Solo 3 ingredienti e 20 minuti: i biscotti al cocco senza burro e senza farina che spariscono non appena li sforno (non alzano la glicemia e sono buonissimi)
Se hai voglia di un dolcetto fatto in casa ma non vuoi passare ore in cucina, questa è la ricetta che fa per te. I biscotti al cocco veloci sono una vera furbata: si preparano con soli tre ingredienti e in pochissimi minuti avrai un impasto pronto da infornare. Sono croccanti all’esterno, leggermente dorati, e dentro mantengono quella morbidezza che li rende irresistibili.
Il bello è che non contengono burro e, se usi eritritolo, diventano anche più leggeri e adatti a chi cerca un’alternativa a basso indice glicemico. Grazie alla farina di cocco, sono naturalmente senza glutine e ricchi di fibre, quindi più sazianti rispetto ai biscotti tradizionali. Perfetti da sgranocchiare a colazione con un caffè o una tazza di tè, ma anche come snack veloce durante la giornata o come piccolo dessert di fine pasto.
In più, la ricetta è così semplice e versatile che puoi personalizzarla a piacere: basta aggiungere gocce di cioccolato, un po’ di scorza d’arancia o una spolverata di cacao per ottenere ogni volta una versione nuova. Sono anche un’ottima idea per riciclare albumi avanzati da altre preparazioni: invece di lasciarli in frigo, trasformali in biscotti profumati che si conservano qualche giorno e che piacciono a tutti.
Ti bastano pochi albumi e un po’ di cocco: i biscotti facili e veloci che finiscono non appena li sforno
Porzioni
circa 20 biscotti
Tempi
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 20–25 minuti
Totale: 30–35 minuti
Calorie
Circa 65 kcal per biscotto (con eritritolo)
Ingredienti
250 g di farina di cocco
250 g di eritritolo (o zucchero di cocco/zucchero di canna)
125 g di albumi (circa 3 uova)
Preparazione
Prepara l’impasto
In una ciotola sbatti leggermente gli albumi con una forchetta, giusto per renderli fluidi. Aggiungi l’eritritolo (o lo zucchero scelto) e la farina di cocco. Mescola bene con un cucchiaio fino a ottenere un composto compatto e omogeneo.Forma i biscotti
Con le mani leggermente inumidite, crea delle piccole palline tutte della stessa dimensione. Passale in un po’ di farina di cocco e adagiale su una teglia rivestita con carta forno.Cottura
Cuoci in forno statico preriscaldato a 180 °C per circa 20–25 minuti, finché la superficie non diventa leggermente dorata.Raffredda e servi
Sforna i biscotti e lasciali raffreddare completamente: appena cotti saranno molto morbidi, ma raffreddandosi prenderanno consistenza.
Varianti e consigli
Aggiungi anche i tuorli per un gusto più ricco.
Provali con gocce di cioccolato fondente o con scorza d’arancia grattugiata.
Puoi spolverizzarli con cacao amaro invece che con cocco grattugiato.
Se vuoi che risultino più compatti, unisci un cucchiaio di farina (se non hai esigenze gluten free).
Con l’impasto più morbido, puoi usarli con una sac à poche per dare forme più particolari.
Conservazione
Si conservano per 3–4 giorni in una scatola di latta o in un contenitore ermetico.
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Quali sono gli ingredienti necessari per fare i biscotti al cocco veloci?
Per fare i biscotti al cocco veloci, hai bisogno di 250 g di farina di cocco, 250 g di eritritolo (o zucchero di cocco/zucchero di canna) e 125 g di albumi (circa 3 uova). - Quanto tempo ci vuole per preparare i biscotti al cocco veloci?
Per preparare i biscotti al cocco veloci ci vuole circa 10 minuti di preparazione e 20-25 minuti di cottura, per un totale di 30-35 minuti. - Come si conservano i biscotti al cocco veloci?
I biscotti al cocco veloci si conservano per 3-4 giorni in una scatola di latta o in un contenitore ermetico.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.