Ecco un secondo piatto facile e veloce che potete preparare durante il vostro percorso per perdere peso. I calamari ripieni è un piatto molto nutriente, proteico e ricco di acidi grassi essenziali, importanti per preservare dalle malattie cardiovascolari e croniche. Ricetta: Calamari ripieni DIFFICOLTÀ: abbastanza facile PER QUANTE PERSONE: 4 persone COSTO: medio CALORIE PER 100 GRAMMI: 126,00 KCal TEMPO DI PREPARAZIONE: 30 minuti NOTE: 30 minuti per la preparazione; 30 minuti per la cottura Ingredienti 500 g di calamari 50 g di capperi 30 g circa di pane grattugiato integrale 3 cucchiai di olio extravergine d’oliva 100 ml di vino bianco secco 1 ciuffo di prezzemolo 1 spicchio di aglio Q.b. di pepe Q.b. di sale 200 g di anelli di totano Scorza di limone non trattato […]