Se consumi latticini, lo yogurt è una buona fonte di calcio e proteine che contribuisce anche a migliorare il nostro microbiota, essendo un alimento fermentato. È ideale anche da assumere dopo l’allenamento, in quanto i suoi nutrienti, proteine su tutti, aiutano il recupero muscolare. Se lo includi nella tua dieta, saprai che ci sono mille tipologie di yogurt in commercio: con la frutta, con il cioccolato, con le noci, con i cereali… Ma non tutti gli yogurt rientrano in ciò che consideriamo salutare: l’ideale sarebbe optare per quelli naturali che non hanno zuccheri aggiunti. Ora, tra questi… quali sono i migliori? I nutrizionisti consigliano di […]