Da Lidl a meno di 5 euro… Non serve il frigo, non serve cucinare: eppure mi salva il pranzo almeno 2 volte a settimana e con meno di 300 kcal!
Insalatissime Rio Mare (versione messicana o delizia di mais) in offerta da Lidl fino al 20 luglio – e sì, sono la mia schiscetta preferita quando ho zero voglia di cucinare
Ci sono giorni in cui aprire il frigo è solo una conferma: non ho niente, e non ho voglia di cucinare.
E lì entrano in gioco loro: le Insalatissime di Rio Mare. Le prendo da Lidl, soprattutto quando le mettono in offerta (come adesso), perché mi risolvono il pranzo senza farmi sentire in colpa.
Fino al 20 luglio, da Lidl trovi la confezione da 2x160g a 4,39 € invece di 5,69 €
È il 22% di sconto, e a 13,72 €/kg è un prezzo onesto per un pasto già pronto, equilibrato e pure buono.
Insalatissime Rio Mare in offerta da Lidl, mi salvano il pranzo (e continuo a ricomprarle)
Sono già pronte: apri, mangi, fine.
Non serve tenerle in frigo. Le butti in borsa e le porti dove vuoi (ufficio, spiaggia, gita, treno, vita).
Sono complete: proteine dal tonno, fibre dai legumi e dalle verdure, un po’ di carbo se le abbini a un panino o dei crackers.
Non sono tristi. Cioè, sono davvero gustose, soprattutto se le servi fresche con qualche foglia di insalata o del pane integrale.
Le due varianti in offerta
-Delizia di Mais
Con piselli, carote, olive e tonno. Super equilibrata, dolce e saporita. Piace anche ai bambini (provato).
-Messicana
Con fagioli rossi, mais, peperoni e tonno. Più decisa, più ricca, ottima anche da scaldare un pochino e mettere su del riso basmati o in una piadina.
Quando le mangio (cioè… sempre quando ho bisogno di un pasto veloce)
A pranzo in ufficio (magari con dei grissini e una mela)
In viaggio, tipo in treno o in auto (si aprono ovunque, basta avere una forchetta)
In spiaggia o al parco
Come cena leggera, quando torno tardi e ho fame ma non voglio cuocere niente
Oppure come “emergenza in dispensa” quando è domenica sera e tutto è chiuso
Consigli extra
Aggiungi qualche foglia di spinacino fresco o una manciata di rucola per renderla più fresca
Servila con pane tostato o pane azzimo per un pasto bilanciato
Se vuoi renderla più proteica: un uovo sodo a fianco o un po’ di tofu a cubetti ci stanno benissimo
Per un piatto completo e più sostanzioso, mettila sopra del riso, couscous o orzo
E le calorie?
Dipende dalla versione, ma in media una porzione da 160 g ha circa 250–280 kcal, con una buona quota di proteine e fibre, pochissimi zuccheri aggiunti e niente da cucinare o pesare.
Perfette anche se sei a dieta o stai solo cercando di mangiare meglio senza impazzire.
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Dove posso trovare in offerta le Insalatissime Rio Mare?
Le Insalatissime Rio Mare sono in offerta da Lidl fino al 20 luglio. - Quali sono le varianti delle Insalatissime Rio Mare in offerta?
Le due varianti in offerta sono 'Delizia di Mais', con piselli, carote, olive e tonno e 'Messicana', con fagioli rossi, mais, peperoni e tonno. - Quante calorie hanno le Insalatissime Rio Mare?
In media una porzione da 160 g di Insalatissime Rio Mare ha circa 250-280 kcal.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.