L’indice glicemico (IG) è la velocità con cui un alimento aumenta la glicemia, cioè la quantità di zucchero nel sangue, una volta assorbito dall’intestino. Per questo motivo conoscere l’IG di alcuni alimenti è importante per aiutare a controllare la fame, l’ansia, aumentare la sensazione di sazietà e regolare la glicemia, aiutando a controllare il prediabete e il diabete, oltre a facilitare la perdita di peso o aiutare a mantenerla. Alimenti a basso indice glicemico: aiutano a regolare la glicemia e a controllare la fame Gli alimenti che ti consigliamo di seguito hanno un indice glicemico basso e sono ricchi di […]
