Foglie di alloro: per curare l’ansia, combattere lo stress e il nervosismo. Incredibile!
L’alloro dona sapore ai nostri piatti, calma la mente ed ha molti benefici per il nostro organismo. Questo arbusto, utilizzato fin dall’antichità da tutte le culture mediterranee, ha oggi la stessa rilevanza. Al di là delle sue classiche proprietà espettoranti, l’alloro racchiude nelle sue foglie una risorsa di benefici per mente e corpo.
I benefici dell’alloro per curare l’ansia e nervosismo
L’Università degli Studi di Salerno, ha svolto nel 2017 uno studio interessante e completo analizzando la composizione e le qualità biologiche dell’alloro. Sono dettagliati ben tre componenti chiave che ci consentono di ridurre l’ansia.
1. Pinene
Il pinene è un composto organico della classe dei terpeni, un tipo di olio essenziale che si trova anche nei pini. È noto il suo effetto di rilassare e di calmare la mente.
2. Cineolo
All’interno dell’aromaterapia, il cineolo è uno dei più utilizzati. È efficace nel ridurre sia il nervosismo che il dolore nel caso in cui lo applichiamo come massaggio o come olio essenziale.
3. Linalolo
Il ” linalolo “, o “limonene” è molto diffuso in molti tipi di fiori e piante aromatiche. Allo stesso modo, il linalolo serve anche come reagente chimico intermedio per produrre altre sostanze come la vitamina E.
Vediamo di seguito quali proprietà caratterizzano questa pianta regale di origine mediterranea.
L’Alloro, la pianta dell’equilibrio e del relax
L’alloro ha una grande tradizione all’interno delle correnti naturali e spirituali. Tuttavia, studi come quello pubblicato su Scienze biologiche e mediche, dettagliano i suoi benefici medici, come la sua azione antinfiammatoria, i suoi benefici per migliorare la nostra circolazione, la funzione digestiva e persino la funzione epatica.
- Le foglie di alloro forniscono un giusto equilibrio organico oltre ad esercitare un potere rilassante sulla nostra mente.
- L’inalazione di vapori di alloro, ad esempio, è stata a lungo utilizzata in aromaterapia per curare il catarro o il muco, oltre che per eliminare i batteri dalle vie respiratorie.
L’alloro si prende cura del tuo cuore, è un rilassante naturale
Quando soffriamo di ansia, il nostro cervello ci prepara alla fuga o ad affrontare una minaccia. Questo sistema di allerta a sua volta esercita un grande impatto sul nostro cuore: accelera la frequenza cardiaca e i muscoli si contarggono, causandoci stanchezza e malessere.
- È comune, ad esempio, sentire la classica “pressione” al petto quando si soffre di ansia. Un modo per combattere questi effetti è quello di utilizzare le foglie di alloro (attraverso un’infusione o l’aromaterapia).
- L’ acido caffeico è un composto organico presente in questa pianta che cura significativamente la salute del cuore.
È anche un meraviglioso antiossidante che combatte le infiammazioni, e si trova anche, ad esempio, nei limoni o nel tè verde.
L’alloro elimina lo stress e l’ansia
Le foglie di alloro agiscono come un antidolorifico naturale molto efficace. Il linalolo, citato sopra, è quell’olio essenziale così utile per calmare la mente e ridurre il livello di cortisolo (l’ormone dello stress) nel sangue.
L’ormone dello stress di solito reagisce molto bene a questo tipo di terapie naturali come la fitoterapia o l’aromaterapia. Tuttavia, se il tuo livello di ansia è persistente, non esitare a consultare un professionista.
Come usare l’alloro per curare l’ansia?
Trattamento 1: infuso di alloro e cannella
Ingredienti
- 1 litro d’acqua
- 2 bastoncini di cannella
- 5 foglie di alloro
Preparazione
- È molto semplice. Devi solo portare quel litro d’ acqua in una pentola a bollore. Quando bolle aggiungete la cannella e le foglie di alloro.
- Lasciare in infusione per 20 minuti. Trascorso tale tempo lasciate riposare per almeno mezz’ora.
- Successivamente, dovremo solo filtrare il contenuto. Puoi trasferirlo in una bottiglia di vetro per una migliore conservazione.
- Prendilo a piccoli sorsi, appena prima dei pasti.
Trattamento 2: bruciare le foglie di alloro
Ingredienti
- 1 ciotola (per bruciare le foglie di alloro)
- 3 foglie di alloro essiccate
Preparazione
- Metti le tre foglie di alloro secche nella ciotola.
- Vai in una stanza tranquilla e accendi le foglie di alloro con dei fiammiferi. Assicurati che non ci sia nessuno intorno a te.
- Sdraiati e lasciati avvolgere dal profumo magico e rilassante dell’alloro per una decina di minuti.
Quando le foglie di alloro vengono bruciate, vengono rilasciate alcune sostanze aromatiche che, se inspirate, ci aiutano a riprenderci dalla fatica e ci rilassano.
Sentiti libero di provare e vedere gli effetti benefici di questa pianta. Tuttavia, ricorda, quando si tratta di gestire e curare l’ansia, la cosa più appropriata è richiedere un aiuto psicologico.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere. Trovi il mio curriculum completo qui.