HealthFlex
×
  • Salute e Benessere
    • Dieta
    • Prodotti pericolosi e test
    • Rimedi naturali
    • Fai Da Te
      • Orto Bio
      • Curiosità
  • Ricette light
    • Antipasti
    • Primi Piatti
    • Secondi piatti
    • Contorni
    • Dolci light
    • Ricette Vegetariane
      • Antipasti
      • Primi piatti
      • Secondi piatti
      • Contorni
      • Dolci light
  • Storie
  • Ultime News
  • Redazione
  • Contatti

La dieta delle zucchine che ti fa perdere fino a 3 kg a settimana

La dieta delle zucchine che ti fa perdere fino a 3 kg a settimana
Aprile 12, 2022ElisabettaDietaSalute e Benessere

La zucchina è un ottimo alimento per chi ha bisogno di perdere peso. Essa infatti contiene pochissime calorie, è ricca di acqua e di fibre, sali minerali e vitamine. E’ perfetta per drenare i liquidi in eccesso e quindi combattere anche la fastidiosa cellulite. Può aiutare a contrastare i problemi di stitichezza ed a lenire le infiammazioni dell’intestino e dell’apparato urinario.

Perdi 3 kg a settimana con la dieta delle zucchine

La dieta delle zucchine per perdere 3 kg a settimana

Con una buona dieta a base di zucchine, da seguire per un periodo limitato di tempo, si possono perdere fino a tre chili in una sola settimana, vediamo come!

Lunedì

  • Colazione con caffè o thè, quattro fette integrali, o due biscotti integrali, più un frutto. Nello spuntino fra i pasti va bene una mela.
  • A pranzo zucchine e pomodori con 100 gr. di pasta integrale.
  • A cena zucchine grigliate con una fetta di petto di tacchino.

Martedì

  • Colazione con yogurt e cereali, per lo spuntino un frutto a piacere.
  • A pranzo zucchine con 100 gr. di riso integrale.
  • A cena zucchine con pesce alla griglia.

Mercoledì

  • Colazione con latte scremato e quattro fette integrali. Una spremuta di arancio o pompelmo nello spuntino fra i pasti.
  • Per pranzo zucchine grigliate per accompagnare un minestrone di verdure.
  • A cena invece petto di pollo con zucchine.

Giovedì

  • Colazione con thè e quattro fette integrali, un frutto a metà mattina.
  • A pranzo riso integrale e zucchine al vapore.
  • A cena zucchine ripiene di carne trita, preferibilmente di scottona.

Venerdì

  • Colazione con latte scremato e due biscotti integrali, un frutto nell’intervallo tra i pasti.
  • A pranzo due patate e due zucchine cotte al vapore.
  • Per cena 150 gr. di petto di pollo con zucchine grigliate.

Sabato

  • Colazione con yogurt bianco e quattro biscotti integrali. Nello spuntino una centrifuga di frutta.
  • A pranzo brodo di pollo e zucchine, 200 gr. ciascuno.
  • A cena pesce alla griglia con zucchine.
LEGGI ANCHE:  Noci sgusciate: trovati ftalati e oli minerali nelle marche analizzate. Le marche migliori e peggiori del test

Domenica

  • A colazione caffè e biscotti integrali. Spuntino con un frutto di stagione.
  • A pranzo 100 gr. di pasta integrale con zucchine, pomodori e trito di verdure miste.
  • Per cena petto di tacchino con verdure grigliate.

Naturalmente prima di iniziare qualunque dieta, è opportuno ascoltare il parere del proprio medico o specialista. Le diete ipocaloriche con un numero limitato di alimenti possono essere seguite solo per un limitato periodo di tempo. É consigliabile anche svolgere una moderata attività fisica giornaliera per ottimizzare i risultati, almeno 30 minuti per 5 volte a settimana.

Elisabetta

Mi piace scrivere, anzi, è una vera e propria passione che mi fa compagnia dall’infanzia. Ho studiato al conservatorio di musica dell’Aquila, poi ho fatto altri corsi specialistici su temi speciali, come il turismo, l’insegnamento, la filosofia, il marketing, le religioni. Ho scritto un libro, ne sto scrivendo un secondo e ho vari blog su internet e pagine Facebook. L’altra mia passione è la radio, nella quale ho lavorato per più di vent’anni e collaboro tuttora.

Vota questo articolo!
[Totali: 34 Media: 3.6]

Le informazioni e i servizi proposti all’interno del sito Latuadietapersonalizzata.it non costituiscono, in modo diretto né indiretto, una consultazione medica, una visita o una diagnosi formulata dal proprio medico curante. Le informazioni fornite sul sito internet Latuadietapersonalizzata.it si prefiggono l’obiettivo di integrare e non di sostituire la relazione diretta tra il paziente e i professionisti sanitari. I prodotti citati negli articoli sono recensiti a scopo informativo: non è possibile in nessun modo garantire risultati certi, le possibilità di riuscita di qualsiasi trattamento variano da paziente a paziente.


ULTIMI POST

  • Come preparare una crema viso ricca di vitamina C che elimina rughe e macchie Mag 23

    Il viso rispecchia quello che siamo, perché è la prima...

  • Tisana sciogli grasso: i 2 ingredienti naturali che sgonfiano la pancia e accelerano il metabolismo! Mag 20

    La tisana sciogli grasso, scopri i due ingredienti naturali che...

  • La crema viso con 2 soli ingredienti per eliminare le rughe, pelle secca e grassa! Mag 18

    La pelle ha bisogno di essere sostenuta e protetta, per...

  • Farfalline in dispensa, un solo ingrediente! Il trucco per mandarle via in 2 minuti, senza buttare niente Mag 16

    Capita spesso che le dispense del cibo siano abitate da...

  • Il trucco dei due rametti di rosmarino, lo conosci? Ti spiego cosa puoi farci! Mag 15

    Chi non ama il rosmarino come condimento sul cibo? In...

logo

Latuadietapersonalizzata.it è un blog che si occupa di salute, benessere, diete, alimentazione e rimedi naturali. Ogni giorno vengono pubblicati contenuti dettagliati e specifici, frutto di approfondimento delle più recenti ricerche scientifiche nazionali ed internazionali.

info@latuadietapersonalizzata.it

Via Vittorio Emanuele 15, Mercato San Severino (SA)

Le Mie Pubblicazioni

logo

Le ultime dal Blog

  • La crema caffè senza panna con soli 3 ingredienti e che si prepara in 5 minuti. Ha solo 85 calorie a bicchiere! Mag 23

    Questa crema al caffè è un dessert estivo fresco che sicuramente...

  • Come preparare una crema viso ricca di vitamina C che elimina rughe e macchie Mag 23

    Il viso rispecchia quello che siamo, perché è la prima...

  • Glicemia, incredibile ma vero: bevi quest’acqua per abbassare i valori alti (lo dice questo studio) Mag 23

    Iperglicemia (glicemia alta) significa che c'è troppo zucchero nel sangue...

LaTuaDietaPersonalizzata.it Copyright ©2016 - 2020 Tutti i diritti riservati.
Redazione | Contatti | Privacy Policy
Questo sito utilizza i cookie per migliorare la tua esperienza utente. Assumiamo che tu sia d'accordo, qualora non lo fossi puoi cambiare le impostazioni in ogni momento.Accetta Approfondisci
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Sempre abilitato

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ACCETTA E SALVA