Posso mangiarlo anche ogni giorno, era proprio il dolce che cercavo: leggero, buono e sano | Solo 95 Kcal!
I muffin allo yogurt sono una deliziosa alternativa per chi è a dieta ma non vuole rinunciare al gusto dolce. Questi dolcetti leggeri e gustosi sono preparati con ingredienti sani e nutrienti, che li rendono perfetti per una colazione o uno spuntino a basso contenuto calorico.
Uno dei principali benefici dei muffin allo yogurt è il loro basso contenuto calorico. Con soli 95 calorie a pezzo, sono un’ottima scelta per chi vuole mantenere il controllo del peso o perdere qualche chilo. Grazie all’utilizzo di dolcificanti naturali e alla sostituzione di ingredienti ad alto contenuto calorico con alternative più leggere, i muffin allo yogurt sono una scelta intelligente per soddisfare la voglia di dolce senza esagerare con le calorie.
Ma i benefici dei muffin allo yogurt non si limitano solo al contenuto calorico. Questi dolcetti sono anche ricchi di proteine, grazie all’aggiunta dello yogurt e delle uova nella ricetta. I muffin allo yogurt sono anche una scelta salutare per chi soffre di intolleranze o allergie alimentari. Essendo privi di glutine, possono essere consumati da persone celiache o sensibili al glutine.
Quando è il momento migliore per mangiare un muffin allo yogurt? Alcune persone preferiscono gustarli a colazione, per iniziare la giornata con una nota dolce ma leggera. Altre li consumano come spuntino pomeridiano, per combattere la fame e soddisfare la voglia di dolce senza esagerare con le calorie. In conclusione, i muffin allo yogurt sono una scelta intelligente per chi è a dieta o semplicemente vuole mantenere uno stile di vita sano. Quindi, la prossima volta che avrai voglia di qualcosa di dolce, prova a preparare dei muffin allo yogurt e goditi il loro gusto delizioso e i benefici per la tua salute.
La ricetta dei muffin allo yogurt, era proprio il dolce che cercavo: buono, sano e nutriente!
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 30 minuti
Tempo totale: 45 minuti
Porzioni: 4 muffin
Calorie: 95 a muffin
Ingredienti
- 3 cucchiai di yogurt bianco
- 2 uova grandi
- 2 cucchiai di dolcificante stevia (o 4 cucchiai di zucchero, maltitolo o eritritolo)
- 2 cucchiai di amido di mais
- ½ cucchiaino di essenza di vaniglia
- un po’ di olio
Preparazione
- Per iniziare rompete le uova in una ciotola, sbattetele con la frusta a mano, unite lo yogurt, mescolate, integrate il dolcificante stevia (lo zucchero, il maltitolo o l’eritritolo), l’essenza di vaniglia e amalgamate.
- Adesso incorporate la farina, dopodiché mescolate adeguatamente per ottenere un composto completamente liscio, privo di grumi e omogeneo.
- Infine ungete con un po’ d’olio 4 stampini rotondi, riempiteli con l’impasto fino all’orlo e mettete a cuocere in forno preriscaldato per 30 minuti a una temperatura di 180°C.
- Una volta ben cotti, lasciateli raffreddare e poi servite i vostri muffin!
Per la preparazione dei muffin allo yogurt potete guardare la video ricetta qui!
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Quali sono i benefici dei muffin allo yogurt?
I muffin allo yogurt hanno un basso contenuto calorico, con solo 95 calorie a pezzo, il che li rende una buona scelta per il controllo del peso. Sono anche ricchi di proteine grazie all'aggiunta dello yogurt e delle uova. Inoltre, sono privi di glutine, quindi adatti a persone celiache o sensibili al glutine. - Quando è il momento migliore per mangiare un muffin allo yogurt?
I muffin allo yogurt possono essere gustati a colazione per iniziare la giornata in modo dolce ma leggero, o come spuntino pomeridiano per combattere la fame senza esagerare con le calorie. - Quali ingredienti sono necessari per fare i muffin allo yogurt?
Per fare i muffin allo yogurt, avrai bisogno di yogurt bianco, uova, dolcificante stevia (o zucchero, maltitolo o eritritolo), amido di mais, essenza di vaniglia e un po' di olio.
Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!