Ho frullato i fiocchi d’avena e li ho mescolati con caffè e cioccolato: li tengo spesso pronti per la colazione o il dopo palestra Leggi tutto
Quando finisce il pane preparo questi panini all’avena in padella e mi salvano la giornata: solo 3 ingredienti e perfetti da farcire! Leggi tutto
Questa pizza salata d’avena e formaggio è croccante ai bordi, morbida al centro e perfetta anche da farcire come vuoi: con tante proteine! Leggi tutto
Ho preparato questo gelato d’avena e cacao senza gelatiera ed è venuto cremoso, nutriente, super cioccolatoso e molto saziante Leggi tutto
Ho messo le zucchine a rondelle in teglia con prosciutto e formaggio, l’ho riempita bene bene: è venuto un gratin buonissimo con solo 320 Kcal! Leggi tutto
Ho messo melanzane, zucchine, pomodori e cipolle in forno: li mangio sempre quando voglio restare leggera a cena, la mattina dopo mi sento meno gonfia! Leggi tutto
Questa torta fredda al latte e yogurt sembra quasi un dessert al cucchiaio, ha solo 100 Kcal e la mangio anche la sera se ne ho voglia! Leggi tutto
Ne mangerei a quantità senza fermarmi, è il dolce perfetto per dopo le feste: sano, buono e senza farina! Leggi tutto
Questo pane d’avena con yogurt greco si prepara nello stampo da plumcake, tiene bassa glicemia e colesterolo ed è perfetto anche da congelare a fette! Leggi tutto
Non è per niente la solita crostata: è fatta con avena, frutta vera e senza zucchero cattivo, ed è diventata la mia colazione preferita Leggi tutto