La bevanda della salute: per dissetarmi, tenermi ben idratata e depurarmi in estate, bevo ogni giorno quest’acqua aromatizzata gustosa!

Giugno 30, 2024Marilyn AghemoAlimenti e nutrizioneDietaNewsSalute e Benessereacqua aromatizzataacqua aromatizzata alla fruttaalimentazionericette acqua aromatizzataricette bevandesalute

Le acque aromatizzate stanno diventando sempre più popolari per chi cerca un modo gustoso e salutare per idratarsi. Queste bevande, ottenute infondendo acqua con frutta, verdura e erbe aromatiche, offrono non solo un sapore piacevole, ma anche numerosi benefici per la salute. Le acque aromatizzate sono una valida alternativa alle bibite zuccherate e possono essere preparate facilmente a casa, permettendo di sperimentare con vari ingredienti freschi e naturali.

Per dissetarmi, tenermi ben idratata e depurarmi in estate, bevo ogni giorno quest’acqua aromatizzata gustosa!

Le acque aromatizzate fanno bene per diversi motivi. Prima di tutto, aiutano a mantenere un’adeguata idratazione, fondamentale per il funzionamento ottimale del nostro corpo. L’acqua infusa con frutta e verdura apporta anche vitamine e minerali essenziali, che vengono rilasciati durante l’infusione.

Inoltre, possono avere proprietà antiossidanti, digestive e depurative a seconda degli ingredienti utilizzati.

Acqua aromatizzata alla fragola

Ingredienti:

• 10 fragole fresche
• 1 litro di acqua

Preparazione:

• Lavate bene le fragole, eliminate il picciolo e tagliatele a metà.
• Mettete le fragole in una brocca e aggiungete l’acqua.
• Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
• Potete aggiungere anche qualche fettina di limone se volete.

Acqua aromatizzata all’anguria e menta

Ingredienti:

• 200g di anguria a cubetti
• 10 foglie di menta fresca
• 1 litro di acqua

Preparazione:

• Tagliate l’anguria a cubetti e schiacciate leggermente le foglie di menta per rilasciare il loro aroma.
• Aggiungete anguria e menta in una brocca d’acqua.
• Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Acqua aromatizzata ai mirtilli e fiori di sambuco

Ingredienti:

• 100g di mirtilli freschi
• 1 cucchiaio di fiori di sambuco essiccati (oppure 2 fiori freschi)
• 1 litro di acqua

Preparazione:

• Sciacquate i mirtilli e i fiori di sambuco.
• Mettete mirtilli e fiori di sambuco in una brocca d’acqua.
• Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Acqua aromatizzata al cetriolo e limone

Ingredienti:

• 1 cetriolo
• 1 limone
• 1 litro di acqua

Preparazione:

• Lavate bene il cetriolo e il limone. Affettateli sottilmente.
• Mettete le fette di cetriolo e limone in una brocca d’acqua.
• Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Acqua aromatizzata ai lamponi e ciliegie

Ingredienti:

• 100g di lamponi freschi
• 10 ciliegie fresche (denocciolate e tagliate a metà)
• 1 litro di acqua

Preparazione:

• Lavate bene i lamponi e le ciliegie.
• Mettete lamponi e ciliegie in una brocca d’acqua.
• Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Acqua aromatizzata all’ananas

Ingredienti:

• 200g di ananas fresco a cubetti
• 1 litro di acqua

Preparazione:

• Tagliate l’ananas a cubetti.
• Mettete l’ananas in una brocca d’acqua.
• Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Acqua aromatizzata alla menta e limone

Ingredienti:

• 1 limone
• 10 foglie di menta fresca
• 1 litro di acqua

Preparazione:

• Lavate bene il limone e affettatelo sottilmente.
• Schiacciate leggermente le foglie di menta.
• Mettete le fette di limone e le foglie di menta in una brocca d’acqua.
• Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Acqua aromatizzata al limone e zenzero

Ingredienti:

• 1 limone
• 5 cm di radice di zenzero fresco
• 1 litro di acqua

Preparazione:

• Lavate bene il limone e affettatelo sottilmente.
• Sbucciate e affettate lo zenzero.
• Mettete le fette di limone e zenzero in una brocca d’acqua.
• Lasciate in infusione in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

Le acque aromatizzate sono un modo semplice e delizioso per rimanere idratati e beneficiare delle proprietà salutari degli ingredienti naturali. Sperimentate con diverse combinazioni di frutta, verdura e erbe aromatiche per trovare la vostra acqua aromatizzata preferita. Oltre ad essere un piacere per il palato, queste bevande possono aiutare a migliorare il vostro benessere generale, mantenendo il corpo idratato e fornendo una carica di vitamine e minerali essenziali.

Fonte: https://www.greenme.it/salute-e-alimentazione/ricette/acqua-aromatizzata-frutta/

Marilyn Aghemo

Appassionata da sempre di lettura e scrittura, ho fatto della mia passione il mio lavoro!