Naso chiuso, addio! 7 Rimedi efficaci per liberarlo in poco tempo
Hai il naso chiuso troppo spesso? Qui presentiamo alcune soluzioni per risolvere questo problema che affligge molte persone. Può essere dovuto a un raffreddore, sinusite o allergie. La verità è che avere un naso chiuso non è affatto piacevole, soprattutto se non siamo abituati a respirare attraverso la bocca, qualcosa che, peraltro, non è consigliato. In questo articolo troverai alcuni rimedi casalinghi per risolvere il problema.
Cause di congestione nasale o “naso chiuso”
Prima di tutto, è necessario sapere che le risposte allergiche possono tappare il naso. Può essere che il tuo corpo stabilisca questa barriera contro polvere, polline, aerosol, fumo di sigaretta, ecc. Questa risposta del sistema immunitario fa infiammare le mucose.
Inoltre, improvvisi sbalzi di temperatura possono causare anche la congestione del naso, specialmente se si passa da caldo a freddo.
La rinite non allergica è un’altra causa che porta al naso chiuso. E’ un’infiammazione delle mucose e dei passaggi nasali. I sintomi sono naso chiuso e gocciolante, prurito e starnuti. Può diventare ricorrente o non migliorare nel tempo.
D’altra parte, quando abbiamo un’influenza o un raffreddore comune, ci ritroveremo senza dubbio con un naso chiuso. Questo perché l’infezione virale è depositata nel sistema respiratorio, nel tratto superiore; in tal caso, la risposta è la stessa di un’allergia.
Un altro motivo per cui hai il naso chiuso è un’infezione batterica nei seni paranasali. Questo può accadere principalmente di notte e dopo un raffreddore. Allo stesso modo, avere il setto deviato può anche causare congestione nasale. Può verificarsi in una o entrambe le narici.
Infine, il consumo di determinati farmaci può causare un blocco nel naso. Soprattutto quei farmaci che influenzano la circolazione del sangue e causano l’infiammazione della mucosa nasale.
Suggerimenti per decongestionare il naso chiuso in pochi minuti
1. Soluzione salina
La soluzione salina fatta in casa è uno dei rimedi più antichi per decongestionare il naso ed eliminare il muco in eccesso. Pertanto, se il sintomo sta interferendo con la respirazione, come primo passo è opportuno provarla.
ingredienti
- 1 cucchiaio di sale marino (10 g)
- 4 tazze di acqua (1 litro)
- 1 siringa senza ago
Cosa dovresti fare?
- Far bollire il litro d’acqua, aggiungere il cucchiaio di sale e farlo raffreddare.
- Quindi, prendere 5 ml della soluzione e applicarlo a ciascuna delle narici.
- Ripeti lo stesso processo due volte e fallo ogni giorno.
2. Inalazione di vapore
L’inalazione di vapore è un buon espediente per liberare le vie respiratorie e calmare la congestione nasale. Può essere preparato con acqua bollente o aggiungendo erbe lenitive come la camomilla o l’eucalipto.
ingredienti
- 2 litri di acqua
- 1 manciata di fiori di camomilla o foglie di eucalipto
Cosa dovresti fare?
- Per iniziare, aggiungi la manciata dell’erba scelta nell’acqua e lasciala bollire per 5 minuti.
- Dopo questo tempo, rimuovilo dal fuoco e, coprendo la testa con un asciugamano, inizia ad inalare il vapore che emana.
- In pochi minuti sentirai sollievo perché l’umidità e il calore leniscono l’infiammazione.
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3. Impacchi di acqua calda
Un altro modo per sfruttare il calore per decongestionare il naso è con l’applicazione di impacchi di acqua calda. Grazie al suo effetto calmante, sono ideali per ridurre l’irritazione che si verifica a causa dell’accumulo eccessivo di muco.
ingredienti
- 1 panno morbido assorbente
- 1 tazza di acqua calda (250 ml)
Cosa dovresti fare?
- Immergere il panno nella tazza di acqua calda, a una temperatura sopportabile per la pelle.
- Successivamente, applica l’impacco nella zona del naso e della fronte.
- Lascia agire per 5 o 10 minuti e rimuovilo quando senti sollievo.
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4. Acqua tiepida con miele
Le proprietà antibiotiche del miele e il suo effetto antinfiammatorio aiutano a decongestionare il naso chiuso in caso di infezioni e malattie respiratorie. A sua volta, produce un effetto calmante di fronte ad altri disagi come gli starnuti.
ingredienti
- 2 cucchiaini di miele (15 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Cosa dovresti fare?
- Per prima cosa scalda una tazza d’acqua, senza farla bollire completamente.
- Quando è tiepido, aggiungi i cucchiaini di miele e scioglili.
- Infine, consumalo prima di andare a dormire.
- Ripeti il consumo finché non avverti un miglioramento dei sintomi.
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5. Infuso di zenzero con limone
Lo zenzero ha proprietà anti-influenzali e decongestionanti che migliorano la salute delle vie respiratorie quando i virus attaccano. Infatti, grazie a principi attivi come il gingerolo, rafforza le funzioni del sistema immunitario per prevenire il peggioramento dei sintomi.
ingredienti
- 1 pezzo di radice di zenzero
- Il succo di ½ limone
- 1 cucchiaino di miele (7,5 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Cosa dovresti fare?
- Metti a bollire la tazza d’acqua e quando bolle, rimuovila e aggiungi il pezzo di zenzero.
- Quindi, lascialo a temperatura ambiente per 5 o 10 minuti.
- Aggiungere il succo di limone e consumalo.
- Ripeti l’assunzione fino a 3 volte al giorno.
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6. Aglio
Le proprietà antibiotiche dell’aglio sono utili per combattere i virus e i batteri che proliferano nel tratto respiratorio. I suoi composti di zolfo riducono l’infiammazione delle vie respiratorie, contribuendo a decongestionare il naso in breve tempo.
ingredienti
- 1 spicchio d’aglio
- ½ bicchiere d’acqua (100 ml)
Cosa dovresti fare?
- Schiacciare un aglio crudo e aggiungerlo in una ciotola con 100 ml di acqua.
- Lasciare impregnare alcune ore e versare il liquido in un contagocce.
- Applicare 10 gocce in ciascuna narice e ripetere l’uso due volte al giorno.
7. Cipolla
Con effetti molto simili a quelli dell’aglio, la cipolla è un altro buon rimedio per liberare le narici e calmare la congestione. Inoltre, rafforza le difese e favorisce il sollievo di infezioni e allergie.
ingredienti
- 1 pezzo di cipolla
Cosa dovresti fare?
- Taglia una cipolla a metà e annusa per 4 o 5 minuti.
- Ripeti due volte al giorno fino a quando l’infiammazione non viene alleviata.
8. Mangiare cibi ricchi di vitamina C
La vitamina C è una sostanza nota per stimolare il sistema immunitario e rafforzarlo. In questo modo, il corpo riesce a evitare raffreddori e influenza. Alcuni degli alimenti che possono essere consumati sono ad esempio ananas, arancia, limone, fragole, kiwi o mandarino.
Questi semplici rimedi per la congestione dei passaggi nasali sono tra i più usati ed efficaci. Tuttavia, è importante rafforzare la sua applicazione con il consumo di una dieta ricca di vitamina C e antiossidanti.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.