
Ottobre 14, 2026 · Francesca
I broccoli lessati da soli non fanno impazzire tutti, ma basta davvero poco per trasformarli in un contorno molto più invitante. In questa ricetta…

Cracker con fiocchi d’avena e semi di chia: croccanti, ricchi di fibre e perfetti con una salsa cremosa ai peperoni
Ottobre 14, 2026 · Francesca
Quando viene voglia di qualcosa da sgranocchiare, questi cracker con fiocchi d’avena e semi di chia sono un’alternativa semplice da preparare in casa con…

Fagioli cannellini e spinaci in padella: cremosi, saporiti e pronti in 20 minuti
Ottobre 11, 2026 · Maria Di Bianco
Questa è una di quelle ricette semplici che con pochissimo diventano davvero soddisfacenti: fagioli cannellini morbidi, spinaci, aglio, limone e un filo d’olio evo,…

Zucca grigliata marinata: leggera, senza friggere nulla e perfetta come contorno autunnale
Ottobre 10, 2026 · Maria Di Bianco
La zucca grigliata marinata è uno di quei contorni semplicissimi che con pochi ingredienti diventano davvero speciali. La zucca resta morbida all’interno, leggermente arrostita…

Panini allo yogurt greco: soffici, veloci e senza lievito di birra
Ottobre 9, 2026 · Maria Di Bianco
Quando manca il pane e non ho nessuna voglia di aspettare ore di lievitazione, questi panini allo yogurt greco sono una soluzione davvero pratica.…