Francesca, Autore presso La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire

La crema di ricotta leggera come quella della Sicilia per farcire torte e cannoli. Solo 95 calorie!

18 Settembre, 2020Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

In Sicilia esiste una delle ricette più golose che questa meravigliosa isola abbia mai realizzato, ovvero quella della crema di ricotta che non è solo l’ottimo ripieno dei famosissimi cannoli, infatti è buonissima anche se mangiata da sola. Inoltre, l’utilizzo di questa vera e propria bontà può essere impiegato anche per farcire tantissimi altri dolci, come ad esempio la sfince di San Giuseppe, le torte e la tipica cassata siciliana. Ma vediamo ora la ricetta! La crema di ricotta gustosa e leggera, una delizia tipica della Sicilia Tempo di preparazione: 10 minuti Porzioni: 10 Calorie: 95 calorie a porzione Ingredienti […]

Le fettuccine al limone, un primo piatto cremoso e fresco con sole 390 calorie!

18 Settembre, 2020Francesca News Primi Piatti Primi piatti vegetariani Ricette Light Ricette Vegetariane

Se state cercando un piatto fresco, cremoso ma senza l’aggiunta di panna e burro, facile da preparare e gustoso allora dovreste provare le fettuccine al limone. Si tratta di un primo davvero molto sfizioso, il quale riuscirà a stuzzicarvi il palato e farvi venire l’acquolina in bocca da quanto è buono, senza contare che si prepara in pochissimo tempo. Quindi, questo vuol dire che è una ricetta davvero molto veloce (oltre che semplice), la quale può rivelarsi perfetta qualora arrivassero degli ospiti all’improvviso. Inoltre presenta anche un ulteriore vantaggio che lo rende rende senza grassi. In quanto la sua cremosità […]

Le madeleine senza burro, un solo morso e si sciolgono in bocca. Solo 55 calorie!

18 Settembre, 2020Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Per una buona colazione oppure per una dolce merenda le madeleine senza burro sono la scelta giusta, in quanto la loro preparazione molto simile a quella del classico plumcake è estremamente leggera. Le madeleine sono famose per la loro bella e distinta forma a conchiglia smerlata e non hanno bisogno di nient’altro che una spolverata di zucchero a velo in cima prima di essere servite. Sono facili da preparare e sono davvero buonissime. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta delle Madeleine senza burro, un sol morso e si sciolgono in bocca Tempo di preparazione: 10 minuti + 1 ora […]

Gnocchi vongole e patate, un primo piatto fresco e gustoso con sole 360 calorie!

17 Settembre, 2020Francesca News Primi Piatti Ricette Light

Nonostante siamo a Settembre fa ancora caldo, quindi con queste temperature ancora un po’ troppo alte potrebbe essere l’ideale preparare un primo piatto tipicamente estivo, ovvero gli gnocchi vongole e patate! Inoltre, se avete amici e/o parenti a cena stiate sicuri che farete un figurone, in quanto questa è una pietanza che farà venire l’acquolina in bocca a tutti i commensali. Se non ci credete, oppure siete scettici, provate a seguire questa ricetta e vedete da voi se non è così. Gli gnocchi vongole e patate, un classico piatto estivo che piace a tutti Tempo di preparazione: 15 minuti Cottura: […]

I pancake alle mele senza uova e burro per una colazione coi fiocchi. Solo 70 calorie!

17 Settembre, 2020Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

La colazione è il pasto più importante della giornata, quindi se si riesce a renderla più sfiziosa sicuramente è ancora meglio, quindi per questo motivo una buona idea potrebbe essere quella di preparare i pancake alla mele senza uova e burro. In quanto, benché in questa ricetta non siano contemplati uova e burro, il risultato finale garantisce di ottenere delle cialde (che tra l’altro ricordano un po’ le frittelle di mele) gustosissime, soffici e golose! Inoltre, il tempo che vi occorrerà per cuocere l’impasto è davvero molto minimo. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta dei pancake alle mele senza […]

I biscotti al limone senza burro come non li avete mai mangiati. Solo 45 calorie!

17 Settembre, 2020Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Se cercate dei dolcetti light ma non troppo, vegetariani, friabili e croccanti allora dovete assolutamente assaggiare i biscotti al limone senza burro. I quali, si presentano con un gusto delicato grazie alla loro preparazione con l’olio extravergine di oliva e il liquore al limone. Insomma, in sostanza si tratta di una vera e propria delizia! E’ una ricetta semplice da fare e non è molto calorica, quindi utile per le persone in sovrappeso o con qualche problema di salute. Ma vediamo ora la ricetta! La ricetta dei biscotti al limone senza burro, gustosi, friabili e con poche calorie Tempo di […]

Le polpette di ceci e spinaci, un secondo piatto sano e gustoso con sole 50 calorie!

16 Settembre, 2020Francesca News Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Preparare un secondo piatto gustoso, sano e vegetariano non è poi così difficile come potrebbe sembrare, perché la ricetta delle polpette ceci e spinaci soddisfa pienamente questi tre requisiti. Inoltre, si rivela anche una buona soluzione per recuperare gli spinaci (bolliti o cotti in padella) avanzati. Tra l’altro è un piatto molto semplice da preparare, senza contare che delizierà il palato dei grandi e dei piccini, perché le verdure e i legumi non fanno solo bene, in quanto se uniti insieme hanno un’armonia che li rendi assolutamente gustosi e soprattutto strepitosi! La ricetta delle polpette ceci e spinaci, un secondo […]

I biscotti senza burro e uova da pucciare nel latte a colazione. Solo 60 calorie!

16 Settembre, 2020Francesca Dolci light Dolci light Veg News Ricette Light Ricette Vegetariane

Se volete iniziare la giornata al meglio, consumando una colazione leggerissima allora dovete provare i biscotti senza burro e uova, i quali sono davvero ottimi inzuppati dentro a una tazza di thè oppure di latte. Sostanzialmente, si tratta di dolcetti molto friabili che si rivelano la soluzione ideale per le persone che, per un qualsiasi motivo, devono limitare l’assunzione delle uova. Inoltre, hanno anche il vantaggio di essere molto veloci da preparare! La ricetta dei biscotti senza burro e uova, per una colazione gustosa e leggera Tempo di preparazione: 5 minuti Tempo di cottura: 20 minuti Tempo totale: 25 minuti […]

I passatelli al sugo di vongole, un primo piatto gustoso e fresco con sole 390 calorie!

16 Settembre, 2020Francesca News Primi Piatti Ricette Light

Le vongole, grazie alla loro alta concentrazione di vitamina B12 (che interviene sul processo del metabolismo del sistema nervoso centrale e regola sia la sintesi dell’emoglobina sia quella del DNA, aiutando così ai globuli rossi di crescere nel midollo osseo), sono un alimento che si trova in cima alla piramide alimentare. Quindi, per beneficiare degli effetti dovuti alla B12 contenuta in questi molluschi, si può pensare di preparare un piatto semplice e sfizioso, ovvero i passatelli al sugo di vongole, che hanno anche il vantaggio di essere veloci da realizzare! La ricetta dei passatelli al sugo di vongole, un primo […]

Esiste una salsa magica in cucina per l’intestino, un elisir di lunga vita: sapete qual è?

15 Settembre, 2020Francesca News Salute e Benessere

Molto probabilmente, resterete sorpresi di sapere che c’è una salsa da cucina che possiede delle proprietà terapeutiche dell’intestino. Si tratta di un ingrediente cardine della dieta mediterranea, ovvero il sugo di pomodoro che si ottiene estraendo direttamente dal frutto intero la polpa. In base a quanto riportato dagli studi effettuati da una ricerca scientifica, questo alimento non possiede solamente un alto valore nutrizionale ma, anche se a una specifica condizione, è in grado di alzare il probiotico dei batteri cosiddetti buoni (ad esempio Lactobacillus reuteri). La salsa da cucina magica: il sugo di pomodoro, un elisir di lunga vita Come […]