Ecco cosa succede se i livelli di trigliceridi nel sangue superano i 200 mg/dL!
I trigliceridi sono un tipo di grasso che si trova nel nostro sangue e nella loro corretta quantità permettono all’organismo di generare energia sufficiente per svolgere le attività della vita quotidiana. Pertanto, mantenere questi livelli a standard ideali è diventato un compito fondamentale per evitare gli effetti negativi prodotti dall’eccesso di questi livelli. In generale, livelli eccessivi di trigliceridi nel sangue sono legati a problemi al fegato, pancreas e cuore, quindi sarà necessario limitare l’assunzione di cibi che contengono o portano all’accumulo di questo grasso in grandi quantità.
I trigliceridi alti di solito non danno sintomi evidenti, ma possono essere identificate attraverso esami medici e quindi essere in grado di evitare altre complicazioni di salute più gravi. In effetti, le persone con diabete, obesità o coloro che consumano troppo alcol hanno maggiori probabilità di avere trigliceridi alti. Anche le persone che assumono elevate quantità di carboidrati e fumatori.
Come si vede è estremamente importante avere sotto controllo questi livelli per evitare spiacevoli sorprese, ma cosa può succedere se i trigliceridi superano i 200 mg/dL?
I valori che indicano alti livelli di trigliceridi nel sangue
Per determinare i livelli di trigliceridi è necessario sottoporsi a un regolare esame del sangue. Dopo la valutazione, verrà determinato se si rientra nei parametri normali o meno. Questi sono i valori di trigliceridi normali, valori soglia e quelli elevati:
- Meno di 150 mg/dL: buono
- 150-199 mg/dL: al limite
- 200-499 mg/dl: alto
- 500 mg/dL o più: molto alto
Gli esperti affermano che normalmente un alto livello di trigliceridi non produce sintomi chiari. Pertanto, è possibile che i trigliceridi superino i 200 mg/dL e potremmo anche non rendercene conto.
Nel caso in cui i livelli di trigliceridi siano superiori a 150 mg/dL può già aumentare il rischio di malattie cardiache. Inoltre, un livello superiore a 150 mg/dL è anche un fattore di rischio per la sindrome metabolica. È da questo valore in poi che bisogna stare molto attenti.
Nel caso in cui i livelli di trigliceridi superino i 200 mg/dL, possiamo entrare in un grave problema di salute, poiché aumentiamo le possibilità di soffrire di pancreatite acuta. È stato dimostrato che le persone che soffrono di questa malattia hanno maggiori probabilità di soffrire di altre malattie cardiovascolari, in particolare del cuore e anche la steatosi epatica, meglio conosciuta come fegato grasso.
Nel caso in cui i valori superino i 1000 mg/dl, può verificarsi un caso di pancreatite acuta.
Perché i livelli di trigliceridi sono alti?
Queste sono alcune delle principali cause dell’aumento dei livelli di trigliceridi nel nostro corpo:
- Una vita sedentaria
- Assunzione di alcuni farmaci
- Dieta ricca di carboidrati e zuccheri semplici
- Alta pressione sanguigna
- Basso livello di colesterolo lipoproteico ad alta intensità, noto come “colesterolo buono”
- Eccesso di grasso intorno alla vita
- Livello di zucchero nel sangue alto (glicemia alta)
- Fumo
- Eccesso di alcol
- Sovrappeso
Cosa fare se i trigliceridi sono alti?
È possibile adottare delle corrette misure per abbassare i valori dei trigliceridi nel sangue. Se necessario, il medico indicherà un farmaco specifico, come le statine se i valori fossero abbastanza alti.
In ogni caso, le linee guida internazionali e gli studi scientifici in materia concordano sul fatto che se le statine non vengono combinate con un cambiamento nello stile di vita e nella dieta, l’effetto non sarà duraturo. Tra le modifiche che sono prescritte sono le seguenti:
- Ridurre la quantità di grassi saturi e trans nella dieta
- Ridurre la quantità di carboidrati e di zuccheri semplici
- Eseguire una regolare attività fisica
- Ridurre il lavoro sedentario incorporando pause attive
- Evitare fumo e alcol
Se questo non sarà sufficiente, o i valori rilevati superano i 500 milligrammi per decilitro, il trattamento deve essere combinato con farmaci diversi dalle statine. È possibile inoltre consumare fibrati, niacina o integratori di omega 3.
In ogni caso, i trigliceridi alti sono un campanello d’allarme che nessuno dovrebbe ignorare. La sua presenza silenziosa rappresenta un rischio latente che, fortunatamente, può essere controllato se vi è una tempestiva rilevazione.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.