Per riuscire a dormire, è conveniente che identifichiamo le cause e i disturbi del sonno associati che non ci fanno riposare bene. Avere una buona qualità del sonno è una necessità biologica. Durante il periodo di riposo il corpo rinnova le sue energie ed esegue alcuni compiti che non può svolgere in un altro momento della giornata. Questo crea un equilibrio in tutti i sistemi del corpo e, per inciso, la concentrazione e le prestazioni in tutte le attività del giorno successivo. Il problema è che le difficoltà a raggiungere un sonno ristoratore stanno diventando più comuni, poiché lo stile di vita e la […]
