I glutei sono una delle parti del corpo umano che più risente degli sguardi ammirati degli uomini, ma anche delle donne. Ecco perché risulta piuttosto urgente adottare una strategia che permetta di mantenerli sodi, bruciare i grassi e scolpire delle curve piene ed armoniose. L’esercizio del ponte è uno degli esercizi più utile ad attuare questa strategia. In effetti non siamo molto abituati ad utilizzare il muscolo gluteo, nelle sue tre accezioni, grande, medio e piccolo. Molti dei movimenti abituali della normale attività motoria, semplicemente lo ignorano. Quando però ci si trova a dover combattere alcuni inestetismi localizzati proprio sul […]