colazione sana

Il superfood simile allo yogurt (ma con più proteine) che regola la glicemia e fornisce il 20% di calcio

Marzo 26, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Le proprietà salutari più interessanti di questo tipo di yogurt di origine nordica sono il suo alto contenuto proteico e una consistenza più cremosa e più corposa. Queste sono caratteristiche sempre più ricercate dai consumatori di oggi. Lo Skyr è un prodotto caseario di origine islandese che sta guadagnando importanza per i suoi benefici per la salute. Sebbene molti lo classifichino come uno yogurt, in realtà è per metà yogurt e metà una crema di formaggio fresco. Una delle principali caratteristiche salutari dello skyr è il suo alto valore proteico La sua preparazione è caratterizzata dall’utilizzo fino a quattro volte di latte […]

Colesterolo alto: il cibo per la colazione che può abbassare i livelli fino al 16% e contrasta anche il diabete

Febbraio 24, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Secondo importanti studi, questo è uno degli alimenti essenziali per ridurre il colesterolo alto. Pertanto, gli esperti suggeriscono di incorporarlo in una dieta sana. Il colesterolo alto fa depositare i grassi nelle arterie. Ecco perché per evitare questo inconveniente, gli esperti suggeriscono di seguire una dieta sana e anche di dedicarsi all’attività fisica. È importante raggiungere queste abitudini nel breve termine poiché il colesterolo alto può comportare seri rischi per la salute. Quindi uno dei primi passi sarà quello di incorporare la granola a colazione. Granola al mattino: abbassa i livelli di colesterolo alto fino al 16% Secondo diversi studi, la granola aiuta ad abbassare il colesterolo […]

5 trucchi utili per abbassare il colesterolo e la glicemia a colazione

Dicembre 3, 2021Maria Di Bianco News Salute e Benessere

Una volta che viene diagnosticato un livello di colesterolo alto, dovresti iniziare a fare alcuni cambiamenti nel tuo stile di vita e, soprattutto, in termini di dieta. E quale modo migliore per farlo se non cercando di migliorare la colazione? Per aiutarvi, ecco alcuni consigli per ridurre il colesterolo dal primo pasto più importante della giornata. Mantenere basso il colesterolo a colazione può essere molto semplice e devi solo prestare attenzione ai cibi che scegli e agli abbinamenti che fai. Inoltre queste opzioni, aiutano tutte a regolare anche la glicemia. 1. Consuma la farina d’avena, un cereale molto completo La […]

Le 6 migliori colazioni per accelerare il metabolismo e bruciare i grassi già dal mattino

Settembre 9, 2021Elisabetta Dieta News Salute e Benessere

Chi ben comincia è a metà dell’opera! Questo afferma un vecchio adagio popolare che, come spesso accade, dice la verità. Cominciare bene è importantissimo, anche quando si vuole stare attenti alla propria alimentazione, con l’intenzione di stimolare il metabolismo e bruciare grassi. La cosa più sbagliata che si possa fare, intanto, è quella di cominciare la giornata con un caffè e via, come tanti di noi fanno, purtroppo. Dopo l’intervallo notturno, sette, otto, nove ore senza assumere cibo, è ovvio che l’organismo abbia bisogno di nutrimento per affrontare la giornata con la giusta energia. Ce n’è un’altra altrettanto sbagliata, che […]