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Cotolette di melanzane ripiene: dorate, filanti e pronte in friggitrice ad aria

Cotolette di melanzane
·Maria Di Bianco

Il trucco per farle venire belle croccanti e dorate è ammorbidire prima le melanzane, sembrano quasi fritte ma invece no: così si farciscono bene e non si rompono

Queste cotolette di melanzane ripiene sono una ricetta facilissima, di quelle che sembrano più elaborate di quanto siano davvero. Si preparano con fette di melanzana ammorbidite prima in padella, poi farcite con prosciutto cotto o fesa di tacchino e formaggio, passate in una panatura leggera e cotte in friggitrice ad aria o in forno.

Il risultato deve venire dorato fuori e morbido dentro, con il formaggio che si scioglie appena. La cosa importante è non tagliare le melanzane troppo spesse: devono piegarsi bene, altrimenti la cotoletta si apre e diventa difficile da chiudere.

Cotolette di melanzane

circa 50 minutiTempo totale
20 minutiPreparazione
2 personePorzioni
280-360 kcalCalorie per porzione

Ingredienti

11
  • 1melanzana grande
  • 80 gprosciutto cotto oppure fesa di tacchino
  • 80 gformaggio a fette, tipo scamorza, provola o formaggio light
  • 1uovo
  • 40 gpangrattato, anche senza glutine
  • 15 gparmigiano grattugiato
  • 1cucchiaino olio extravergine d’oliva
  • Paprika dolce q.b.
  • Origano q.b.
  • Pepe q.b.
  • Sale q.b.

Procedimento

01

Taglia la melanzana

Lava la melanzana e, se preferisci, elimina la buccia. Tagliala a fette non troppo spesse, circa 5 mm, meglio nel senso della lunghezza.
02

Falla riposare con il sale

Disponi le fette su un tagliere, aggiungi poco sale e lasciale riposare per 15 minuti. Poi tamponale bene con carta da cucina. Questo aiuta a togliere un po’ di acqua e l’eventuale retrogusto amarognolo.
03

Ammorbidisci le fette

Scalda una padella antiaderente e passa le fette di melanzana per pochi minuti per lato, senza friggerle. Devono solo ammorbidirsi, così sarà più facile farcirle e chiuderle.
04

Prepara la panatura

In una ciotola mescola il pangrattato, il parmigiano, paprika, origano, pepe e un pizzico di sale. In un’altra ciotola sbatti l’uovo.
05

Farcisci le cotolette

Prendi una fetta di melanzana, aggiungi prosciutto cotto o tacchino e una fettina di formaggio. Chiudi con un’altra fetta di melanzana, formando una specie di sandwich.
06

Impana

Passa ogni cotoletta prima nell’uovo sbattuto e poi nella panatura, premendo delicatamente con le mani per farla aderire bene.
07

Cuoci in friggitrice ad aria

Sistema le cotolette nel cestello, aggiungi un filo d’olio o qualche spruzzo di olio spray e cuoci a 200 °C per 8-10 minuti, girandole a metà cottura.
08

Oppure cuoci in forno

Disponile su una teglia con carta forno e cuoci a 200 °C per 15-18 minuti, finché saranno dorate e il formaggio morbido.

Servile calde, appena fatte, quando il ripieno è ancora filante. Sono perfette come secondo piatto sfizioso, ma anche tagliate a metà per un aperitivo diverso dal solito. Con un’insalata vicino, la cena è già pronta.

Valori nutrizionali

100 g · valori indicativi
Proteine9-12 g
Carboidrati9-13 g
Grassi7-10 g
Altri valori nutrizionali
Per un
Calorie 280-360 kcalProteine 18-24 gCarboidrati 18-26 gGrassi 14-20 g

I valori cambiano in base al formaggio scelto, alla quantità di olio e al tipo di pangrattato.

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