Antipasti Archivi - Pagina 24 di 127 - La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire

Questo pane proteico spegne l’appetito per ore, mantiene la glicemia stabile e non gonfia!

Giugno 9, 2025Francesca Antipasti Antipasti News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

I panini proteici realizzati con farina di mandorle e yogurt rappresentano un’opzione altamente nutriente e a basso carico glicemico, perfetta per diverse esigenze alimentari. Sono ideali per chi segue una dieta ipocalorica, chetogenica o a basso contenuto di carboidrati, ma anche per chi soffre di resistenza insulinica, glicemia instabile o vuole semplicemente evitare il pane […]

Melanzane light, ma buone davvero: con queste 6 ricette tieni a bada glicemia e colesterolo. Niente frittura, solo forno!

Giugno 8, 2025Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Antipasti Antipasti Contorni Contorni Dieta News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Le melanzane sono tra gli ortaggi più versatili e apprezzati nelle diete a basso contenuto calorico. Ricche di fibre, antiossidanti e acqua, hanno un contenuto calorico molto ridotto (circa 25 kcal per 100 grammi) e favoriscono il senso di sazietà. Grazie alla presenza di nasunin, una sostanza contenuta nella buccia viola, le melanzane contribuiscono anche […]

Frittelle di ceci e verdure, sazianti, buone e proteiche: e cosa vuoi di più? Solo 177 Kcal!

Giugno 8, 2025Francesca Antipasti Antipasti Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane

Le frittelle di ceci e verdure sono una preparazione nutrizionalmente completa, semplice e versatile, adatta a chi desidera un piatto unico di origine vegetale, privo di glutine e ricco di nutrienti funzionali. Grazie alla presenza della farina di ceci, naturalmente ricca di proteine e fibre, e delle verdure fresche come zucchine e carote, questa ricetta […]

Stasera non sapevo cosa cucinare, così mi sono inventata questa farinata di lenticchie: piena di proteine e sana. Solo 207 Kcal!

Giugno 7, 2025Francesca Antipasti Antipasti News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

La farinata di lenticchie rosse è una preparazione nutrizionalmente completa e adatta a diverse esigenze alimentari. Rispetto alla classica farinata di ceci, questa variante è realizzata partendo da lenticchie rosse decorticate, che non richiedono ammollo e si prestano a essere trasformate in farina istantanea, rendendo la ricetta veloce e accessibile anche a chi ha poco […]

Lenticchie a dieta: con queste 6 ricette proteiche resti sazio a lungo, dimagrisci e addio gonfiore!

Giugno 6, 2025Maria Di Bianco Antipasti Antipasti Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Le lenticchie sono legumi ad alto contenuto proteico (circa 9 g per 100 g di prodotto cotto), con un indice glicemico basso (tra 21 e 30) e una ricca presenza di fibre solubili e insolubili. La loro regolare assunzione si è dimostrata efficace nel ridurre il colesterolo LDL, migliorare la glicemia post-prandiale e favorire una sensazione di […]

Pizza a dieta: non ho più paura di mangiarla con questa ricetta, è buona, proteica e sana. Solo 220 Kcal!

Giugno 6, 2025Francesca Antipasti Antipasti News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Questa pizza a base di ceci è una soluzione creativa e nutrizionalmente interessante per chi cerca un’alternativa alla pizza tradizionale, soprattutto in un contesto in cui l’attenzione alla qualità dei carboidrati e all’equilibrio dei macronutrienti è diventata centrale. Ideale per chi segue una dieta senza glutine, a basso indice glicemico o desidera aumentare l’apporto di […]

Zucchine a dieta: così le mangi e dimagrisci senza fame con 7 ricette furbe e light (sotto le 200 Kcal)

Giugno 5, 2025Maria Di Bianco Antipasti Antipasti Contorni Contorni Dieta News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Le zucchine sono un ortaggio estivo tra i più versatili, perfetti da inserire in un’alimentazione ipocalorica. Composte per oltre il 90% da acqua, sono povere di calorie, ricche di fibre e altamente digeribili. Inoltre, grazie alla loro capacità di assorbire i sapori e di adattarsi a cotture diverse, permettono di creare piatti gustosi, sazianti e […]

Queste polpette di verdure e crema di ceci battono tutte, a cena hanno fatto a gara. Solo 280 Kcal!

Giugno 4, 2025Francesca Antipasti Antipasti News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Le polpette di verdure su crema di ceci, curry e yogurt non sono solo un piatto delizioso, ma una vera e propria celebrazione del benessere e del gusto. Nate dalla necessità di integrare più vegetali nella dieta in modo appetitoso e versatile, queste polpette rappresentano una scelta eccellente per chiunque desideri un pasto equilibrato, nutriente […]

Come spegnere la fame di sera senza dolci: il trucco è nei cavolfiori croccanti al forno. Solo 128 Kcal!

Giugno 3, 2025Francesca Antipasti Antipasti Contorni Contorni News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

I nuggets di cavolfiore sono una soluzione intelligente e funzionale per chi cerca un’alternativa sana ai classici cibi da forno impanati. Ricchi di fibre, vegetali, proteine vegetali e grassi buoni, questi nuggets sono adatti a chi segue un’alimentazione anti-infiammatoria, a basso indice glicemico o cerca di controllare il peso senza rinunciare al gusto e alla […]

Sformato di cavolfiore e formaggio, questa è la mia cena leggera e dietetica di 325 calorie!

Giugno 2, 2025Francesca Antipasti Antipasti News Ricette Light Ricette Vegetariane Secondi piatti Secondi piatti Vegetariani

Lo sformato di cavolfiore è una preparazione versatile e salutare, ideale per chi desidera un pasto leggero ma saporito. Grazie alla combinazione di ingredienti ricchi di nutrienti, questo piatto si adatta a diverse esigenze alimentari e momenti della giornata. Chi dovrebbe consumare questo sformato? Persone attente alla linea: con un contenuto calorico moderato e ingredienti […]