Dieta Archivi - Pagina 5 di 33 - La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire

Scopri tutto quello che c’è da sapere sulla dieta: dai consigli alimentari ai programmi nutrizionali più efficaci. In questa sezione trovi guide pratiche, approfondimenti su diverse diete e strategie per migliorare il tuo benessere in modo naturale e consapevole.

I Migliori Articoli sulla Dieta

Melanzane light, ma buone davvero: con queste 6 ricette tieni a bada glicemia e colesterolo. Niente frittura, solo forno!

Giugno 8, 2025Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Antipasti Antipasti Contorni Contorni Dieta News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Le melanzane sono tra gli ortaggi più versatili e apprezzati nelle diete a basso contenuto calorico. Ricche di fibre, antiossidanti e acqua, hanno un contenuto calorico molto ridotto (circa 25 kcal per 100 grammi) e favoriscono il senso di sazietà. Grazie alla presenza di nasunin, una sostanza contenuta nella buccia viola, le melanzane contribuiscono anche […]

Colazione dolce ma sana? 3 opzioni gustose che non alzano gli zuccheri e frenano la fame

Giugno 7, 2025Maria Di Bianco Dieta News

Molti pensano che per restare in forma serva rinunciare del tutto ai dolci, soprattutto a colazione. In realtà, il trucco è scegliere ricette intelligenti, ricche di grassi buoni e proteine, senza zuccheri aggiunti e con un basso impatto glicemico. Colazione dolce ma sana? 3 opzioni che non alzano gli zuccheri Ecco 3 dolci keto perfetti […]

Pollo a dieta? Con queste 6 ricette leggere e gustose non hai più scuse: mangi sano, ti sazi e dimagrisci!

Giugno 7, 2025Maria Di Bianco Dieta News Ricette Light Secondi piatti

Il pollo è una fonte di proteine magre tra le più consigliate nelle diete ipocaloriche, grazie al suo basso contenuto di grassi saturi, alla ricchezza in aminoacidi essenziali e alla grande versatilità in cucina. Inserire piatti a base di petto o macinato di pollo in un’alimentazione sana aiuta a mantenere il senso di sazietà, preservare […]

Colesterolo alto o a dieta? Sostituisci il burro nei dolci così: il trucco che funziona davvero e che usano anche i nutrizionisti!

Giugno 6, 2025Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Dieta News

Il burro è da sempre un ingrediente cardine nella pasticceria, apprezzato per la sua capacità di conferire morbidezza, sapore e una struttura soffice agli impasti. Tuttavia, negli ultimi anni, si è assistito a un crescente interesse per alternative più leggere, vegetali o più adatte a esigenze dietetiche particolari. Chi segue regimi alimentari a basso contenuto […]

Zucchine a dieta: così le mangi e dimagrisci senza fame con 7 ricette furbe e light (sotto le 200 Kcal)

Giugno 5, 2025Maria Di Bianco Antipasti Antipasti Contorni Contorni Dieta News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Le zucchine sono un ortaggio estivo tra i più versatili, perfetti da inserire in un’alimentazione ipocalorica. Composte per oltre il 90% da acqua, sono povere di calorie, ricche di fibre e altamente digeribili. Inoltre, grazie alla loro capacità di assorbire i sapori e di adattarsi a cotture diverse, permettono di creare piatti gustosi, sazianti e […]

Abbronzatura perfetta e veloce? 40 alimenti da mangiare ogni giorno per una pelle SANA e DORATA che dura a lungo!

Giugno 5, 2025Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Dieta News

L’estate è il momento in cui desideriamo una pelle luminosa, dorata e uniforme, ma troppo spesso ci si concentra solo su creme solari e cosmetici. In realtà, la qualità dell’abbronzatura dipende molto anche da ciò che portiamo in tavola. Una corretta alimentazione può favorire la produzione di melanina, contrastare lo stress ossidativo causato dal sole, […]

Cena light ma saziante? Le 6 ricette perfette se sei a dieta, tengono stabile la glicemia e spengono la fame!

Giugno 4, 2025Maria Di Bianco Dieta News Ricette Light Secondi piatti

Quando si segue un’alimentazione controllata, il pasto serale può diventare una sfida: si teme di esagerare con le calorie o di scegliere piatti che disturbano la digestione e compromettono il sonno. Tuttavia, scegliere cene light, proteiche e bilanciate permette di nutrire l’organismo senza appesantirlo, favorendo al contempo la sazietà, il controllo della glicemia e il […]

30 cibi e bevande a zero calorie o quasi che puoi mangiare a volontà. Ecco la lista degli alimenti!

Giugno 3, 2025Elisabetta Dieta News Salute e Benessere

Prima o poi capita a tutti di doversi mettere a dieta, per un motivo o per un altro. E più o meno tutti abbiamo avuto a che fare con le calorie. Abbiamo imparato a contarle, a sommarle, a sottrarle, a fare calcoli complicati per fare in modo che a fine giornata i conti potessero tornare. […]

Dieta senza zuccheri: il menu che fa perdere 5 kg, stabilizza la glicemia e funziona in 7 giorni

Giugno 3, 2025Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Dieta News

Dieta senza zuccheri: benefici, rischi e menu settimanale per la salute metabolica La dieta senza zuccheri (o “sugar-free”) è un approccio alimentare che mira a eliminare gli zuccheri semplici dalla dieta quotidiana. Questo include zuccheri aggiunti (come saccarosio, sciroppo di glucosio-fruttosio, zucchero di canna, miele, ecc.) e, in alcuni casi, anche gli zuccheri naturalmente presenti […]

Panini fit per dimagrire che aiutano il metabolismo: 5 ricette con meno di 450 Kcal approvate dai nutrizionisti!

Giugno 2, 2025Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Dieta News Ricette Light Secondi piatti

Per chi è a dieta ma non vuole rinunciare al gusto, i panini possono diventare un alleato smart, soprattutto se preparati con ingredienti bilanciati e nutrienti. Questi 5 panini fit sono ideali sia a pranzo che a cena, si preparano in meno di 10 minuti e apportano ciascuno circa 400–450 kcal. Sono completi sul piano […]