HealthFlex
×
  • Salute e Benessere
    • Alimenti e nutrizione
    • Dieta
    • Rimedi naturali
    • Fai Da Te
      • Orto Bio
      • Curiosità
  • Ricette light
    • Antipasti
    • Primi Piatti
    • Secondi piatti
    • Contorni
    • Dolci light
    • Ricette Vegetariane
      • Antipasti
      • Primi piatti
      • Secondi piatti
      • Contorni
      • Dolci light
  • Offerte Discount
    • Volantino Lidl
    • Volantino Eurospin
    • Volantino MD
  • Ultime News
  • Redazione
  • Contatti

Ho voluto provare a fare le cosce di pollo con una salsa cremosa e ricca, ci sono riuscita alla grande: hanno fatto anche la scarpetta a tavola!

Ho voluto provare a fare le cosce di pollo con una salsa cremosa e ricca, ci sono riuscita alla grande: hanno fatto anche la scarpetta a tavola!
Febbraio 7, 2025FrancescaNewsRicette LightSecondi piatticosce di pollo e funghicosce di pollo in salsaricette light

Questa ricetta di pollo con purea di patate e funghi è un piatto gustoso e nutriente, perfetto per chi ama i piatti tradizionali e vuole concedersi un pasto completo e ricco di sapore. La combinazione di pollo, funghi e patate crea un equilibrio perfetto di proteine, carboidrati e fibre, ideale per una cena sostanziosa o un pranzo in famiglia.

La preparazione è semplice e il risultato è un piatto che conquista anche i palati più esigenti, con la cremosità della purea di patate e la delicatezza delle cosce di pollo arricchita dalla salsa ai funghi.

La ricetta delle cosce di pollo in salsa cremosa di funghi, un’altra versione buonissima da provare anche a dieta!

Tempo di preparazione: 20 minuti
Tempo di cottura: 45 minuti
Tempo totale: 1 ora e 5 minuti
Porzioni: per 3 persone
Calorie: 480 a persona

Cosce di pollo con salsa di funghi

Ingredienti per 3 persone:

  • 6 cosce di pollo
  • 600 g di patate
  • 300 g di funghi freschi affettati
  • 1 cipolla tritata
  • 2 cucchiai di farina
  • 2 spicchi d’aglio tritati
  • 2 foglie di alloro
  • 1 bicchiere di acqua o brodo di pollo
  • ½ bicchiere di vino bianco
  • 200 ml di panna leggera
  • qualche giro di olio d’oliva
  • una noce di burro
  • prezzemolo tritato q.b.
  • pepe e sale q.b.

Preparazione

  1. Prepara le patate: sbuccia le patate, tagliale a dadini e mettile in una pentola con acqua. Cuocile finché non saranno morbide, quindi scolale e schiacciale con uno schiacciapatate, aggiungendo burro, sale e pepe a piacere per ottenere una purea cremosa.
  2. Rosola il pollo: scalda un filo di olio d’oliva in una padella antiaderente e condisci le cosce di pollo con sale e pepe. Rosolale su entrambi i lati fino a doratura, quindi rimuovile dalla padella.
  3. Prepara il condimento ai funghi: nella stessa padella, soffriggi la cipolla tritata per 2-3 minuti, aggiungi i funghi affettati e lasciali cuocere finché non rilasciano la loro acqua. Aggiungi l’aglio tritato, mescola e lascia evaporare l’umidità, quindi unisci la farina e amalgama bene. Sfuma con il vino bianco e aggiungi l’acqua (o il brodo di pollo), aggiustando di sale e pepe.
  4. Cottura del pollo e della salsa: aggiungi le foglie di alloro e le cosce di pollo nella padella con i funghi e copri. Fai cuocere per 10 minuti, poi gira il pollo e continua la cottura per altri 10 minuti senza il coperchio. Rimuovi le foglie di alloro.
  5. Finitura del piatto: aggiungi la panna alla salsa, mescola bene e rimetti il pollo nella padella. Lascia bollire per qualche minuto, quindi spolvera con prezzemolo tritato prima di servire.

Riferimenti bibliografici

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6041804/
  • https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
  • https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/

Domande Frequenti

  • Quali sono gli ingredienti principali della ricetta di pollo con purea di patate e funghi?
    Gli ingredienti principali sono: cosce di pollo, patate, funghi freschi, cipolla, farina, aglio, alloro, acqua o brodo di pollo, vino bianco, panna leggera, olio d'oliva, burro, prezzemolo, pepe e sale.
  • Quanto tempo richiede la preparazione e cottura del piatto?
    Il tempo di preparazione è di 20 minuti e il tempo di cottura è di 45 minuti. Quindi, il tempo totale è di 1 ora e 5 minuti.
  • Per quante persone è la ricetta?
    La ricetta è per 3 persone.
✅ Contenuto revisionato dalla Dott.ssa Maria Di Bianco, biologa nutrizionista.
Francesca
Francesca

Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!

Add Comment Cancel

Devi essere connesso per inviare un commento.

Latuadietapersonalizzata.it è un blog che si occupa di salute, benessere, diete, alimentazione e rimedi naturali. Ogni giorno vengono pubblicati contenuti dettagliati e specifici, frutto di approfondimento delle più recenti ricerche scientifiche nazionali ed internazionali.

info@latuadietapersonalizzata.it

Via Vittorio Emanuele 15, Mercato San Severino (SA)

Le ultime dal Blog

  • Nemmeno un cucchiaio di olio, le ho cotte in forno: queste zucchine croccanti sono sparite all’istante dalla tavola! Giu 16

    Per un contorno sfizioso che possa conquistare tutti, non c’è...

  • Contaminanti nell’acqua minerale, sono solo 3 a salvarsi: queste sono le 6 peggiori. Da Eurospin trovi la migliore! Giu 16

    Siamo abituati a pensare all’acqua minerale come pura, sicura, incontaminata....

  • 21 alimenti più ricchi di proteine e poveri di grassi, finalmente so cosa mangiare per dimagrire senza impazzire! Giu 16

    Cibi con tante proteine e pochi grassi: la guida completa...

LaTuaDietaPersonalizzata.it Copyright ©2016 - 2020 Tutti i diritti riservati.
Redazione | Contatti | Privacy Policy