Seguire un’alimentazione equilibrata non significa privarsi dei piaceri della tavola, anzi. Il modello mediterraneo, ricco di verdura, cereali integrali, legumi e pesce, è tra i più consigliati al mondo per la salute. È vario, saziante e adatto a chi svolge un’attività fisica regolare, perché fornisce l’energia necessaria senza appesantire. Menu mediterraneo della settimana: equilibrato, leggero […]
Non serve contare le calorie per stare bene: ecco il menù settimanale che ti fa sentire sazio e in forma, con colazioni e spuntini inclusi A cura della nutrizionista L’alimentazione mediterranea è riconosciuta come una delle più sane al mondo: ricca di cereali integrali, legumi, verdure di stagione, pesce e olio extravergine d’oliva, aiuta a […]
Con l’arrivo di una nuova settimana, nasce anche la voglia di rimettersi in riga con l’alimentazione, ritrovare l’equilibrio e – perché no – tornare a godersi i pasti con più consapevolezza. Se anche tu sei alla ricerca di ispirazione per mangiare bene senza complicarti la vita, sei nel posto giusto. Cosa cucino per restare in […]
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