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Crema furba al cacao: sono mesi ormai che la faccio con 3 ingredienti e la spalmo dovunque, è buona, nutriente e soprattutto sana con solo 145 Kcal!

Luglio 1, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Crema furba al cacao: sono mesi ormai che la faccio con 3 ingredienti e la spalmo dovunque, è buona, nutriente e soprattutto sana con solo 145 Kcal!

La crema furba al cacao è una ricetta velocissima, semplice e sorprendente, perfetta quando hai voglia di qualcosa di dolce ma non vuoi preparare creme elaborate o troppo pesanti. Si realizza con solo 3 ingredienti: cacao amaro, acqua e miele oppure un altro dolcificante a piacere. Il risultato è una crema scura, intensa e dal […]

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Non sto mangiando pasta, così mi sono fatta queste tagliatelle di zucchine low carb: leggerissime, fresche e pronte in pochissimi minuti

Luglio 1, 2026Maria Di BiancoNewsPrimi PiattiPrimi piatti vegetarianiRicette LightRicette Vegetariane
Non sto mangiando pasta, così mi sono fatta queste tagliatelle di zucchine low carb: leggerissime, fresche e pronte in pochissimi minuti

Le tagliatelle di zucchine cremose sono una ricetta leggera, veloce e molto comoda quando hai voglia di qualcosa di buono ma non vuoi preparare un piatto pesante. Non sono pasta, ovviamente, però tagliando le zucchine a strisce sottili si ottiene quell’effetto “tagliatella” molto carino, perfetto da condire in padella. Mi piace perché è una ricetta […]

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Facile, buona e senza forno: la mia torta fredda con savoiardi e crema, pronta in un attimo senza forno (e pure dietetica)!

Luglio 1, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Facile, buona e senza forno: la mia torta fredda con savoiardi e crema, pronta in un attimo senza forno (e pure dietetica)!

La mattonella di savoiardi è uno di quei dolci freddi semplici, morbidi e un po’ nostalgici. Ha la struttura classica del dolce da frigo: uno strato di savoiardi, una crema abbondante al centro e poi altri savoiardi sopra. Dopo il riposo diventa compatta, cremosa e si taglia a quadrotti senza troppe difficoltà. La versione originale […]

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Verso la farina nell’acqua bollente in padella e in pochi minuti preparo queste focaccine furbe senza lievito, calde e morbidissime

Giugno 30, 2026FrancescaAntipastiAntipastiContorniContorniNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Verso la farina nell’acqua bollente in padella e in pochi minuti preparo queste focaccine furbe senza lievito, calde e morbidissime

Queste focaccine sono una di quelle scoperte che ti cambiano le serate. Niente lievito, niente attese infinite, niente impasti complicati. Solo acqua, farina e un po’ di manualità. Le faccio quando mi accorgo all’ultimo che non ho pane, oppure quando ho voglia di qualcosa di caldo da accompagnare a verdure, hummus o anche solo da […]

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Li faccio mentre esce il caffè la mattina: questi muffin giapponesi all’acqua sono pronti in 20 minuti e senza forno, mai mangiati così soffici!

Giugno 30, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Li faccio mentre esce il caffè la mattina: questi muffin giapponesi all’acqua sono pronti in 20 minuti e senza forno, mai mangiati così soffici!

Questi muffin li preparo quando ho voglia di qualcosa di dolce ma zero voglia di forno, tempi lunghi o ricette complicate. Sono nati un po’ per curiosità, un po’ per necessità, e alla fine sono diventati uno di quei dolci che rifaccio spesso. La cosa bella è che si mescola tutto in pochi minuti, senza […]

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Questi sono i biscotti che preferisco mangiare di più la mattina per colazione nel latte: sono super sani, golosi e apportano tanti nutrienti buoni!

Giugno 30, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Questi sono i biscotti che preferisco mangiare di più la mattina per colazione nel latte: sono super sani, golosi e apportano tanti nutrienti buoni!

Gli snack alle mandorle sono una ricetta furba, sana e anti-spreco, perfetta quando vuoi preparare qualcosa di dolce senza esagerare. Con pochi ingredienti ottieni due preparazioni: prima un latte di mandorla fatto in casa dolcificato naturalmente con datteri, poi dei biscotti morbidi alle mandorle e banana usando la polpa di mandorle avanzata. È una ricetta […]

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Zucchine ben strizzate, formaggio e forno: questi bastoncini di zucchine al forno sono venuti filanti, dorati e perfetti da intingere nella salsa

Giugno 30, 2026Maria Di BiancoAntipastiAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Zucchine ben strizzate, formaggio e forno: questi bastoncini di zucchine al forno sono venuti filanti, dorati e perfetti da intingere nella salsa

I bastoncini di zucchine al forno sono una di quelle ricette che sembrano uno snack da aperitivo, ma in realtà possono diventare anche una cena leggera, soprattutto se li servi con una salsa allo yogurt o con un po’ di pomodoro caldo accanto. La cosa importante, anzi importantissima, è strizzare bene le zucchine grattugiate. Lo […]

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Pomodorini, zucchine, parmigiano e una crema leggera: questa pasta in padella ti salva davvero il pranzo e non è nemmeno pesante!

Giugno 30, 2026Maria Di BiancoNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Pomodorini, zucchine, parmigiano e una crema leggera: questa pasta in padella ti salva davvero il pranzo e non è nemmeno pesante!

Questa pasta cremosa con verdure e formaggio spalmabile light è una di quelle ricette che sembrano molto ricche, ma in realtà si possono rendere più leggere con una piccola modifica furba: al posto della panna uso un formaggio cremoso spalmabile light o proteico. Il risultato resta morbido e avvolgente, perché il formaggio si scioglie con […]

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Dessert al cocco e cioccolato con un ripieno morbido che si sciogli in bocca: sono venuti freschi, cremosi e super facili

Giugno 30, 2026Maria Di BiancoDolci lightDolci light VegNewsRicette LightRicette Vegetariane
Dessert al cocco e cioccolato con un ripieno morbido che si sciogli in bocca: sono venuti freschi, cremosi e super facili

I dolcetti di cocco e yogurt greco sono quei dessert freddi che sembrano molto più elaborati di quanto siano davvero. In realtà servono solo yogurt greco, cocco rapè e cioccolato fondente. Fine. E già questa cosa mi piace, perché quando una ricetta ha tre ingredienti e viene anche carina da vedere, io la considero una […]

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Sto a dieta ferrea ma queste cotolette di zucchine mi salvano la cena senza farmi ingrassare: sono leggere, sazianti e con quella crosticina che sembra quasi fritta

Giugno 29, 2026Maria Di BiancoAntipastiNewsRicette LightRicette VegetarianeSecondi piattiSecondi piatti Vegetariani
Sto a dieta ferrea ma queste cotolette di zucchine mi salvano la cena senza farmi ingrassare: sono leggere, sazianti e con quella crosticina che sembra quasi fritta

Queste cotolette di zucchine sono una di quelle ricette super semplici che sembrano quasi troppo facili per venire bene… e invece, se fai due passaggi giusti, escono davvero come in foto: ben formate, dorate fuori, morbide dentro e con una bella crosticina. Il segreto, più che negli ingredienti, è tutto in due cose: strizzare molto […]

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    La ciambella salata con zucchine, prosciutto cotto e provola è...

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