Oltre ai farmaci antinfiammatori e antidolorifici, ci sono alcuni preparati fatti in casa, a base di ingredienti naturali, che possono aiutare a lenire i muscoli doloranti.
Il dolore muscolare è una malattia comune che può manifestarsi per vari motivi, come una cattiva postura, l’esecuzione di un movimento sbagliato, un’attività fisica eccessiva o, al contrario, una vita sedentaria e stress. Vogliamo condividere con voi 3 creme fatte in casa la cui applicazione può aiutare ad ottenere sollievo, calmando il dolore e riducendo l’infiammazione.
1. Crema di argilla e oli naturali
Le proprietà rilassanti dell’argilla si uniscono al potere antinfiammatorio dell’olio di calendula e dell’olio di lavanda. È un trattamento diverso contro il dolore e la rigidità dei muscoli. Questi ingredienti infatti favoriscono la circolazione sanguigna e, aumentando l’ossigenazione cellulare, rilassano i muscoli contratti.
Ingredienti
3- 3 cucchiaidi argilla bianca (30 g)
- 2 cucchiaidi olio di calendula (30 g)
- 2 cucchiaidi olio di lavanda (30 g)
Procedimento
Cera d’api, olio di cocco e crema all’arnica
Questa crema naturale può aiutare a lenire i dolori muscolari causati dall’esercizio fisico o da un trauma. Le sue proprietà antinfiammatorie rilassano la zona interessata e, aiutando a migliorare la circolazione, possono dare sollievo. Tra i suoi ingredienti spicca l’arnica, pianta nota per la sua capacità di rilassare i muscoli. D’altra parte, conferisce anche un leggero effetto analgesico, ideale per ridurre il dolore e ottenere sollievo.
Dottoressa in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione, autrice e fondatrice di LaTuaDietaPersonalizzata.it. Laureata con lode in Tecniche Erboristiche presso l’Università degli Studi di Salerno e con lode in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione Umana presso la Seconda Università di Napoli. Ha svolto attività di ricerca presso il Dipartimento di Farmacia dell’Università di Salerno, vincendo una borsa di studio sulle caratteristiche nutrizionali e salutistiche degli isoflavoni di soia. È autrice del libro “Il carciofo di Paestum IGP. Perché mangiare il carciofo fa bene” e relatrice del seminario “Proprietà salutistiche del carciofo”. Curriculum completo e attività professionali qui.