L’allenamento fisico è essenziale per la buona salute di ogni persona, uomo o donna, giovane o meno giovane. E’ importante però farsi consigliare da un esperto in questo campo, per sapere qual è la giusta routine per la propria conformazione e per la propria età. Non sia mai dovessimo peggiorare le cose! Ad esempio, le […]
Esistono esercizi specifici per rassodare e tonificare l’interno cosce. Si tratta di esercizi mirati ai muscoli di questa zona del corpo, che coinvolgono pure i tessuti circostanti in modo da garantire risultati più efficaci e duraturi nel tempo. Siete curiosi di scoprire quali esercizi fare per rassodare l’interno coscia? Eccoli qui di seguito! Ecco 5 […]
L’interno delle cosce è una zona del corpo che non viene utilizzata nella vita quotidiana. In particolare, i muscoli adduttori, che sono 7, tendono a rilassarsi, soprattutto con l’età, se non vengono allenati mai. Questo è il motivo principale per il quale si riscontra così tanta difficoltà a mantenere questa parte del corpo soda e […]
Intanto la traduzione: “culotte de cheval” è un’espressione che indica l’accumulo di cuscinetti di grasso sulla parte alta esterna delle cosce, ma che letteralmente significa “sacche del cavallo“. In pratica ci si riferisce alle bisacce caricate sui lati del cavallo, che gli danno un aspetto particolare, con queste formazioni laterali che lo appesantiscono. Purtroppo è […]
Molto spesso ci capita di verificare le necessità più stringenti e sentite dalle donne. Tra queste risultano assolutamente di primo piano le gambe, e soprattutto l’interno coscia, che sembra essere un punto molto complicato da gestire. Quando sfortunatamente succede di prendere qualche chilo in più, le zone interessate sono proprio le cosce, il bacino e […]
La scelta degli esercizi più efficaci per migliorare e rimodellare il proprio corpo, non è facilissima. Sul web si trovano decine e decine di informazioni, che finiscono a volte per confondere le idee. Su una cosa possiamo contare: poco è sempre meglio di niente. Ci troviamo spesso a leggere i commenti di persone frustrate che […]
Se il vostro problema riguarda le gambe, se le vedete poco toniche o se le volete più asciutte, questo è l’articolo che fa per voi. Si tratta di un allenamento molto semplice, che potete fare sul letto o sul materassino, con il focus sulle gambe, anteriore, posteriore ed interno coscia. Solo con 3 minuti al […]
Lo squat è diventato velocemente l’esercizio più amato e più eseguito dagli amanti del fitness e della forma fisica. I motivi sono tanti, ma i principali sono due: la facilità di esecuzione e l’efficacia. Infatti per eseguire una o più serie di squat, non serve molto spazio, non serve una palestra, non servono attrezzature, e […]
Avere gambe forti e sane è estremamente importante, non solo per avere belle cosce, ma anche per la salute del nostro cervello e la salute generale. Fare gli esercizi per le gambe ti aiuta a mantenere la mente attiva, mantenendo le tue capacità intellettuali e alti livelli di memoria. Questo allenamento con esercizi per le […]
