
Polpette di pollo ai funghi in salsa cremosa: morbide, ricche di proteine e pronte in una sola padella
Novembre 7, 2026 · Maria Di Bianco
Queste polpette di pollo con funghi sono uno di quei secondi che fanno subito comfort food: fuori rimangono ben rosolate, dentro morbide e succose,…

Sformato di spinaci, ricotta e uova: morbido, proteico e con circa 190 kcal a porzione
Novembre 6, 2026 · Maria Di Bianco
Questo sformato di spinaci e ricotta è uno di quei secondi semplici che richiedono pochi ingredienti ma vengono morbidi, saporiti e molto più invitanti…

Finocchi gratinati con stracchino, uova e Parmigiano: cremosi, filanti e con circa 320 kcal a porzione
Novembre 6, 2026 · Maria Di Bianco
I finocchi gratinati con stracchino, uova e parmigiano sono un contorno cremoso e saporito, ma abbastanza ricco da poter diventare anche una cena semplice…

Bocconcini proteici di ricotta, limone e mirtilli: senza farina e con circa 110 kcal ciascuno
Novembre 5, 2026 · Maria Di Bianco
Questi bocconcini al limone e mirtilli sembrano quasi dei piccoli pancake trasformati in palline: hanno una forma tondeggiante, la superficie leggermente dorata e un…

Scaloppine di pesce spada al limone e capperi: cremose, mediterranee e con circa 40 g di proteine a porzione
Novembre 2, 2026 · Maria Di Bianco
Ci sono piatti che con pochissimi ingredienti riescono subito a portare in tavola un profumo mediterraneo, e queste scaloppine di pesce spada al limone…

Sformato di cavolfiore, tonno e uova: proteico, filante e pronto in friggitrice ad aria
Novembre 2, 2026 · Maria Di Bianco
Il cavolfiore non deve per forza finire sempre lessato e condito con un filo d’olio. Con pochi ingredienti può diventare uno sformato morbido dentro,…

Finocchi gratinati con ricotta e feta: cremosi dentro, croccanti sopra e con circa 260 kcal a porzione
Ottobre 31, 2026 · Maria Di Bianco
I finocchi gratinati sono uno di quei contorni che con pochissimi ingredienti possono cambiare completamente consistenza e sapore. In questa versione vengono affettati sottilissimi…

Scaloppine di vitello ai funghi: tenere, cremose e con circa 38 g di proteine a porzione
Ottobre 31, 2026 · Maria Di Bianco
Le scaloppine ai funghi sono uno di quei secondi che sembrano più elaborati di quanto siano realmente: una padella, pochi ingredienti e in meno…

Straccetti di manzo con datterini e cipolla: teneri, proteici e con un sughetto cremoso senza farina
Ottobre 29, 2026 · Maria Di Bianco
Gli straccetti di manzo in padella sono una di quelle ricette da tenere a mente quando si vuole portare a tavola la carne senza…

Cheesecake alla moldava con yogurt, ricotta e frutti di bosco: senza base, proteica e con circa 135 kcal a fetta
Ottobre 29, 2026 · Maria Di Bianco
Questa cheesecake alla moldava ha tutto quello che cerco in un dolce cremoso: un interno compatto ma delicato, tanti frutti di bosco e una…