Elisabetta, Autore presso La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire

7 super cibi che aiutano ad abbassare il colesterolo e a tenerlo sotto controllo

4 Marzo, 2021Elisabetta Alimenti e nutrizione Dieta News Salute e Benessere

Il colesterolo è un segnale di allarme. Dai valori registrati in sede di esame del sangue, riferiti al colesterolo, si possono dedurre alcune situazioni da controllare. Strettamente legato all’alimentazione, il colesterolo è generalmente associato al sovrappeso, soprattutto localizzato su addome e fianchi. Il grasso localizzato in queste zone del corpo è indice di un grave pericolo, quello delle patologie coronariche e di conseguenza del rischio di infarto o di ictus. Se ci si ritrova in una di queste caratteristiche, colesterolo alto, sovrappeso, grasso localizzato, occorre immediatamente un cambio di passo, una diversa prospettiva. Bisogna fermarsi, mollare le proprie abitudini sbagliate […]

Pane marocchino cotto in padella e velocissimo da fare. Ha solo 100 calorie!

26 Febbraio, 2021Elisabetta Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane

Il pane marocchino ha fatto il giro del mondo, per la sua semplicità di preparazione e per la versatilità. Adatto ad ogni tipo di impiego, dolce e salato, questo pane assomiglia un po’ alle nostre crepes e un po’ alle piadine. Si può farcire con verdure, carne, formaggio e salse, per un appetitoso “simil-kebab”, oppure si può condire con marmellata senza zuccheri, cioccolata, frutta a pezzetti con lo yogurt, per essere servito ai bambini per la prima colazione. E’ un tipo di pane molto leggero e sottile e potrete accompagnare i vostri piatti con una porzione senza troppi sensi di […]

Il frullato energetico da bere ogni mattina per ridurre stress e tensione

24 Febbraio, 2021Elisabetta News Rimedi naturali Salute e Benessere

Molti di noi sono sempre alla ricerca di consigli e trucchi per perdere peso in modo non troppo faticoso. Su questo sito trovate varie modalità di alimentazione controllata, con tante diete facili e meno facili. Vi basterà digitare dieta nella casella di ricerca, e ne troverete a decine. La cosa più importante, in ogni caso, è prendere coscienza della necessità di cambiare prospettiva, considerando ogni boccone come un mattone per costruire la salute ed il benessere del proprio corpo. Bisogna pensare soprattutto a stare bene, a lasciare andare la tensione e lo stress, poi il resto verrà da sé, perché […]

L’acqua d’avena per bruciare il grasso, ridurre il colesterolo e disintossicare il corpo

23 Febbraio, 2021Elisabetta News Rimedi naturali Salute e Benessere

L’avena è un cereale eccezionale che porta molti benefici all’organismo umano. I carboidrati che contiene sono di lenta assimilazione, in questo modo non causano alcun picco glicemico e mantengono la sazietà più a lungo. Le fibre solubili proteggono l’intestino dalle infiammazioni e ne favoriscono il funzionamento corretto. I betaglucani, altra sostanza contenuta nell’avena, sono composti in grado di ridurre l’assorbimento di colesterolo cattivo, proteggendo in questo caso il cuore e la circolazione. L’avena ha la capacità di assorbire molti liquidi. In questo modo, quando si trova nell’intestino, oltre a conferire sazietà, riesce ad intrappolare i grassi e gli zuccheri evitando […]

3 tisane super efficaci per eliminare il gas accumulato nell’addome

22 Febbraio, 2021Elisabetta News Rimedi naturali Salute e Benessere

Spesso ci si ritrova con un fastidioso senso di gonfiore e pesantezza a livello dell’addome. Non è la stessa cosa di quando si mangia troppo, ma è la conseguenza diretta dell’accumulo di gas che non sono stati espulsi. Questo può accadere per svariati motivi, il primo dei quali è sicuramente il tipo di alimenti che sono stati ingeriti, quali ad esempio i legumi, i prodotti derivati dal latte, tutti i tipi di cavolo, bevande gassate, cibi troppo grassi, pane molto fresco, caramelle, alimenti complessi come la panna, la maionese etc. Quindi se soffrite di accumulo di gas, gonfiore e meteorismo, […]

5 trucchi che ti aiutano ad aumentare i livelli di ossigeno nel sangue

20 Febbraio, 2021Elisabetta News Rimedi naturali Salute e Benessere

Ci sono parecchie nozioni che sono entrate nell’uso collettivo, dopo l’esplosione della pandemia del Covid-19. Tra questi c’è il controllo quasi ossessivo dell’ossigeno nel sangue. La vendita dei saturimetri, gli strumenti che misurano il livello di ossigeno, è aumentata moltissimo. Tanto che c’è stato un periodo in cui non se ne trovava nessuno, se non a prezzi altissimi. La quantità di ossigeno che circola nelle nostre arterie, che serve per il corretto funzionamento dell’organismo intero, dipende da molti fattori, primo fra tutti la reale possibilità dei polmoni di inspirare aria. Appare chiaro, quindi, che una certa compromissione dell’attività polmonare causa […]

La Dieta del pollo e del riso per perdere velocemente 5 chili senza fatica!

12 Febbraio, 2021Elisabetta Dieta News Salute e Benessere

Ecco una dieta che piacerà a molti di voi, perché consente di perdere peso abbastanza velocemente, ma senza soffrire troppo, che alla fine è quello che vorremmo tutti! Occorre sempre considerare che una buona dieta deve essere equilibrata e bilanciata, e dunque questo tipo di diete con alimenti limitati, può essere seguita solo per poco tempo. La dieta del pollo e del riso va benissimo se si ha bisogno di perdere qualche chilo in fretta, magari per indossare qualcosa di speciale fra un mese. Può andar bene anche se si sta decidendo di cambiare le proprie abitudini alimentari, quindi si […]

Il trucco geniale per non far germogliare le patate a casa

8 Febbraio, 2021Elisabetta Alimenti e nutrizione Curiosità News

Probabilmente avete già sentito parlare della solanina. Si tratta di una sostanza presente in molte varietà di piante, che serve a difendere la patata da insetti dannosi e funghi. In pratica è un veleno, un alcaloide per dirla in modo più preciso, ma è presente nelle patate in piccolissime quantità, quindi per il corpo umano non presenta grandi pericoli. Ma le cose cambiano quando le patate hanno dei germogli, perché proprio sul germoglio e nella parte sottostante, si concentrano quantità più alte di solanina. A quel punto il pericolo può diventare consistente, soprattutto se consumate in grandi quantità. Lo stesso […]

Il sidro di fuoco, la potete tisana che combatte l’influenza e rafforza le difese immunitarie

7 Febbraio, 2021Elisabetta News Rimedi naturali Salute e Benessere

Nelle zone di montagna del nostro paese, sussiste ancora oggi la tradizione di preparare il vin brûlé, o vino caldo, nelle serate più fredde per scaldarsi, ma anche per combattere il raffreddore e la tosse. Se si vanno ad esaminare gli ingredienti, si scopre che in effetti i motivi ci sono, eccome. Le spezie servono ad aprire le vie respiratorie, il limone e l’arancio sono ottimi antibatterici naturali, e per finire il vino caldo sicuramente favorisce un buon sonno ristoratore. Ma per combattere il raffreddore, e per prevenire i malanni di stagione, esiste anche un’altra potente bevanda, a base di […]

Come dimagrire velocemente camminando: 6 consigli utili per farlo!

6 Febbraio, 2021Elisabetta Fitness News Salute e Benessere Uncategorized

Per chi vuole dimagrire, luccicano molte tentazioni, nei giornali, sul web, alla tv, ma certe promesse tanto sventolate purtroppo non trovano alcun riscontro. Per dimagrire sul serio ci vuole tenacia e tanta buona volontà, nonché determinazione. Ovviamente ci sono due cose che si contendono il primato: l’alimentazione ed il movimento fisico. Lasciando l’alimentazione ad altri articoli, che trovate anche sul nostro sito, per quanto riguarda il movimento fisico gioca un ruolo di primo piano l’arte di camminare, valida per tutti i tipi di fisico, più o meno allenato, più o meno esperto. Camminare è facile, accessibile, comodo, e porta tanti […]