Scopri tutto quello che c’è da sapere sulla dieta: dai consigli alimentari ai programmi nutrizionali più efficaci. In questa sezione trovi guide pratiche, approfondimenti su diverse diete e strategie per migliorare il tuo benessere in modo naturale e consapevole.
Un recente studio svolto presso la Harvard TH Chan School of Public Health ha svelato che regimi alimentari a basso tenore di carboidrati, focalizzati su proteine e grassi di origine vegetale con carboidrati sani, offrono vantaggi superiori nella gestione del peso corporeo rispetto a quelli anch’essi a basso contenuto di carboidrati, ma basati su proteine, […]
Il dibattito su quale grasso sia più salutare o possa influenzare maggiormente il peso corporeo è un tema che ha suscitato l’interesse di molti. In particolare, la questione se l’olio o il burro abbia un impatto maggiore sull’aumento di peso è al centro di numerose discussioni. Vediamo insieme le caratteristiche di entrambi i grassi e […]
La colazione è universalmente riconosciuta come il pasto più importante della giornata, contribuendo a fornire l’energia necessaria per affrontare le sfide quotidiane. Tuttavia, la scelta degli alimenti giusti è cruciale per garantire un inizio sano e equilibrato. In questo contesto, la domanda sorge spontanea: è accettabile consumare cappuccino e brioche a colazione? Per rispondere a […]
Dopo le festività, è comune sentirsi appesantiti e desiderare di tornare in forma attraverso una dieta mirata. Tuttavia, anziché abbracciare regimi alimentari estremi, è preferibile adottare piccoli accorgimenti anti-abbuffata che possono ridurre i chili di troppo, detossinare il corpo ed eliminare il fastidioso senso di gonfiore. Vediamo insieme tre metodi efficaci per iniziare la dieta […]
Il periodo natalizio, con le sue festività e gli abbondanti banchetti, è spesso seguito da una sensazione di eccesso alimentare e il desiderio di rimettersi in forma. Gennaio diventa il mese dei buoni propositi, ma per raggiungere il benessere è fondamentale adottare una strategia equilibrata. In questo contesto, gli esperti nutrizionisti offrono preziosi consigli per […]
Dopo il periodo festivo, è comune trovarsi a dover affrontare qualche chilo di troppo accumulato durante le celebrazioni. La biologa nutrizionista Chiara Caffarata offre preziosi consigli su come affrontare la dieta post-Natale in modo sano ed efficace, proponendo un approccio depurativo mirato a ripulire l’organismo dai eccessi alimentari. La dieta dopo Natale, come smaltire tutti […]
Le festività natalizie sono un momento di gioia e celebrazione, ma troppo spesso ci ritroviamo a tavola per i pranzi e le cene di Natale già appesantiti e gonfi a causa degli eccessi alimentari. Tuttavia, esiste un piccolo segreto che può permetterci di godere dei deliziosi pasti natalizi senza sentirsi appesantiti e, al contempo, evitare […]
L’avena è stata acclamata come un super alimento per la sua ricchezza di sostanze nutritive e la sua capacità di fornire benefici sia per la salute che per la bellezza. Quando si vuole dimagrire, l’avena è diventata una scelta popolare grazie alla sua capacità di fornire sazietà ed energia. Avena, per perdere qualche chilo velocemente mangiala […]
La pasta, gioiello culinario della tradizione italiana, spesso è erroneamente associata all’aumento di peso. Tuttavia, una corretta gestione della sua preparazione e consumo può dimostrare che la pasta può essere parte di una dieta sana e persino contribuire al dimagrimento. La pasta non fa ingrassare? Vediamo come. Pasta, non fa ingrassare se mangiata così e […]
I semi di lino, piccoli tesori nutrizionali provenienti dalla pianta di lino (Linum usitatissimum), sono ricchi di benefici per la salute e possono essere una preziosa aggiunta alla dieta di molte persone. Ma attenzione, mangiare i semi di lino in questo modo fanno malissimo alla salute. Semi di lino: nessuno lo sa, ma se li […]