Ecco la dieta dell’uovo sodo: Perdi 12 chili in un mese!
Perdere chili è molto difficile, anzi, al rientro dalle vacanze estive la tendenza è contraria. Secondo le statistiche, dopo l’estate ogni italiano guadagna in media 3 chili dopo un’estate passata a mantenersi in forma per andare al mare. Se desideri perdere i chili recuperati in fretta puoi provare la dieta dell’uovo sodo. Si tratta di una dieta rigida e ripetitiva, che non può andare oltre le due settimane. In compenso i risultati sono fantastici!
Prima settimana – Dieta dell’uovo
Lunedì
Colazione: uova sode (2) e un frutto
Pranzo: pane integrale (2 fette) e un frutto
Cena: pollo e insalata
Martedì
Pranzo: pollo e insalata
Cena: uova sode (2), insalata, arancia
Mercoledì
Pranzo: pane integrale (1 fetta), pomodoro, un piccolo pezzo di formaggio magro
Cena: insalata con pollo
Giovedì
Pranzo: solo frutta
Cena: solo pollo
Venerdì
Colazione: uova sode (2)
Pranzo: uova sode (2) e verdure a vapore
Cena: pesce alla griglia e insalata
Sabato
Colazione: uova sode (2)
Pranzo: solo frutta
Cena: pollo e insalata
Domenica
Colazione: uova sode (2) e un frutto
Pranzo: verdure a vapore, pollo, insalata di pomodori
Cena: solo verdure
Seconda settimana – Dieta dell’uovo
Lunedì
Colazione: uova sode (2)
Pranzo: pollo e insalata
Cena: uova sode (2), insalata, arancia
Martedì
Colazione: uova sode (2)
Pranzo: uova sode (2) e verdure al vapore
Cena: pesce alla griglia e insalata
Mercoledì
Colazione: uova sode (2) e un frutto
Pranzo: pollo e insalaya
Cena: uova sode (2), insalata, arancia
Giovedì
Colazione: uova sode (2) e un frutto
Pranzo: un pezzo di formaggio magro, uova sode (2) e verdure a vapore
Cena: pollo e insalata
Venerdì
Colazione: uova sode (2) e un frutto
Pranzo: insalata di tonno
Cena: uova sode (2) e insalata
Sabato
Colazione: uova sode (2) e un frutto
Pranzo: pollo e insalata
Cena: solo frutta
Domenica
Colazione: uova sode (2) e un frutto
Pranzo e cena: pollo con insalata
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Le bevande ammesse sono: Caffè, tè, ovviamente acqua (berne molta come ogni dieta) e acqua tonica. (dolcificante: il minimo indispensabile)
Si raccomanda di non proseguire questa dieta dell’uovo oltre il periodo indicato, perché si tratta di un regime alimentare molto rigido.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.