Urinare spesso: 6 motivi che devi conoscere e da non sottovalutare
Urinare spesso durante la giornata può verificarsi a causa di un elevato apporto di liquidi, tuttavia, questo sintomo può anche indicare problemi di salute quali: la presenza di un’infezione delle vie urinarie, diabete o ingrossamento della prostata.
La poliuria è il nome scientifico dato all’abbondante escrezione di urina, che si verifica quando vengono eliminati più di 3 litri di urina in 24 ore. Per chiarire il dubbio e scoprire la causa sottostante, il medico può ordinare un test delle urine nelle 24 ore per valutare la funzionalità renale, e valutare la presenza di altri sintomi.
Quindi indichiamo di seguito le 6 cause più comuni che portano ad urinare spesso:
1. Bere molta acqua, caffè o bevande alcoliche
Quando la persona beve molta acqua, tutti questi liquidi vengono poi eliminati dalle urine, in questo caso l’urina ha un colore chiaro e quasi nessun odore. In queste situazioni è normale che il corpo elimini l’eccesso. Urinare spesso quindi si verifica dopo aver bevuto molti liquidi, cibi ricchi di acqua o un consumo eccessivo di sale o cibi ricchi di sodio come salsicce o patatine.
Bere un sacco di caffè o altri alimenti che contengono caffeina come tè nero, cioccolato e mate aumentano la frequenza urinaria, perché oltre ad avere acqua contengono caffeina che è un diuretico naturale. Urinare spesso è dovuto anche all’assunzione di bevande alcoliche. Le bevande alcoliche non sono una buona opzione quando si ha sete perché non idratano il corpo, al contrario si disidrata.
2. Assumere diuretici
Urinare spesso può essere causato dall’ingestione di medicinali chiamati diuretici come Furosemide o Aldactone, questi farmaci causano l’eliminazione di acqua ed elettroliti dal corpo attraverso l’urina, essendo usati per controllare problemi di salute come disturbi cardiaci, ipertensione e persino per perdere peso.
3. Infezione urinaria
Una delle cause più comuni dell’urinare spesso è la presenza di un’infezione del tratto urinario. Per sapere se hai un’infezione, dovresti vedere se sono presenti altri sintomi quando si urina, come dolore, bruciore, cambiamenti nell’odore e stimolo di urinare. Un altro segno caratteristico è quando la persona corre al bagno perché ha bisogno di urinare e quando arriva lì, non riesce ad urinare o urina poco.
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4. Diabete
Urinare spesso e ad ogni ora può anche verificarsi a causa dell’eccesso di zucchero nel sangue, causato dal diabete mal controllato. Due tipi di diabete possono causare una minzione frequente, come diabete insipido e diabete mellito, in questi casi c’è sempre un aumento della glicemia e il corpo cerca di eliminare questo eccesso attraverso l’urina. È normale svegliarsi durante la notte per andare in bagno quando si soffre di questa malattia. Quindi, per mantenere il glucosio controllato ed evitare di urinare spesso, è sufficiente seguire una dieta a basso contenuto di zuccheri semplici come bibite, torte, biscotti e altro.
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5. Incontinenza urinaria
L’incontinenza urinaria si verifica quando non si riesce a trattenere l’urina. Quindi, oltre al desiderio di urinare spesso durante il giorno, la persona non può controllare il desiderio di andare in bagno, bagnando i vestiti. Sebbene possa verificarsi anche negli uomini, l’incontinenza è più frequente nelle donne, specialmente durante la gravidanza o dopo la menopausa.
6. Iperplasia prostatica
La prostata ingrossata provoca un aumento della voglia di urinare ed è molto comune negli uomini sopra i 45 anni. Uno dei segni è quello di svegliarsi nella notte per urinare almeno 2 volte. Il trattamento per questa malattia consiste nell’uso di medicinali per rilassare i muscoli della prostata indicati dall’urologo.
7. Debolezza del pavimento pelvico
Le gravidanze e la menopausa indeboliscono il pavimento pelvico nelle donne. Il tono muscolare indebolito costringe ad urinare spesso e causa la perdita di urina quando si tossisce o si starnutisce. Ci sono alcuni esercizi utili per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Gli esercizi di Kegel possono aiutare a contrastare questi disturbi. Sostanzialmente consistono nel fermare il flusso di urina quando andiamo in bagno più volte durante la giornata.
Quanta acqua dovremmo bere durante il giorno?
Una persona adulta ha bisogno di circa 2 litri di acqua per assolvere a tutte le sue funzioni vitali. Non è necessario bere troppo. Bere tanto può anche essere rischioso per l’organismo, dal momento che è possibile eliminare un alta concentrazione di minerali essenziali.
Se non sai esattamente quanta acqua stai consumando, è una buona idea adottare alcune abitudini che ti aiuteranno a bere una buona quantità d’acqua durante il giorno. Puoi bere un bicchiere d’acqua al mattino, uno prima di ogni pasto e uno di notte. Puoi anche aggiungere del succo di frutta naturale da bere durante il giorno.
Quando dovresti vedere un dottore?
È importante consultare un medico quando senti il bisogno di urinare spesso e se è accompagnato da altri sintomi come:
- Presenza di schiuma nelle urine;
- Cattivo odore;
- Colorazione rossastra o scura;
- Dolore o bruciore durante la minzione;
- Febbre;
- Dolore nella parte bassa della schiena;
- Difficoltà a urinare
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Quando il bisogno di urinare spesso è accompagnato da sintomi come sete eccessiva, fame e perdita di peso senza un motivo apparente, può essere il segnale della presenza di diabete non controllato.
Pertanto, se sospetti e credi che potresti avere un problema di salute, dovresti consultare un medico e sottoporti agli esami delle urine e del sangue. Una volta identificato cosa sta causando questo sintomo, dovrai seguire il trattamento più appropriato secondo la causa.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione
Autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Scienze degli alimenti e della nutrizione umana presso la Seconda Università di Napoli ed esperta di salute, alimentazione e benessere.
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