Avevo 4 zucchine in frigo e ho preparato per cena questa sfiziosissima ricetta | Solo 210 Kcal!
La frittata di zucchine può essere una valida alternativa alla pizza quando si è a dieta. Infatti, porterete in tavola un secondo piatto ghiotto e sfizioso che andrà letteralmente a ruba, visto che nemmeno i bambini sapranno resisterle e, sicuramente, vi chiederanno di poter fare il bis.
Indubbiamente, è la soluzione migliore per regalare un tocco di golosità in più a questi magnifici ortaggi, i quali non vi saranno mai sembrati più appetitosi e soprattutto più interessanti di così. Tra l’altro, niente vi vieta di proporla pure come aperitivo (vedrete come apprezzeranno i vostri amici) o come spuntino fuori pasto, in quanto vi regalerà una soddisfazione davvero intensa e appagante.
Trattandosi di una pietanza assolutamente leggera e sana è perfetta per coloro che seguono una dieta, perché oltre a regalare una stuzzicante coccola al palato vi permetterà, almeno per una volta, di non avere sensi di colpa. Il procedimento è semplicissimo, senza contare che è anche incredibilmente veloce e, soprattutto, alla portata di tutti. Quindi se non siete particolarmente abili in cucina e avete problemi pure con le preparazioni più facili, finalmente, otterrete un bellissimo risultato.
La ricetta della frittata di zucchine, io la preparo così ed è buonissima!
Tempo di preparazione: 15 minuti
Riposo delle zucchine: 10 minuti
Tempo di cottura: 10-15 minuti
Tempo totale: 40 minuti
Porzioni: 5
Calorie: 210 a fetta
Ingredienti
- 180 gr di farina
- 4 zucchine
- 3 uova
- 1 cucchiaino di paprika in polvere
- 1 cucchiaino di pepe nero
- 1 cucchiaino di sale
- un filo di olio evo
Preparazione
- Innanzitutto spuntate le zucchine, dividetele a metà, tagliatele a mezzaluna, riponetele in una ciotola e fatele riposare per 10 minuti.
- Passato questo lasso di tempo strizzate le zucchine, trasferitele in un contenitore pulito, unite le uova, la farina, il sale, la paprika e il pepe.
- Adesso mescolate bene con un cucchiaio, in modo tale da far legare gli ingredienti l’uno con l’altro per far riassorbire le polveri e ottenere un composto bello omogeneo.
- Fatto questo ungete una padella antiaderente, versateci l’impasto, distribuitelo uniformemente, chiudete con un coperchio e lasciate cuocere a fiamma bassa fino a quando la vostra frittata non si dora perfettamente.
- Infine spennellatele la superficie con un po’ d’olio, girate la frittata, richiudete con il coperchio e lasciatela cuocere sempre fino a doratura. Poi portate a tavola!
Per la preparazione della frittata di zucchine potete guardare la video ricetta e iscrivervi al canale youtube!
Riferimenti bibliografici
Domande Frequenti
- Cosa serve per preparare una frittata di zucchine?
Per preparare una frittata di zucchine servono: 180 gr di farina, 4 zucchine, 3 uova, 1 cucchiaino di paprika in polvere, 1 cucchiaino di pepe nero, 1 cucchiaino di sale, un filo di olio evo. - Qual è il tempo di preparazione della frittata di zucchine?
Il tempo di preparazione della frittata di zucchine è di 15 minuti, più 10 minuti di riposo per le zucchine e 10-15 minuti di cottura, per un totale di 40 minuti. - Perché la frittata di zucchine è un'alternativa valida alla pizza quando si è a dieta?
La frittata di zucchine è un'alternativa valida alla pizza quando si è a dieta poiché è un piatto leggero, sano e appetitoso, che può essere consumato senza sensi di colpa.
Articolista per passione, la scrittura mi è sempre piaciuta, prediligo temi di salute e benessere, per questo ho scelto questo blog!