
Scarola stufata con olive, pinoli e uvetta: pronta in padella, ricca di fibre e con circa 155 kcal a porzione
Novembre 7, 2026 · Maria Di Bianco
La scarola stufata in padella è uno di quei contorni che cambiano completamente sapore quando si evita la classica bollitura e si lascia cuocere…

Sformato di broccoli, cavolfiore e carote: filante, ricco di proteine e pronto in friggitrice ad aria
Novembre 5, 2026 · Maria Di Bianco
Questo sformato di verdure in friggitrice ad aria è un modo semplice per trasformare broccoli, cavolfiore e carote in qualcosa di molto più sfizioso…

Sformato di zucca e spinaci al formaggio: morbido, filante e con circa 180 kcal a porzione
Novembre 5, 2026 · Maria Di Bianco
Questo sformato di zucca e spinaci è una di quelle ricette semplici che funzionano benissimo quando si ha voglia di qualcosa di caldo, morbido…

Torta salata di patate e spinaci: base senza farina, ripieno cremoso e cuore filante al formaggio
Novembre 4, 2026 · Maria Di Bianco
Questa torta salata di patate e spinaci ha una particolarità che si vede già al taglio: al posto della classica pasta sfoglia o brisée,…

Verdure speziate al forno con yogurt all’aglio: ricche di fibre, colorate e croccanti sui bordi
Novembre 3, 2026 · Maria Di Bianco
Questa teglia di verdure speziate al forno è uno di quei contorni che richiedono pochissimo lavoro ma cambiano completamente il modo di portare cavolfiore…

Burger di broccoli con cuore filante: vegetariani, facili e con circa 145 kcal ciascuno
Novembre 2, 2026 · Maria Di Bianco
Con i broccoli si possono preparare molto più che semplici contorni: schiacciati e mescolati con poco pangrattato diventano una base perfetta per dei burger…

Verdure miste al forno con patata dolce e broccoli: colorate, ricche di fibre e con circa 160 kcal a porzione
Novembre 1, 2026 · Maria Di Bianco
Le verdure al forno sono una di quelle ricette semplicissime che risolvono il contorno senza dover stare continuamente davanti ai fornelli. In questa versione…

Sformato di patate e spinaci: cremoso, filante e con circa 350 kcal a porzione
Novembre 1, 2026 · Maria Di Bianco
Le patate con gli spinaci al forno possono sembrare un contorno semplicissimo, ma in questa ricetta diventano una vera teglia cremosa e filante. Le…

Pane pita veloce in padella: senza lievito, morbido e pronto con soli 4 ingredienti
Ottobre 30, 2026 · Francesca
Il profumo del pane appena cotto ha qualcosa di speciale, soprattutto quando per prepararlo non bisogna nemmeno accendere il forno. Questa versione del pane…

Insalata di cetrioli, carote e lattuga: croccante, fresca e con una salsa agrodolce deliziosa
Ottobre 29, 2026 · Francesca
A prima vista è una semplice insalata di lattuga, cetriolo e carota, ma qui la differenza la fa soprattutto il condimento. Limone, senape, aceto…