Succhi di frutta, se ne salvano pochi: le migliori marche da acquistare al supermercato | La lista
I succhi di frutta sono la bevanda preferita, anzi la più consumata e bevuta dai bambini nelle merende, a scuola, a colazione. Ma anche molti adulti optano per un buon succo fresco a colazione come alternativa o come bevanda per uno spuntino di metà giornata. Una domanda che spesso in tanti si fanno è se queste bevande siano salutari e se va bene consumarne tante. Scopriamolo insieme.
Succhi di frutta nei supermercati: sono salutari o andrebbero evitati?
Secondo la nutrizionista Irene Tornisello, i succhi di frutta sono delle bevande ricche di zuccheri, soprattutto quelli prodotti e confezionati industrialmente. Spesso vi è l’aggiunta di altre sostanze, come edulcoranti e coloranti, che consumate in eccesso sono poco salutari tanto per gli adulti quanto per i bambini.
Il migliore succo di frutta da acquistare al supermercato, ecco le marche!
Se ti stai chiedendo come fare per scegliere e acquistare il succo di frutta migliore continua a leggere l’articolo per capire cosa leggere nelle etichette e com’è possibile sostituire i succhi di frutta con qualcosa di più salutare.
Per prima cosa è bene sapere che il consiglio dei nutrizionisti è quello di consumare succhi di frutta, estratti e centrifughe fatte in casa. Ma non sempre è possibile. Non solo per praticità ma anche perché per mancanza di tempo e perché vengono consumati principalmente fuori casa e da bambini e ragazzi. Non solo, anche per la quantità e la praticità dei brick pronti.
Così, dovendo optare per quelli confezionati e dunque, per l’acquisto dei succhi di frutta al supermercato, ci troviamo di fronte una vasta scelta di prodotti. L’attenzione non deve ricadere solo sulla marca o sul prezzo, perché spesso è proprio in base a questo ragionamento che si acquistano. Ma si deve fare una scelta salutare.
Per fare questa scelta seguendo il consiglio della nutrizionista, si devono consultare le etichette sui succhi di frutta per vedere quali sono i suoi ingredienti. I migliori sono quelli che contengono 100% frutta, senza nessun’altra aggiunta. Quindi è importante scegliere il succo di frutta che non contiene zuccheri aggiunti, perché la frutta è già abbastanza dolce. Ma non devono contenere neanche coloranti, edulcoranti, acqua o altri ingredienti. Se possibile e se nel supermercato fossero presenti, si potrebbe valutare anche l’acquisto di un eventuale succo di frutta derivante da agricoltura biologica.
Un esempio sono le marche Santal 100% frutta senza zuccheri aggiunti o quella della Almaverde Bio senza zuccheri aggiunti o ancora Yoga senza zuccheri aggiunti.
In pratica, il miglior succo di frutta in assoluto è quello fatto in casa, e non c’è dubbio. Ma dovendolo acquistare al supermercato è opportuno scegliere quello con un unico ingrediente: la frutta! E, se disponibile biologico.
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- I succhi di frutta sono salutari?
I succhi di frutta, soprattutto quelli prodotti e confezionati industrialmente, sono ricchi di zuccheri e spesso contengono edulcoranti e coloranti, che consumati in eccesso sono poco salutari. - Qual è il miglior succo di frutta da acquistare al supermercato?
Il migliore succo di frutta da acquistare al supermercato è quello che contiene 100% frutta, senza nessun’altra aggiunta come zuccheri aggiunti, coloranti, edulcoranti, acqua o altri ingredienti. - Quali marche di succhi di frutta sono consigliate?
Alcune marche consigliate sono Santal 100% frutta senza zuccheri aggiunti, Almaverde Bio senza zuccheri aggiunti e Yoga senza zuccheri aggiunti.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.