Fitness Archivi - La Tua Dieta Personalizzata: la migliore dieta per dimagrire

Camminare: fallo anche tu | Finalmente il nuovo studio ci indica quanti passi fare per dimagrire (e non sono 6.000)!

Gennaio 1, 2023Maria Di Bianco Fitness News Salute e Benessere

E’ dimostrato che la camminata quotidiana ha effetti positivi sulla salute. Oltre a bruciare calorie, promuove anche la longevità, abbassa la glicemia e migliora l’umore. Ma puntando sulla possibile perdita di peso ma, quanti passi dobbiamo fare al giorno? Ce lo dice questo studio! Camminare: un nuovo studio ci indica quanti passi fare per dimagrire! Secondo un nuovo studio, fare 8.600 passi al giorno impedisce l’aumento di peso negli adulti. Mentre coloro che sono già in sovrappeso possono dimezzare le loro possibilità di diventare obesi aggiungendo altri 2.400 e arrivando quindi a 11.000 passi. La ricerca mostra che una persona media guadagna da […]

Lidl, arriva un’offerta pazzesca: non fartela scappare | Ora la paghi solo 39,99 euro | Questo prodotto va a ruba!

Settembre 27, 2022Maria Di Bianco Fitness News Salute e Benessere

Un altro prodotto dedicato al benessere e alla salute è già in offerta da Lidl. I clienti della amata catena sono già entusiasti del prodotto a prezzo vantaggioso e sono già tantissime le richieste per averlo, soprattutto da chi ama fare sport e stare in movimento. Il prodotto che ha suscitato grande interesse è in offerta fino al 2 ottobre. Ecco di cosa si tratta! Lidl stupisce ancora, l’attrezzo in offerta che farebbe comodo proprio a tutti! Un “discount di qualità ottima“: così viene definito il noto marchio Lidl che mette a disposizione dei propri consumatori tantissimi prodotti certificati e […]

Un nutrizionista svela quanti passi fare al giorno per perdere 1 chilo di grasso

Maggio 27, 2022Maria Di Bianco Fitness News Salute e Benessere

È una delle domande più frequenti da parte di chi vuole perdere peso. Camminare è abbastanza per dimagrire? In questo senso bisogna tenere conto di diverse cose, come riportato da tutti gli esperti di nutrizione. Il primo è che le tecniche di perdita di peso devono essere costanti nel tempo. Non puoi fingere di perdere peso durante una stagione specifica come all’arrivo dell’estate e poi smettere nella stagione invernale. Ogni sforzo ha la sua ricompensa, ma fintanto che quello sforzo viene mantenuto nel tempo. Camminare: quanti passi al giorno per aumentare il metabolismo e bruciare i grassi Perdere peso è […]

Scarpe da jogging: tra le peggiori Nike, Asics e New Balance. Tra i migliori due marche di Decathlon, ecco la classifica!

Maggio 24, 2022Maria Di Bianco Fitness News

Sono tante le persone che acquistano per correre diversi modelli e marche di scarpe da jogging, ma non tutte sono resistenti e di buona qualità. Un nuovo test svizzero ha condotto uno studio su diverse marche molto note come Nike, Asics, New Balance e Saucony. Ma solo due raggiungono la sufficienza e sono venduti da Decathlon. Ma vediamo di cosa si è occupato lo studio in questione! Scarpe da jogging: la classifica delle marche migliori e peggiori, secondo il test svizzero! Le scarpe da jogging che utilizziamo per correre dovrebbero essere realizzate con materiali resistenti e durare a lungo, anche […]

I 5 esercizi migliori che ti faranno bruciare 200 calorie in meno di 3 minuti!

Maggio 10, 2022Giusy Fitness News Salute e Benessere

Bruciare 200 calorie in meno di 3 minuti si può! Se vuoi bruciare calorie, tonificare il tuo corpo ed essere in salute, ma i tuoi impegni non ti lasciano abbastanza tempo… Rilassati, abbiamo la soluzione! Hai solo bisogno di 3 minuti al giorno per fare questo allenamento. Uno studio recente ha dimostrato che eseguire una sequenza di uno o più esercizi ad un ritmo sostenuto in 150 secondi costituirebbe un allenamento efficace per bruciare 200 calorie in pochissimo tempo (naturalmente dipende dal peso e dal metabolismo di ciascuno). Fare sport è importante sempre, ma soprattutto quando si pratica una dieta dimagrante e per […]

Colesterolo alto? Questo è il miglior esercizio per abbassarne i valori rapidamente!

Febbraio 25, 2022Maria Di Bianco Fitness Salute e Benessere

L’esercizio fisico, oltre a prenderti cura della tua dieta, aiuta a controllare il peso. Lo sport attiva il metabolismo, che favorisce la combustione dei grassi e tiene a bada i livelli di colesterolo. Inoltre, il consumo di frutta e verdura, in aggiunta allo svolgimento di una frequente attività fisica, sarà fondamentale per godere di una buona salute. L’esercizio aerobico aiuta ad abbassare il colesterolo e la glicemia Per abbassare il colesterolo e i trigliceridi alti, gli esperti suggeriscono che l’esecuzione di esercizio aerobico è la chiave giusta per farlo. I trigliceridi alti si manifestano quando i livelli di grasso nell’organismo superano i […]

Camminare brucia i grassi? Si, ma se lo fai così ne bruci fino a 3 volte di più!

Febbraio 14, 2022Maria Di Bianco Fitness News Salute e Benessere

Tutti sanno che camminare fa bene alla salute, ma quando leggerai questi benefici del camminare rimarrai stupito di quanto un piccolo esercizio quotidiano possa essere importante per la tua vita. Ma sai quali sono i vantaggi invece della camminata a digiuno prima della colazione? Eccoli qui! Camminare a digiuno brucia 3 volte più grasso 1. Bruci il grasso L’ossidazione dei grassi aumenta quando la risposta dell’insulina è bassa. La camminata a stomaco vuoto è ottima per bruciare il grasso corporeo. Se non mangi nelle ore precedenti alla camminata, utilizzerai il grasso corporeo piuttosto che il cibo che hai appena consumato. […]

L’esercizio perfetto 3 in 1 che scolpisce glutei, pancia e gambe

Novembre 4, 2021Elisabetta Fitness News Salute e Benessere

L’allenamento fisico è essenziale per la buona salute di ogni persona, uomo o donna, giovane o meno giovane. E’ importante però farsi consigliare da un esperto in questo campo, per sapere qual è la giusta routine per la propria conformazione e per la propria età. Non sia mai dovessimo peggiorare le cose! Ad esempio, le donne in gravidanza, le persone deboli alla colonna vertebrale e le persone non ancora allenate a contrarre nel modo corretto i muscoli coinvolti non dovrebbero cimentarsi con questo tipo di esercizio. Ma meglio rivolgersi ad una persona esperta del settore. Tuttavia, tutti gli altri possono […]

Come perdere il grasso della pancia in 2 settimane. Fai questo ogni giorno!

Ottobre 12, 2021Maria Di Bianco Dieta Fitness News Salute e Benessere

Una buona strategia per perdere velocemente il grasso della pancia è correre per 25 minuti ogni giorno e seguire una dieta a basso contenuto di calorie, grassi e zuccheri in modo che il corpo possa bruciare i grassi più facilmente. Si consiglia inoltre di fare esercizi addominali, perché aiutano a rafforzare l’addome, migliorandone l’aspetto. Sebbene due settimane siano un periodo di tempo molto breve per sbarazzarsi di tutto il grasso accumulato, è possibile vedere una certa perdita di peso e ridurre il gonfiore addominale. Come perdere il grasso della pancia in 2 settimane La corsa è il modo migliore per […]

Ecco 5 esercizi per rassodare l’interno coscia in una settimana da fare a casa

Settembre 6, 2021Giusy Fitness News Salute e Benessere

Esistono esercizi specifici per rassodare e tonificare l’interno cosce. Si tratta di esercizi mirati ai muscoli di questa zona del corpo, che coinvolgono pure i tessuti circostanti in modo da garantire risultati più efficaci e duraturi nel tempo. Siete curiosi di scoprire quali esercizi fare per rassodare l’interno coscia? Eccoli qui di seguito! Ecco 5 esercizi per rassodare l’interno coscia 1. Squat con gambe larghe Innanzitutto, va annoverato lo Squat con gambe larghe. Stando in posizione eretta, portare le gambe a una larghezza di poco maggiore rispetto a quella delle spalle e direzionare i piedi a ore 10:00 e a […]