carenza di vitamina d

Vitamina D: questo è l’unico ORTAGGIO che la contiene davvero, ma fate attenzione!

Maggio 31, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

La vitamina D è importante per la salute generale. Si ottiene dal sole, dagli alimenti che mangi o dagli integratori. È disponibile in due forme principali: D2 e D3. Avere una carenza di vitamina D potrebbe portare ad avere problemi con le ossa, i muscoli, il sistema immunitario e l’umore. Potresti anche sviluppare uno stato infiammatorio ed essere più sensibile ai dolori. Scopriamo insieme in questo articolo gli alimenti top per fare il pieno di vitamina D. Vitamina D: cosa succede al corpo se hai bassi livelli di questa vitamina La carenza di questa vitamina è molto comune. Per questo motivo, a […]

Vitamina D: i 3 super cibi per avere la tua dose giornaliera, bastano appena 50 grammi!

Aprile 19, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

La vitamina D è associata al mantenimento di una buona salute. Per questo motivo è importante riconoscere quali alimenti lo contengono in proporzione più alta. La vitamina D è uno dei nutrienti più importanti, funziona all’interno del corpo come un ormone ed è in grado di modulare l’infiammazione e ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche. Pertanto, è essenziale conoscere quali sono gli alimenti con più vitamina D. Al di là degli alimenti che andremo a citare, il modo migliore per garantire un adeguato livello di vitamina D nell’organismo è attraverso l’esposizione alla luce solare. I raggi UVB inducono la sintesi endogena […]

Se hai una carenza di questa vitamina, questo è quello che può succedere alla pelle!

Gennaio 4, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Rimedi naturali Salute e Benessere

La vitamina D è uno dei nutrienti più importanti per la salute. Questa vitamina è conosciuta come la “vitamina del sole”, poiché la sua principale fonte viene prodotta dall’esposizione ai raggi ultravioletti del sole. Tuttavia, è presente anche in diversi alimenti e può essere incorporata attraverso l’assunzione di integratori. Vitamina D: protegge le ossa, rafforza le difese e contrasta le malattie della pelle In ogni caso, la vitamina D è un nutriente che svolge un ruolo di primo piano in molteplici processi. Ecco perché in molte occasioni gli viene attribuita il ruolo di ormone e di una vitamina allo stesso tempo. Principalmente, la vitamina D è […]

Colesterolo alto, stanchezza, sbalzi d’umore, peso in eccesso. Forse ti manca questa vitamina!

Dicembre 24, 2021Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Sapevi che i problemi di depressione e gli sbalzi d’umore, l’aumento di colesterolo possono essere correlati alla carenza di vitamina D? La vitamina D è un nutriente liposolubile che, insieme ad altre vitamine e minerali, aiuta a regolare il funzionamento dei principali sistemi dell’organismo. Si ottiene naturalmente esponendo la pelle ai raggi solari, anche se si trova anche negli alimenti e negli integratori. Si distingue dalle altre vitamine per essere essenziale nell‘assorbimento di calcio e fosforo, due minerali che mantengono forti ossa e denti. Tra l’altro è necessaria per i muscoli, il cervello, il cuore e altri organi il cui corretto funzionamento […]

Sapevate che la carenza di questa Vitamina causa stanchezza, malumore, insonnia e voglia di dolci?

Settembre 3, 2021Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione Curiosità News Salute e Benessere

Le vitamine forniscono importanti nutrienti per il nostro corpo e aiutano a prevenire il rischio di sviluppare molte malattie. Quando non vengono ingerite abbastanza vitamine si sviluppano delle carenze con manifestazioni di sintomi più o meno specifici a seconda della gravità della carenza vitaminica. Una delle principali carenze riguarda la vitamina D che è associata a diverse conseguenze per l’organismo. Sapevate che la carenza di Vitamina D causa stanchezza, umore depresso, insonnia, carie e voglia di dolci? Stanchezza, pessimismo e umore più depresso, leggera eccitabilità, debolezza muscolare, nervosismo e insonnia, voglia di dolci, carie e gengiviti… Sono alcuni dei principali […]