colesterolo alto

Questo è ciò che succede al colesterolo e glicemia se mangi 1 banana al giorno (lo dice questo studio)

Maggio 30, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Rimedi naturali Salute e Benessere

Il colesterolo è una sostanza cerosa prodotta dal fegato. Contrariamente a quello che si pensa, il colesterolo è effettivamente necessario per la salute in quanto aiuta a sintetizzare gli ormoni e aiuta a digerire i cibi grassi. Il corpo produce tutto il colesterolo di cui ha bisogno, quindi i problemi sorgono solo quando se ne assume troppo dalla dieta. Gli alimenti ricchi di grassi saturi – principalmente grassi animali – aumentano un tipo di colesterolo chiamato lipoproteina a bassa densità o LDL. Questo tipo di colesterolo è noto come colesterolo “cattivo” perché può accumularsi nelle pareti delle arterie, causandone il restringimento […]

Un nutrizionista svela quanti passi fare al giorno per perdere 1 chilo di grasso

Maggio 27, 2022Maria Di Bianco Fitness News Salute e Benessere

È una delle domande più frequenti da parte di chi vuole perdere peso. Camminare è abbastanza per dimagrire? In questo senso bisogna tenere conto di diverse cose, come riportato da tutti gli esperti di nutrizione. Il primo è che le tecniche di perdita di peso devono essere costanti nel tempo. Non puoi fingere di perdere peso durante una stagione specifica come all’arrivo dell’estate e poi smettere nella stagione invernale. Ogni sforzo ha la sua ricompensa, ma fintanto che quello sforzo viene mantenuto nel tempo. Camminare: quanti passi al giorno per aumentare il metabolismo e bruciare i grassi Perdere peso è […]

Colesterolo alto? Controlla subito le mani: questo è un campanello d’allarme che non dovresti sottovalutare!

Maggio 25, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Il colesterolo è una sostanza cerosa e grassa che si trova in tutte le cellule del corpo. Il corpo ha bisogno di un po’ di colesterolo per produrre ormoni, vitamina D e sostanze che aiutano a digerire gli alimenti. Il corpo produce tutto il colesterolo di cui ha bisogno. Tuttavia ci sono persone che hanno problemi di colesterolo perché questi è presente anche negli alimenti di origine animale che, se assunti in eccesso, possono dare problemi e causarne un aumento. Colesterolo alto, cosa succede al corpo quando i livelli sono alti Se si ha troppo colesterolo nel sangue, questo può […]

Ciliegie: il trucco per non far alzare lo zucchero nel sangue è mangiarle così!

Maggio 22, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Le ciliegie forniscono tanti benefici nutrizionali e sono anche a basso contenuto calorico. Sono uno dei frutti con il maggior numero di antiossidanti che si possono trovare. Il colore viola delle ciliegie è dovuto agli antociani. Queste sostanze sono antiossidanti e quindi, secondo diversi studi, sarebbero in grado di neutralizzare i radicali liberi responsabili di malattie degenerative, come l’Alzheimer. A loro volta, aiuterebbero a prevenire le complicazioni cardiache, proteggendo il cuore e favorendo la circolazione sanguigna. D’altra parte, la ciliegia contiene vitamina C e aminoacidi. Questi parteciperebbero alla sintesi del collagene, motivo per cui si ritiene che aiuterebbero a prevenire l’invecchiamento della pelle e a […]

Glicemia alta, il frutto di maggio perfetto per chi soffre di diabete (lo abbassa del 19%). E’ consigliato mangiarne 2 porzioni!

Maggio 13, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Le fragole sono uno dei frutti più apprezzati, rinfrescanti e salutari che possiamo trovare. Le fragole sono un frutto ricco di vitamine e sostanze nutritive che possono aiutare a controllare molte malattie come il diabete. Fragole, il frutto di aprile-maggio perfetto per chi soffre di diabete La prima cosa da notare è che le fragole sono uno dei frutti che hanno meno zucchero nella loro composizione. Solo con questo si può già capire che le persone con diabete possono godere liberamente del consumo di questo alimento. Si può dire che su una scala da 1 a 100, le fragole avrebbero un indice glicemico di […]

Asparagi, è così che devi mangiarli se vuoi abbassare il colesterolo (e anche la glicemia)

Maggio 11, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Il colesterolo è una sostanza cerosa. Non è intrinsecamente “cattivo”. Il tuo corpo ne ha bisogno per costruire cellule e produrre vitamine e altri ormoni. Ma troppo colesterolo può rappresentare un problema. Il colesterolo proviene da due fonti. Il tuo fegato produce tutto il colesterolo di cui hai bisogno. Il resto del colesterolo nel tuo corpo proviene da alimenti di origine animale. Ad esempio, carne, pollame e latticini contengono tutti colesterolo alimentare. Quegli stessi alimenti sono ricchi di grassi saturi e trans. Questi grassi fanno sì che il fegato produca più colesterolo di quanto farebbe altrimenti. Per alcune persone, questa […]

3 cucchiai al mattino! Abbassa il colesterolo cattivo, fa andare in bagno e toglie anche la fame

Maggio 10, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Tra i benefici più apprezzati delle prugne c’è il loro effetto lassativo, grazie al loro alto contenuto di fibre e sorbitolo, sebbene si distinguano anche per il loro apporto energetico. Le prugne secche sono leggermente più caloriche rispetto alle prugne allo stato naturale. Tuttavia, costituiscono un’importante fonte di nutrienti. Prugne, abbassano il colesterolo e fanno andare in bagno Per le sue qualità nutrizionali, le prugne sono state al centro della ricerca negli ultimi anni. Per questo motivo, molti dei suoi benefici per la salute sono attualmente scientificamente supportati. Secondo questo rapporto di Self Nutrition Data, ogni porzione da 28 grammi di questo alimento contiene circa: […]

Glicemia e colesterolo: questa spezia naturale abbassa i valori del 30%. Basta aggiungerla allo yogurt (la consigliano gli scienziati)

Maggio 8, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Il diabete è una malattia in cui il corpo non produce abbastanza insulina o non utilizza correttamente l’insulina prodotta. Ciò porta ad alti livelli di zucchero nel sangue con diversi problemi. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità il numero di diabetici nel mondo, è destinato a raddoppiare entro il 2030. Per contrastare il diabete è bene seguire uno stile di vita sano ed equilibrato ed integrare nella propria dieta questa preziosa spezia. Scopriamo insieme di quale spezia stiamo parlando. Diabete, questa spezia naturale abbassa i valori di zucchero nel sangue fino al 25% I semi di fieno greco possono essere utili […]

Finocchi, ecco cosa succede a chi lo mangia prima dei pasti! Il trucco inaspettato

Maggio 7, 2022Maria Di Bianco Alimenti e nutrizione News Salute e Benessere

Il finocchio è un ortaggio di colore bianco-verde e dall’aspetto bulboso, con steli e fronde verdi. Membro della famiglia delle Apiaceae (carota), viene coltivato per i suoi germogli, foglie e semi commestibili e ha un forte sapore di anice, che lo rende un ingrediente attraente e versatile. Vediamo insieme quali sono i suoi benefici e cosa accade a chi mangia il finocchio prima dei pasti. Una porzione da 80 g di finocchio contiene: 10 kcal / 40 kJ 0,7 g di proteine 0,2 g di grassi 1,4 g di carboidrati 2,6 g di fibre 352 mg di potassio 34 mcg […]

Gli esperti raccomandano di bere un bicchiere di questo tè ogni sera contro il colesterolo, glicemia e per ridurre il grasso addominale

Maggio 6, 2022Maria Di Bianco News Rimedi naturali Salute e Benessere

Gli esperti di nutrizione consigliano di bere un bicchiere di tè rosso ogni sera (o nel pomeriggio). Questa bevanda previene la ritenzione di liquidi, favorisce la digestione e aiuta a perdere peso, oltre a tanti altri benefici per la nostra salute. Per sfruttare i benefici del tè rooibos, è meglio assumerlo come complemento di una buona dieta e accompagnarlo all’esercizio fisico. Il tè rosso non contiene teina, quindi non è uno stimolante e aiuta a rilassare il corpo e a dormire meglio. Tè rosso: abbassa il colesterolo la glicemia e brucia il grasso della pancia 1. Antiossidante Questo tè è […]