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Le patate a spicchi al forno, come farle buone e leggere con sole 100 calorie!

9 Agosto, 2020Maria Di Bianco Contorni Contorni News Ricette Vegetariane

Oggi prepareremo delle buonissime patate al forno tagliate a spicchi. Un aperitivo da sgranocchiare in ogni momento della giornata. Puoi anche farli come contorno per completare altri piatti. La preparazione è molto semplice e si preparano in pochissimo tempo, inoltre sono gustose e morbide. Non hanno niente da invidiare alle patatine fritte, inoltre sono leggere e salutari. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta delle patate al forno tagliate a spicchi, un contorno gustoso e leggero Tempo di preparazione: 10 minuti Cottura: 30 minuti Tempo totale: 40 minuti Porzioni: 5 Calorie: 100 Ingredienti 4 patate grandi Cipolla e aglio in polvere […]

Il toast di melanzane senza carboidrati, una ricetta filante e golosa di sole 210 calorie!

9 Agosto, 2020Maria Di Bianco News Ricette Light Secondi piatti

Il toast di melanzane, prosciutto e formaggio è una ricetta ideale per mantenersi in forma perché ha poche calorie e ha pochi carboidrati. Infatti questo tramezzino non ha farina, ma solo pochi e semplici ingredienti che avrai di sicuro già in dispensa. Questo toast è adatto anche ai diabetici o per le persone che hanno problemi di peso. Potete preparare questo piccolo toast anche per la merenda pomeridiana, come piccolo antipasto o un piatto unico a tutti gli effetti. E’ una ricetta veloce e facile da preparare, e piacerà davvero a tutti! Vediamo ora la ricetta. La ricetta del toast […]

Le frittelle di patate al forno come non le avete mai provate e con sole 110 calorie!

9 Agosto, 2020Maria Di Bianco Antipasti Antipasti Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane

Oggi voglio mostrarvi un semplicissimo antipasto vegetariano che avremo pronto da gustare con i nostri ospiti in pochi minuti. Queste sono frittelle di patate e cipolla, una ricetta di patate che ci tirerà fuori dai guai in più di un’occasione. La sua preparazione richiede solo circa 15 minuti e un paio di ingredienti che si trovano nella dispensa. Il livello di difficoltà è piuttosto basso, quindi è un’ottima ricetta per chi non è molto bravo in cucina. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta delle frittelle di patate e cipolle, un contorno gustoso e con poche calorie Tempo di preparazione: 15 minuti […]

La torta allo yogurt, un dolce cremoso e dietetico che ha solo 140 calorie a fetta!

9 Agosto, 2020Maria Di Bianco Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

La torta allo yogurt è una ricetta leggerissima e facile da preparare che piacerà a tutti. Anche se può sembrare per aspetto e consistenza a una cheesecake, ha un sapore più fresco e leggero, ed è un’opzione molto appropriata per quelle persone che di solito non consumano formaggi. La preparazione di questa ricetta è semplicissima, basterà aggiungere poco alla volta tutti gli ingredienti e mescolare. Lo yogurt naturale è un alimento che offre molti benefici per la salute. Regola il bruciore di stomaco e la flora intestinale. Contiene calcio, fosforo e magnesio, che sono minerali necessari per mantenere sano il sistema osseo. […]

Bounty light, la ricetta con soli 3 ingredienti, pronti in 5 minuti e con sole 140 calorie!

8 Agosto, 2020Elisabetta Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Fare il bounty fatto in casa è già di per sé un’operazione lodevolissima, un grande applauso alle mamme che lo fanno già. Ma se li preparate con meno calorie e meno zuccheri, con ingredienti semplici e salutari, che non fanno altro che bene ai vostri cari, soprattutto ai bambini, allora è proprio un’esagerazione di premura. Direi che non si può assolutamente fare a meno di questa ricetta, che vi dà la possibilità di raggiungere uno dei traguardi più importanti di una buona mamma che si prende cura dei suoi bimbi, ma anche di una donna per il suo partner e […]

La crema caffè senza panna: 3 ingredienti, 5 minuti e super cremosa. Ha solo 50 calorie!

8 Agosto, 2020Maria Di Bianco Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

La crema caffè è una ricetta realizzata con soli 3 ingredienti e in meno di 5 minuti! Può essere preparata se vi assale all’improvviso una irrefrenabile voglia di dolce e avete pochissimo tempo a disposizione. Se amate l’aroma del caffè, non vi resta che provare la ricetta di questa crema. Buonissima, fresca, e velocissima da preparare. Inoltre, ha pochissime calorie, quindi potete consumarne una piccola tazzina al mattino o dopo un pranzo senza nessun problema. Potete usare totalmente un buon dolcificante naturale, ma il risultato sarà più spumoso e meno cremoso. Il mio consiglio è quello di utilizzare lo zucchero bianco […]

La torta limone e cocco senza burro, un dolce gustoso e cremoso con sole 110 calorie!

8 Agosto, 2020Elisabetta Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

In estate cerchiamo sempre dei sapori che diano l’idea di fresco, per sfuggire alla calura di certe giornate, il limone ed il cocco sono due frutti che, per antonomasia, fanno proprio questo lavoro. Con il primo si fanno ottime bevande dissetanti da sempre, e con il secondo la memoria corre subito al fresco sapore addentato sulle spiagge. Allora perché non metterli insieme, in una gustosissima torta che ci riporterà subito in mente la sensazione di freschezza. La torta limone e cocco è semplice da realizzare, si prepara in poche mosse ed è perfetta anche per chi non è molto esperto […]

Le polpette di melanzane, buonissime, facili e leggerissime. Solo 33 calorie a polpetta!

7 Agosto, 2020Maria Di Bianco News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Preparare le polpette di melanzane è davvero molto semplice ed è una delle ricette più gustose e nutrienti che possiamo fare. Un’opzione salutare e deliziosa, ed inoltre quando sono cotte, sono croccanti all’esterno e morbide all’interno. Saranno davvero buonissime! Inoltre puoi accompagnare queste polpette di melanzane con un’ottima salsa al pomodoro o allo yogurt. Saranno un ottimo secondo piatto che piacerà a tutti coloro che lo proveranno. Inoltre possono essere accompagnate da diversi cibi come il riso o purè di patate. La preparazione delle polpette non è complicata, richiede solo pochi ingredienti e passaggi da seguire per ottenere un risultato […]

Il semifreddo al caffè, un dolce estivo fresco e dietetico con sole 140 calorie!

7 Agosto, 2020Maria Di Bianco Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Il semifreddo al caffè è un dessert molto semplice per il quale non è necessario utilizzare il forno o disporre di una speciale macchina per gelato. Se stai cercando nuove ricette fresche per quest’estate, puoi provare questa ricetta, dal sapore morbido e dall’irresistibile consistenza cremosa. Per preparare questo semifreddo al caffè, inizia preparando un caffè espresso lungo e aromatico con la tua macchina da caffè, e lascialo raffreddare prima di combinarlo con gli altri ingredienti. Questo dessert è adatto anche per i celiaci poiché non contiene alcun ingrediente con glutine e puoi usare la crema senza lattosio in modo che sia adatto anche agli […]

Ecco 5 esercizi che ti faranno bruciare 200 calorie in meno di 3 minuti!

7 Agosto, 2020Giusy Fitness News Salute e Benessere

Bruciare 200 calorie in meno di 3 minuti si può! Se vuoi bruciare calorie, tonificare il tuo corpo ed essere in salute, ma i tuoi impegni non ti lasciano abbastanza tempo… Rilassati, abbiamo la soluzione! Hai solo bisogno di 3 minuti al giorno per fare questo allenamento. Uno studio recente ha dimostrato che eseguire una sequenza di uno o più esercizi ad un ritmo sostenuto in 150 secondi costituirebbe un allenamento efficace per bruciare 200 calorie in pochissimo tempo (naturalmente dipende dal peso e dal metabolismo di ciascuno). Fare sport è importante sempre, ma soprattutto quando si pratica una dieta dimagrante e per […]