Scopri tutto quello che c’è da sapere sulla dieta: dai consigli alimentari ai programmi nutrizionali più efficaci. In questa sezione trovi guide pratiche, approfondimenti su diverse diete e strategie per migliorare il tuo benessere in modo naturale e consapevole.
Chi non ha mai fatto la dieta scagli la prima pietra, si potrebbe dire. Ce ne sono talmente tante che si potrebbe vivere di diete per sempre senza fare mai la stessa! E c’è persino chi fa la classifica delle migliori e delle peggiori. Anche per quest’anno sono state esaminate 35 diete e si sono […]
Un nuovo studio pubblicato sulla rivista Gut rivela che seguire la dieta mediterranea per 12 mesi è associato a cambiamenti benefici nel microbioma intestinale. Il lavoro mostra che questo modello alimentare negli anziani guida i batteri intestinali legati all’invecchiamento in buona salute, riducendo quelli associati all’infiammazione. Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), l’invecchiamento in buona […]
I ricercatori del Center for Health Sciences dell’Università del Texas a Houston (UTHealth) hanno scoperto un neurocircuito nei topi che, se attivato, aumenta i livelli di stress diminuendo il desiderio di mangiare. I risultati appaiono sulla rivista Nature Communications. Quando i ricercatori hanno attivato il neurocircuito, si è verificato un aumento dei livelli di ansia e una […]
Il comitato per l’alimentazione e l’allattamento al seno dell’Associazione spagnola di pediatria (AEP) ha sviluppato una serie di raccomandazioni al fine di “evitare carenze nutrizionali che possono verificarsi durante l’adozione di una dieta vegetariana durante l’infanzia e la giovinezza”. Dieta vegetariana nei bambini Ancora una volta, gli esperti ricordano che il primo comandamento prima di mettere […]
Stati Uniti – Tra le decine di diete e regimi alimentari in circolazione, la scienza promuove il digiuno intermittente. Accade probabilmente grazie al fatto che uno scienziato, anzi un neuroscienziato, abbia messo in pratica questo tipo di regime e ne abbia studiato tutte le potenzialità. Si tratta di Mark Mattson, dell’Università John Hopkins, negli States, […]
La dieta Detox è sulla bocca di tutti, quasi una moda, ma in realtà non è altro che un regime dietetico disintossicante, indicato per molte finalità diverse. Il motivo principale è dare una ripulita al sistema dell’alveo, ovvero tutto il sistema di “smaltimento” del nostro corpo. Il tratto intestinale, in particolare, è sottoposto a molte […]
La dieta dell’ananas consiste nel mangiare ananas ad ogni pasto accompagnato o meno da altri alimenti. Basta dare un’occhiata online per rendersi conto che ci sono innumerevoli versioni, dalle più restrittive in cui non si mangia altro che l’ananas a quelle più morbide in cui vengono aggiunti altri alimenti. In ogni caso, anche quando si sceglie di […]
La dieta del riso è una dieta che ti permette di perdere peso velocemente grazie alle ben note proprietà di questo alimento, molto presente sempre nei menù più comuni e in qualsiasi tipo di dieta. Ma la dieta del riso funziona davvero? In cosa consiste? Qual è lo schema da seguire e quali sono i menù da provare? E infine, c’è qualche […]
Il potenziale antinfiammatorio della piperina e curcuma La piperina e curcuma (Curcuma longa) sono due spezie di origine indù. Sono utilizzati per insapore il cibo e come medicina naturale per le loro proprietà medicinali. Il primo proviene dallo strato esterno del pepe nero e il secondo appartiene alla famiglia dello zenzero. Assumere insieme la piperina e curcuma potenziano i loro benefici per […]
Come perdere peso? Se facciamo una colazione completa, ci assicureremo di ricevere l’energia necessaria per affrontare la giornata e, inoltre, evitiamo di avere fame il resto della giornata. Dovresti già sapere che il miracolo e le diete veloci non esistono. Tuttavia, le abitudini che cambi possono aiutarti in questo modo a perdere peso. Se hai problemi di obesità […]