Anche se sto a dieta, non rinuncio ai biscotti al mattino: questi li faccio senza farina e zucchero, ne bastano un paio per saziarti e toglierti la voglia di dolce! Leggi tutto
30 grammi al giorno abbassano il colesterolo cattivo e la glicemia. Bloccano anche la fame! Leggi tutto
Sto a dieta e non uso la maionese ma questa salsa yogurt leggera che preparo in 5 minuti, la metto davvero ovunque: insalate, verdure, pollo, cracker e anche sul pane! Leggi tutto
È la mia coccola sana di fine giornata: l’ho fatta senza zucchero né burro, ma è così buona che non si nota la differenza (sana e pronta in 30 minuti) Leggi tutto
La ricetta economica e salva-cena che preparo con la ricotta: polpette morbide, saporite e pronte in poco tempo senza carne! Leggi tutto
Questa crema al caffè con avena è la mia colazione salva-dieta: sa di tiramisù, sazia tanto e ha 32 g di proteine Leggi tutto
Ho frullato ceci e lenticchie ammollati, e sono venuti fuori burger vegetali davvero saporiti, ricchi di fibre e senza bisogno di uova Leggi tutto
Con melanzane al forno, pomodorini e basilico preparo una pasta cremosa e saporita senza panna e senza friggere nulla Leggi tutto
Questi biscotti all’avena e cioccolato senza zucchero aggiunto si fanno in poco tempo e sono comodi da tenere pronti per un’intera settimana Leggi tutto
Avena, la dose giusta consigliata per abbassare il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue Leggi tutto