La dieta metabolica che ti fa perdere 7 Kg in 13 giorni e accelera il metabolismo
In questo articolo abbiamo scelto un tipo di dieta che non si dovrebbe fare, perché fa perdere peso velocemente, ma non sempre questo è un risultato duraturo. Gli esperti insegnano che, per ottenere un risultato a lungo termine, bisogna perdere peso gradualmente, con una media da mezzo chilogrammo ad un chilogrammo alla settimana.
Il massimo di peso che si può perdere al mese, è di 4 chilogrammi, non di più. Ma allora perché l’abbiamo inserita fra gli articoli del sito? Semplice, perché a volte può essere importante dare una spinta al metabolismo, costringendolo a cambiare ritmo, drasticamente. E’ importante sottolineare che questo tipo di dieta non va mai, e sottolineo mai, seguita più del tempo indicato, perché diventerebbe controproducente per l’organismo.
Il corpo umano, infatti, se privato a lungo dei necessari nutrienti, tende a non bruciare più le calorie, risparmiando tutto quello che riceve, e trasformandolo in depositi di grasso di riserva. Quindi, bene una spinta veloce, ma subito dopo occorre riprendere un’alimentazione completa ed equilibrata, se pur controllata. Inoltre, se si protrae troppo a lungo una dieta così restrittiva, si va incontro ad una serie di problemi di salute, anche seri.
La dieta metabolica che ti fa perdere circa 7 Kg in 13 giorni
1° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: 2 uova sode e 200 grammi di spinaci lessati o altra verdura
- Cena: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
2° giorno
- Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
- Pranzo: 200 grammi di prosciutto ed uno yogurt magro
- Cena: minestra di sedano e cavolo rosso
3° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
- Cena: 200 grammi di ricotta e spinaci lessati (o altra verdura)
4° giorno
- Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
- Pranzo: 200 grammi di salmone arrosto condito con limone
- Cena: 250 grammi di pollo alla griglia e verdure lesse
5° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: minestra con carote, sedano, cipolla, zucchine
- Cena: 2 uova sode e 200 grammi di spinaci lessati o altra verdura
6° giorno
- Colazione: un bicchiere d’acqua con succo di limone
- Pranzo: 1 uovo sodo, 200 grammi di ricotta, insalata di carote
- Cena: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
7° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: minestra di sedano e cavolo rosso
- Cena: 250 grammi di pollo alla griglia e verdure lesse
8° giorno
- Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
- Pranzo: 200 grammi di prosciutto ed uno yogurt magro
- Cena: 200 grammi di salmone arrosto condito con limone
9° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: minestra di carote con sedano, cipolla e zucchine
- Cena: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
10° giorno
- Colazione: un caffè e una fetta di pane tostato
- Pranzo: 1 uovo sodo, 200 grammi di ricotta, insalata di carote
- Cena: 200 grammi di manzo, una mela
11° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
- Cena: minestra di sedano e cavolo rosso
12° giorno
- Colazione: un bicchiere d’acqua con succo di limone
- Pranzo: 250 grammi di pollo alla griglia e verdure lesse
- Cena: 200 grammi di salmone arrosto condito con limone
13° giorno
- Colazione: un caffè nero oppure un tè senza zucchero
- Pranzo: 200 grammi di carne arrosto e insalata cruda con poco olio e limone
- Cena: 2 uova sode e 200 grammi di spinaci lessati o altra verdura
Mi piace scrivere, anzi, è una vera e propria passione che mi fa compagnia dall’infanzia. Ho studiato al conservatorio di musica dell’Aquila, poi ho fatto altri corsi specialistici su temi speciali, come la nutrizione, l’insegnamento, la filosofia, il marketing, le religioni. Ho scritto un libro, ne sto scrivendo un secondo e ho vari blog su internet e pagine Facebook. L’altra mia passione è la radio, nella quale ho lavorato per più di vent’anni e collaboro tuttora.