Negli ultimi anni mi sono accorta che dormire bene è diventato quasi un lusso: giornate frenetiche, mille pensieri, schermi fino a tardi… il risultato è che quelle famose 7-8 ore di sonno ormai ce le sogniamo. Molte persone mi chiedono se esista un piccolo aiuto naturale, qualcosa di semplice da fare prima di andare a […]
Profumato, aromatico e sorprendentemente versatile, l’alloro è una di quelle piante che spesso diamo per scontate. Lo teniamo in giardino, sul balcone o in un vasetto sul davanzale, lo usiamo ogni tanto per insaporire un arrosto… e poi ce ne dimentichiamo. In realtà, l’alloro ( Laurus nobilis ) accompagna la storia del Mediterraneo da secoli: […]
Ci sono ricette che non sono solo “da mangiare”, ma che sembrano vere e proprie coccole per il corpo e la mente. Questa miscela di miele e spezie ayurvediche è una di quelle: semplice da preparare, naturale al 100% e con proprietà che la tradizione utilizza da secoli. Io l’ho provata quasi per gioco, quando […]
L’aglio è usato come condimento in cucina, ma anche come rimedio casalingo per abbassare la glicemia, la pressione sanguigna e il colesterolo. Tuttavia, nonostante sia un alimento di uso quotidiano e dai molteplici benefici, c’è chi si chiede come usare l’aglio per il colesterolo? Qual è il modo corretto di consumare l’aglio? Come abbassare il colesterolo alto? Ci sono modi più efficaci di altri per […]
Quando pensiamo al fico, ci viene subito in mente il suo frutto: dolce, morbido, succoso. Ma pochi sanno che anche le sue foglie, spesso scartate o dimenticate, sono un autentico scrigno di proprietà benefiche. Da nutrizionista e appassionata di rimedi naturali, le foglie di fico sono uno di quei segreti che amo condividere con i […]
Lo so, sembra una cosa banalissima. Ma credetemi: questa brocca di acqua con limone, cetriolo e menta è diventata uno dei miei piccoli alleati quotidiani, specialmente nei momenti in cui mi viene quella voglia di “qualcosa” che non è fame vera… ma solo noia, o sete travestita da fame. Me la preparo la mattina — […]
La curcuma è una di quelle spezie che sembrano semplici, ma fanno un sacco di cose buone. Si usa da secoli, soprattutto nelle cucine orientali, ma oggi la trovi ovunque — nei piatti salati, nelle bevande, perfino nei dolci. Ha quel colore giallo acceso che mette allegria e dà subito l’idea di qualcosa di sano. […]
Non tutti lo sanno, ma esiste un integratore naturale che può dare una mano nel tenere sotto controllo la glicemia: il magnesio. Questo minerale, che spesso associamo al benessere muscolare e alla riduzione dello stress, gioca in realtà un ruolo fondamentale anche nella gestione dei livelli di zucchero nel sangue. E, sebbene pochi lo sappiano, […]
Le ragioni per cui improvvisamente ci accorgiamo di avere la pancia gonfia o di soffrire di infiammazioni addominali sono molteplici, anche se la causa principale può essere una cattiva alimentazione, ritenzione di liquidi o semplicemente condurre una vita sedentaria. Vediamo ora i 10 rimedi naturali che aiutano a sgonfiare la pancia. Ecco i 10 rimedi naturali […]
In un mondo in cui il ritmo quotidiano lascia poco spazio alla cura di sé, anche un gesto semplice come bere una bevanda calda può diventare un atto di riequilibrio profondo. La combinazione di zenzero, limone e miele è molto più di un rimedio tradizionale: è una miscela funzionale che sostiene in modo naturale la […]
